Hoe stress en lichamelijke klachten elkaar kunnen beïnvloeden. Waarom zelfzorg steun kan geven, maar chronische ziekte niet eenvoudig wordt genezen door ‘herbedrading’.
De nervus vagus speelt een cruciale rol in onze fysieke en mentale gezondheid. Het lichaam communiceert continue met de hersenen via deze zenuw, wat invloed heeft op emoties en lichamelijke reacties. Het ontwikkelen van interoceptie en het leren reguleren van ons zenuwstelsel zijn essentieel voor herstel, waarbij veiligheid en verbinding ook een belangrijke rol spelen.
Gebruik categorieën en tags om oudere artikelen terug te vinden. Start hier biedt de actuele thematische leesroutes.
Naast de vecht-of-vlucht respons, eigen aan ons automatische verdedigingssysteem, bestaat er echter ook zoiets als ‘bevriezingsreactie’ (freezing). Een situatie is zo overweldigend dat je als het ware ‘bevriest’ of ‘verstijft’ of ‘verlamt’. Je kan letterlijk verlamd worden door angst of spanning. Je staat dan als het ware ‘aan de grond genageld’. In dat geval zal je bijvoorbeeld niet of…
Deze post verkent het belang van het begrijpen van de lichaamstaal voor zelfheling. Het benadrukt dat genezing begint met innerlijke bewustwording en het herkennen van lichamelijke signalen, zoals emoties en sensaties. Door bewust contact te maken met ons lichaam, kunnen we ons welzijn verbeteren en stress en trauma voorkomen.
П’ять посильних кроків для щоденного перепочинку: орієнтація, комфортне дихання, помічання напруження, турбота та короткі записи.
