De verbindingen van de nervus vagus zijn talrijk. Ze omvatten onder andere de verbinding met je stembanden. Ook hebben ze een verbinding met de spieren achter in je keel. Zingen, neuriën, chanten en gorgelen kan deze spieren activeren en je vaguszenuw stimuleren.
Het verhogen van je vagale toon activeert het parasympatische zenuwstelsel. Een hogere vagale toon betekent ook dat je lichaam efficiënter kan herstellen na stress.
Zowel angst als depressie veroorzaken stress op verschillende manieren. Daarom het verschillend gevoel en toestanden die je in het lichaam ervaart.
Vagale toon gaat over een intern biologisch proces dat de activiteit van de nervus vagus representeert. De vagale toon kun je meten door bepaalde biologische processen te volgen zoals je hartslag, je ademhaling en je hartslagvariabiliteit. Meer hierover staat in een boek genaamd: “De helende kracht van De Vagus Nerve” door Stanley Rosenberg.
Op CFS School, het zenuwstelsel genezingsprogramma karden en Jenn nemen ze je mee door een 12 modulen traject.
Je kunt precies leren hoe je je hersenen opnieuw moet trainen. Je kunt je zenuwstelsel opnieuw bedraden. Genees chronische symptomen van je geest en lichaam. Verminder praktische symptomen met oefeningen en helende hulpmiddelen.
Meer over dit laatste punt vind je in een boek genaamd: “Het lichaam houdt de score”. Dit boek is van Bessel Van Der Kolk.
CFS school is een online programma voor mensen met chronische vermoeidheid. Het is er ook voor mensen met long Covid, angst of depressie. Daarnaast is het bedoeld voor auto-immuunaandoeningen. Ook helpt het bij disregulatie van het zenuwstelsel, chronische migraine, en darmgevoeligheid. Er zijn nog meer toepassingen.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Geef het artikel een dikke duim!
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie