Waarom Geen Contact met Narcistische Familie?
Inhoudsopgave
Het is heel verleidelijk om nu toch even te antwoorden op een mail van een narcistisch familielid. Deze mails van een narcistisch familielid kunnen je aan het twijfelen brengen. Je had het contact met hen verbroken. Of om te antwoorden op de sms van een narcistische ex-partner. Ze informeren ‘gewoon’ hoe het met je gaat gedurende de corona crisis, de vakantie of het noodweer.
Voor het begrenzen van berichten en ander noodzakelijk contact vind je verdere handvatten in de gids over veilige afstand en contactgrenzen bij narcisme.
Als contact met familie oude rollen en twijfels oproept, kan ** Ongezien opgegroeid van Lindsay C. Gibson een passende leesbron zijn. Het boek richt zich op volwassen kinderen van emotioneel onvolwassen ouders en hun zoektocht naar eigen ruimte. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.
Het kan toch geen kwaad om te antwoorden dat alles goed gaat?
Het tegendeel is waar. Juist in deze periode is het cruciaal. Houd geen contact met iemand die mails van een narcistisch familielid stuurt. Nadat de crisis voorbij is, beginnen de spelletjes namelijk weer opnieuw. Het blijven roofdieren, aasgieren, wezens zonder empathie, die niets om jou geven.
Het enige wat ze willen is narcistische voeding, ze zullen nooit veranderen. Herinner je de mails van een narcistisch familielid. Dit is een uitgelezen periode voor narcisten. Ze proberen ex-slachtoffers schuldgevoel aan te praten. Ik weet hoe gemakkelijk je twijfelt aan jezelf, dat je graag iemand redt, dat je hoogsensitief bent enz.
Bij het afwegen van hoeveel contact voor jou passend is, kun je verder nadenken over je behoeften en grenzen met ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab. Het geeft taal aan wat je wel en niet op je wilt nemen in relaties.
Hoe koud is het van jou om geen contact te willen, terwijl het crisis is?
Wat je kan doen, is een lijstje maken met alle rottige dingen die ze je aangedaan hebben. Dit kan je herlezen wanneer je in de verleiding komt. Het voorkomt dat je toch antwoordt op een van hun mails van een narcistisch familielid.
Gebruik deze periode om tot rust te komen en probeer te genieten van een wereld die herademt. Plooi even terug op jezelf. Doe aan radicale zelfzorg om deze periode door te komen. Laat je niet bezig houden met mensen die nu van deze crisis gebruik willen maken. Ze willen opnieuw via de achterdeur je leven binnen sluipen.
Als je deze deur in het verleden gesloten had, dan had je daar een goede reden voor. Laat je nu vooral niet ompraten of overtuigen. Ook aan deze periode komt een einde.
Maak dus dat lijstje van alle rottige dingen die ze je hebben aangedaan.
De passage over rust en zelfzorg raakt ook aan schuldgevoel wanneer je voor jezelf kiest. Daar sluit ** Zelfcompassie van Kristin Neff bij aan, met aandacht voor mildheid en het omgaan met zelfkritiek.
Vragen voor jou!
- Heb je ooit te maken gehad met een situatie? Had je moeite om afstand te houden van een narcistisch familielid of een ex-partner? Hoe ben je hiermee omgegaan?
- Welke strategieën heb je gebruikt om jezelf te beschermen tegen manipulatie en schuldgevoel tijdens moeilijke periodes?
- Welke vormen van zelfzorg en radicale zelfzorg pas je toe om door uitdagende tijden heen te komen?
- Wat zijn jouw gedachten over het concept van herademing en tot rust komen in een wereld die herstelt?
- Heb je ooit geprobeerd opnieuw contact te maken met narcistische familieleden? Wat was jouw ervaring hiermee?
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.
Sta even stil bij deze vraag:
Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?
Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.
Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.
Vind jouw volgende stap
Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.
Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.
Herkenning en uitwisseling
Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.
Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.
Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.
Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis
Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.
We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.
Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.
We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.
Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?
We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.
Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.
Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.
Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.
Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)
update : 09102026
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Als je ons wilt steunen kunt U dat gratis door uw aankopen bij bol.com