Vanaf het moment dat we verwekt zijn, pikt ons zenuwstelsel informatie op over hoe het ons door het leven kan helpen. Als we jong zijn, hebben onze geest en ons lichaam nog niet de psycho-emotionele capaciteit en ontwikkeling om te weten hoe te overleven.
Dus we leren hoe we kunnen overleven en ons veilig voelen in ons lichaam en in deze wereld door onze omgeving en co-regulering van de primaire verzorger. Als je premature bent geweest, was er die primaire verzorger maar zelden aanwezig in de eerste levensdagen.
Co-regulatie
Co-regulatie is wanneer iemand buiten onszelf op een moment dat we niet in staat zijn om te kalmeren, ons helpt ons veilig te voelen in ons lichaam en geest. Zo kunnen we ons beter voelen en terugkeren naar een vredige staat, waardoor het zenuwstelsel onze fysiologie kan reguleren.
Co-regulatie leert ons zenuwstelsel na verloop van tijd de vaardigheid om zichzelf te kalmeren en een gevoel van veiligheid en comfort in ons lichaam te creëren.
Go-to coping mechanisme.
Wanneer we op jonge leeftijd een trauma ervaren of een gebrek aan co-regulatie/grenzen/structuur hebben wanneer we het echt nodig hadden, past ons zenuwstelsel zich aan door het uiterste te doen dat het kan op dat specifieke moment: een driftbui hebben, zich hyperwaakzaam voelen, angst voelen, angst voelen, dissociatie voelen, enz. Een trauma bezorgt onservaringslagen die de manier waarop we op het leven reageren aanpassen. Deze na verloop van tijd worden onze go-to coping-mechanismen.
Ik noem deze go-to coping-mechanismen onze standaardtoestanden.
Angst kan daardoor bijvoorbeeld een standaardtoestand worden. Eentje die ons zenuwstelsel keer op keer heeft leren signaleren en waar ons lichaam zich prettig in voelt.
Voor een bepaalde tijd kan dit werken.
Maar na verloop van tijd kunnen angst en de fysiologische toestand van angst en waakzaamheid overweldigend zijn voor ons lichaam. Zo erg zelfs.. dat het “te veel” wordt.
Voorbeeld van te veel:
Als we wakker worden met een angstig gevoel dat onze rusthartslag en bloeddruk beïnvloedt die op hun beurt onze gedachten en emotionele toestand beïnvloeden, niet in staat zijn om te socializen en gelukkig te zijn, niet in staat zijn om grotere risico’s in het leven te nemen voor ons eigen geluk, vervulling en gevoel, niet in staat om in onze eigen behoeften te voorzien omdat we nu symptomen ervaren zoals hersenmist, vermoeidheid, ernstige nervositeit en paniek dat is het teken dat het lichaam nee zegt.
Dit is wanneer en waarom het lichaam nee begint te zeggen.
Dit is wanneer het lichaam overgevoelig wordt en dingen gaat doen die we niet begrijpen met onverklaarbare symptomen.
De druppel loopt over
Dan sterft een ouder of we worden ontslagen. Of we krijgen een virus of we worden woedend of we krijgen een teekbeet of of of … En die laatste druppel stelt het lichaam in staat zichzelf uit te schakelen totdat er iets verandert door dat het lichaam nee zegt.
Totdat we een betere neuropathische weg leren dan angst. Dus dienen we te leren hoe we ons veilig kunnen voelen door een leven te leiden waarmee we ons afgestemd voelen. Totdat we genezen wat deze manier van reageren op het leven heeft gecreëerd … het lichaam zegt nee en blijft steken.
Nieuwe zenuwbanen
Dus, om te helen… hebben we nieuwe zenuwbanen, een nieuw gevoel van veiligheid, een nieuw gevoel van leven en vrij zijn, een nieuw gevoel van vreugde en vrede nodig om te zijn wie je wilt zijn en te doen wat je voor je wilt doen.
Dit is wanneer en waarom het lichaam begint te zeggen…
Kan zijn? Kan zijn! Ok ja en het geneest. Jij geneest.
Geest-lichaam symptomen zijn helemaal niet onverklaarbaar.
Geest-lichaam symptomen verschijnen op een bepaald moment waarop alles, inclusief je coping-mechanismen en hoe je door het leven gaat gewoon “te veel” is. Het lichaam zegt nee. Onverklaarbare symptomen verschijnen op een moment dat je je behoeften een moment te lang hebt verraden. Het lichaam zegt nee door dat symptomen komen opdagen om je te vertellen dat er een andere manier is. Dat deze andere manier je zal helpen je leven te veranderen en je te helpen in je authentieke zelf te stappen… in je kracht.
Mensen willen hun symptomen genezen… maar wat er werkelijk gebeurt, is een opkomst van het zelf dat begraven werd onder de geconditioneerde lagen. En deze opkomst leidt tot een nieuwe manier van zijn en een nieuw zelfgevoel… dit is wanneer de symptomen verdwijnen. Genezing is mogelijk!
Er is een sterk verband tussen onze mentale en fysieke gezondheid, maar velen van ons zijn zich daar niet van bewust. Als we geen aandacht besteden aan onze geestelijke gezondheid, zal ons lichaam voor ons spreken, vaak in de vorm van lichamelijke ziekte, pijn of ziekte.
Hulpmiddelen die mijn angst hebben genezen:
innerlijk kindwerk, intuïtieve somatische ervaring, regulatie van het zenuwstelsel, in het lichaam zijn, niet in het hoofd, energieontlading en het besef dat angst nooit een slechterik was, het was hier om me veilig te houden en dat het verscheen als een fysiek alarm in het lichaam.
Waarom begon je lichaam nee te zeggen? Laat het ons weten in de commentaren!
Praktische voorbeelden en Scenario’s
Stel je voor dat je een overweldigend angstig gevoel ervaart bij het wakker worden. Dit gevoel beïnvloedt je rusthartslag, bloeddruk, gedachten en emotionele toestand, waardoor het moeilijk wordt om te socializen, gelukkig te zijn, of risico’s te nemen voor je eigen welzijn. Je ervaart symptomen zoals hersenmist, vermoeidheid en ernstige nervositeit, die aangeven dat je lichaam ‘nee’ zegt. Deze onverklaarbare symptomen zijn signalen van je lichaam dat er een andere manier is, een weg naar een verandering in je leven, en een weg naar authentiek zijn en in je kracht staan.
Een ander voorbeeld is wanneer je worstelt met het verwerken van een trauma uit je jeugd, of een gebrek aan co-regulatie en grenzen die je ervaringen hebben beïnvloed. Deze uitdagingen leiden ertoe dat je zenuwstelsel zich aanpast door het ontwikkelen van go-to coping-mechanismen, die uiteindelijk je standaardtoestanden worden.
Bijvoorbeeld, angst kan een standaardtoestand worden, waardoor je zenuwstelsel keer op keer reageert met signalen van angst en waakzaamheid. Dit kan je lichaam uiteindelijk overweldigen, resulterend in symptomen die je leiden naar een zoektocht naar genezing en zelfontdekking.
Deze praktische voorbeelden en scenario’s bieden een glimp van hoe het zenuwstelsel, co-regulatie en coping mechanismen ons dagelijks leven beïnvloeden, en hoe het lichaam ‘nee’ kan zeggen als reactie op langdurige mentale belasting. Dit inzicht kan de lezers helpen om hun eigen ervaringen te begrijpen en te zoeken naar manieren om zelfgenezing te bevorderen.
Laat me weten of je hulp nodig hebt met iets anders!
Lezersvragen over Diepgaande Inzichten: Verkenning van Zenuwstelsel, Coping Mechanismen en Zelfgenezing
- Heb je ooit onverklaarbare symptomen ervaren die verband houden met je mentale toestand? Hoe heb je hiermee omgegaan en heb je manieren gevonden om zelfgenezing te bevorderen?
- Op welke manier heeft co-regulatie in je vroege leven je coping mechanismen beïnvloed? Hoe denk je dat dit je huidige mentale en fysieke gezondheid heeft beïnvloed?
- Welke methoden heb je ontdekt om je zenuwstelsel te helpen reguleren en een gevoel van veiligheid en comfort te creëren in je dagelijks leven?
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Geef het artikel een dikke duim!
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie
Lees meer
