Net wanneer je het meest behoefte hebt aan ondersteuning, voel je je door iedereen om je heen bekeken. Ze zien je als gebrekkig, fout en zelfs gek. Waarom is dit? En wat kun je doen om die pijn met verschuiving in je geest weg te krijgen? Er bestaat een meditatie verschuiving die ik in dit artikel beschrijf en te zien is in de video hieronder.
Omdat zonder dat je het weet de narcist hun sporen uitwist. Ze hebben je belasterd en beschuldigd van doen wat ze de hele tijd zelf hebben gedaan. Dus voor mensen die naar binnen kijken, is de verkeerde persoon eigenlijk de juiste persoon. De juiste persoon is de verkeerde persoon. Alles wordt op zijn kop gezet.
Narcisten maken je graag afhankelijk.
Ze houden ervan om je te omcirkelen en je te omsluiten. En hoe dat gebeurt, is doordat ze je ondersteuningsstructuur ontmantelen. Ik ben nauwelijks levend uit deze schadelijke situatie gekomen.
Toen ik het aan het ontrafelen was om hier een weg doorheen te vinden, was er echt geen manier. Ik kon niet van deze situatie genezen. Maar die is er nu wel met meditatie verschuiving. Op onze website staat centraal hoe je je kracht terug kunt nemen. Jezelf in staat te stellen te genezen is ons doel. Te leren om hieruit te komen en jezelf er nooit meer in te vinden.
Daarom is het belangrijk om je ondersteuningsstructuren te begrijpen. Als je nieuw bent met het doen van innerlijk-werk met meditatieverschuiving, gebruik dan de zoekfunctie. Tik in herstel, werkwijze, innerlijk, pad, geleide meditatie enz. of doe de groeitaken. De link vind je in het menu. Zorg goed voor jezelf. Doe iets extra’s met muziek of met licht. Je vindt alle groeitaken in de categorie groeitaken! Alle links in het menu.
Hoe genees je echt met verschuiving in je geest?
Om te genezen, moet je begrijpen dat je je niet uit een belangrijk trauma kunt denken. Heeft het leven je dat niet laten zien? Dat hebben we zo vaak geprobeerd. Het werkte gewoon niet.
Om de manier waarop je denkt te veranderen, moet je de manier waarop je je voelt veranderen.
Dat doe je met verschuiving in je geest. Om de manier waarop je je voelt te veranderen, moet je je trauma veranderen. Je moet je trauma loslaten en je trauma herprogrammeren met iets wat zoveel gezonder is. Dat doe je door meditatie verschuiving.
Je denkt: “Heeft dat niet alles te maken met mijn denken?”
Dat is de lange, moeilijke, langzame weg. Het zal je veel werk kosten met affirmaties of allerlei methodes. Dit is wat we allemaal ook doen: affirmaties opzeggen, dagboek bijhouden, bevestigingen neerschrijven, geleide meditaties enz. als je dit doet samen met een veel snellere manier om herstel te doen zul je pas verrast worden.
Ik ga je door een kleine oefening meditatie verschuiving leiden die je echt zal helpen het verschil te begrijpen.
Nu wil ik dat je je gaat concentreren op hoe je lichaam aanvoelt als je bepaalde uitspraken doet. Ik wil dat je zegt: “Ik denk dat ik gelukkig ben.” Ga daar maar eens voor zitten en voel het in je lichaam. Dan wil ik dat je zegt: “Ik voel me gelukkig.” Let daar maar eens op in je lichaam.
Voel het in je lichaam
Dan wil ik dat je zegt: “Ik denk dat ik verwoest ben.” Voel het in je lichaam. Ik wil dat je zegt: “Ik voel me kapot.” Voel dat in je lichaam. Ik hoop dat je het grote verschil voelt. Als je denkt dat is dan met het cognitieve deel van je hersenen.
Dit deel is niet eens verbonden met je viscerale somatische zelf. Het is niet hetzelfde deel van je bewustzijn. Het is niet hetzelfde deel van je verbinding met jezelf.
Het denken is hier, het gevoel is ergens anders. Dit is de verschuiving die we maken in het denken over ons trauma. Onthoud dat de hersenen het lichaam volgen, wat betekent dat je alleen kunt denken in het bereik van het trauma.
Hoe we denken over trauma en dat steeds herhalen is zelfsabotage!
Over het algemeen is ons denken over ons trauma: “Hoe vreselijk het is. Bovendien, hoe schokkend het is en hoe machteloos we ons voelen. Dat we ons daarbij gebrekkig voelen en ons afvragen hoe het kan dat iemand anders ons dit heeft aangedaan”.
Door die denkwijzen zijn we niet in staat om onze macht terug te nemen. We kunnen daardoor nu niet veranderen. Onze denkwijze verandert niet en ook onze hersenen niet.
Ik ga je helpen toegang te krijgen om tot bij het gevoel te komen.
Je kunt er iets anders doen dan “denken” om te kunnen helen. Je kunt al de pijn en blokkades met verschuiving in je geest uit je lichaam krijgen. Wat ik wil dat je allereerst doet, is om je uit je hoofd te houden. Weet je waarom? Over trauma in je hoofd denken is ‘stinkend denken of zelfsabotage!’
We willen daar niet zijn. Bovendien willen we hier zelfpartner zijn en dat kan met meditatie verschuiving.
Vooreerst wil ik dat je je lichaam opent en diep ademt vanuit de buik. Dat je uitademt alsof je dat traag doet door een rietje. Open gewoon je lichaam volledig en adem diep in vanuit je buik tot in je keel. Neem dan een korte pauze en tel van 6 tot 0. Adem dan uit alsof je dat doet door een rietje.
Daarna, wil ik dat je de bedoeling zet. Verbind je met iets wat je pijn doet. Voel dit op dit moment in je lichaam.
Ik wil dat je de bedoeling zet (bedoeling: ik doe deze verschuiving met liefde voor mezelf). Ik wil dat je dit met liefde gaat doen. Je gaat dit doen met super aanwezigheid. Dat betekent dat je voor je gaat verschijnen zoals je zou doen bij een kind dat je aanbidt.
Laten we gewoon de bedoeling stellen tijdens deze meditatie verschuiving. Je gaat je verbinden met iets wat op dit moment ongemakkelijk of pijnlijk voor je voelt. Je verbindt je met iets wat je zou willen helen en in jezelf zou willen helpen. Adem gewoon en open je lichaam.
Je gaat het ergens in je lichaam voelen. Dit is de wijsheid van je bewustzijn.
Er is hier een kans om het echt te laten gebeuren. Niet weglopen met een “stinkende gedachte” aan het trauma en je nog meer verwonden. Laten we naar ons lichaam gaan, het openen en ademhalen, en je zult het fysiek voelen.
Is het een zwaar of een angstig gevoel in je hart. Misschien voel je het in je solar plexus of in je onderbuik? Is het als een machteloos gevoel door je armen of in je keel? Ik wil gewoon dat je ademt. Dat je je lichaam opent. Blijf weg van het vertellen van een verhaal aan jezelf. Stop met de informatie omdat het alleen maar “stinkend denken” is, voel het gewoon in je lichaam.
Dan wil ik dat je tegen jezelf zegt tijdens deze meditatieverschuiving: “Ik zegen en accepteer dit gevoel. Ik zegen en accepteer dit gevoel.” Adem gewoon en laat je lichaam openstaan.
Dan wil ik dat je tegen jezelf zegt: “Lieverd, ik hou van je.” Je spreekt je Innerlijke Wezen aan. “Lieverd, ik hou van je. Ik stuur je mijn liefde en mijn genezing.”
Adem gewoon en blijf dit deel van jezelf liefde en genezing sturen. Ik wil dat je tegen dit deel van je zegt: “Ik kom naar je toe, voor je opdagen. We gaan dit uitwerken. Ik weet dat als ik met mijn liefde en toewijding naar je toe keer, alles nog kan. Ik kom naar je toe met het verlangen om je te helpen genezen. Weet dat ik je aanbid en ik zal je nooit meer verlaten.”
Doe nu gewoon dat je ademt met je lichaam open. Ik wil dat je weet dat het bange, onzekere, getraumatiseerde, mishandelde deel van je op je wacht. Dat deel wacht op je liefde, je toewijding en je genezing. Dit deel wilt dat je komt opdagen en aanwezig bent. Bovendien verzeker ik je met heel mijn hart dat het ook voor je mogelijk is omdat ik het heb meegemaakt.
Weet je, ik had vroeger een complexe posttraumatische stressstoornis.
Bovendien had ik problemen met mijn nieren. Ik had een volledige inzinking, ik verloor mijn stem en haar. Er werd me verteld dat ik traag zou genezen, maar niet als ik antipsychotica nam. Zou ik nooit meer normaal functioneren? Dat waren de diagnoses die ik had.
Ik ontdekte dat mijn Innerlijk Wezen en mijn trauma zulke verschrikkelijke omstandigheden hadden gemaakt door het misbruik, absoluut. Maar ik kon niet genezen omdat ik niet verbonden was met mezelf.
Mijn Innerlijk Wezen schreeuwde het uit.
Ik deed nog niet aan zelfpartnerschap wat een vorm van heropvoeding van jezelf is. Ook keerde ik nog niet naar binnen en genas nog niet.
Toen ik dat deed, met liefde en toewijding en met deze verschuivingstechniek. Deze technieken stelden me niet alleen in staat om deze aandoeningen te genezen. Ze leidden ook tot een veel groter vertrouwen en heelheid.
Ik kwam tot een stevigheid in mijn persoonlijkheid die ik nooit voor mogelijk had gehouden. Daarna ben ik begonnen met de groeitaken te schrijven. Ik wilde mijn ervaringen met je delen. Zo kun je zien hoever je kunt komen met zelfgenezing!
Toen ik dat deed, waren er niet alleen geen voorwaarden meer. Er was meer gezondheid, welzijn en heelheid dan ik ooit voor mogelijk had gehouden.
Dus ik wil dat je weet dat het kan. Het begint ermee dat je naar binnen keert met vriendelijkheid en tederheid. Je hoeft het niet eens allemaal uit te werken. Je kunt stoppen met proberen het logisch uit te werken. Ik verzeker je, dat is niet de manier om het te doen. Je kunt je gevoelens ontmoeten en ermee werken door je lichaam. Dat is wat ik je graag wil laten zien, hoe je echt kunt helen, stap voor stap.
Het leert je naar binnen te keren.
Je leert je trauma’s te voelen. Ze vast te houden en op te laden. Daarna cellulair los te laten. Je kunt de bron binnen brengen. Dat is je hogere zelf. Het hogere zelf heeft de kracht om te genezen wat we logischerwijs niet kunnen.
Je doet dat door dik wit licht binnen te laten. Nadat je de pijn uit je lichaam hebt verschoven tot boven je hoofd. Laat het dikke witte licht via je voeten in je gehele lichaam stromen. Laat het tot diep in de plaats stromen waar daar net de pijn was.
Die pijn laad je allemaal in een container die als alle pijn weg is, je in een racket (ingebeelde) duwt. Deze racket stuur je naar de wijde ruimte tot diep in het heelal. Je doet dat allemaal in je verbeelding! Terwijl je verder diep adem zoals afgesproken.
Dit is wat je de meditatie verschuiving in je somatische, viscerale lichaam geeft!
Dat betekent dat als je die verschuiving eenmaal hebt gedaan dat je je peptide-verslavingen oplost voor meer trauma. Daardoor krijg je hersenen synaptische bedrading ook een onmiddellijke verschuiving.
Je hebt die momenten in je leven gehad waarin je een openbaring hebt gehad. Het is niet alsof je een illusie hebt. Je bent helemaal anders geworden. Wanneer we genezen op het kwantumniveau, is dat precies wat er gebeurt. Je weet niet alleen hoe je beter kunt worden, je bent beter geworden.
Ik kan niet wachten om je dat te laten zien. En je kunt dat doen met elke blokkade die je voelt. Ook met elke pijn, ook chronische pijn. Elke dag verander je een beetje. Elke dag ga je dieper in je onderbewustzijn. Je verschuift al de traumapijn die zich heeft opgestapeld en verspreid in je geest met meditatieverschuiving.
Gevolgtrekking
Als u meer wenst te weten, aarzel dan niet enkele groeitaken te doen. Hierin leert u de diepgaande sleutels die nodig zijn voor uw ware genezing en emotionele groei. U vindt nog meer gratis materiaal voor uw zelfherstel in het menu, de bio of beschrijving op @zelfzorgHelp.
Doe zeker en vast de groeitaken! Dus, zoals altijd, kijk ik uit naar je opmerkingen en je vragen. Ik hoop dat dit je heeft geholpen om jezelf te helpen en te genezen.
Het belang van ondersteuning vanuit een orthopedagogisch perspectief
Vanuit een orthopedagogisch perspectief is het essentieel om de impact van narcistische omgevingen op individuen te begrijpen. Mensen die te maken hebben gehad met narcistisch misbruik hebben vaak te kampen met emotionele en psychologische uitdagingen. Het is belangrijk om te benadrukken dat professionele begeleiding en ondersteuning cruciaal zijn voor het herstelproces.
Narcisten kunnen anderen afhankelijk maken en hun ondersteuningsstructuren ontmantelen, waardoor slachtoffers zich geïsoleerd en machteloos kunnen voelen. Vanuit een orthopedagogisch oogpunt is het van belang om slachtoffers aan te moedigen hun kracht terug te nemen. Het is ook belangrijk dat ze zichzelf in staat stellen te genezen.
Het is ook relevant om de nadruk te leggen op het begrijpen van interne mechanismen. Dit omvat het doen van innerlijk werk met meditatieverschuiving. Door zich bewust te worden van de impact van trauma’s op het lichaam en de geest, kunnen individuen stappen zetten. Deze stappen zijn gericht op genezing. Professionalisme en begeleiding op het gebied van trauma-geïnformeerde zorg kunnen hierbij van onschatbare waarde zijn.
Daarnaast is het vanuit orthopedagogisch perspectief belangrijk om de nadruk te leggen op het creëren van een veilige omgeving. In deze omgeving krijgen individuen de ruimte om hun trauma’s en emotionele pijn te uiten en te verwerken. Dit vraagt om een holistische benadering waarbij zowel de geestelijke als de lichamelijke gezondheid van het individu centraal staan.
Het is essentieel om te benadrukken dat genezing een proces is dat tijd en toewijding vergt. Er is geen one-size-fits-all benadering. Ieder individu zal zijn of haar eigen traject richting herstel moeten doorlopen. Professionele ondersteuning en begrip vanuit de omgeving spelen hierbij een cruciale rol.
Reflectievragen:
- Hoe heeft narcistisch misbruik jouw ondersteuningsstructuren beïnvloed?
- Welke stappen kun je ondernemen om innerlijke genezing te bevorderen?
- Op welke manier ben jij in staat om jouw kracht terug te nemen en zelfpartner te zijn?
- Hoe zou je de meditatieverschuiving toepassen in jouw eigen genezingsproces?
- Welke rol speelt professionele begeleiding in jouw traject naar herstel?
- Wat zijn de interne mechanismen die jij kunt gebruiken om met trauma om te gaan?
- Hoe zou je een veilige omgeving kunnen creëren om emotionele pijn te uiten en te verwerken?
- Welke stappen kun je vandaag nog zetten om jouw innerlijke transformatie te starten?
- Welke zelfgenezingstools spreken jou het meest aan en waarom?
- Wat zijn jouw inzichten over de rol van meditatie in het veranderen van de narcistische wereld?
Veelgestelde vragen (FAQ) – Verdiepende uitleg over traumaherstel met meditatieverschuiving
Wat wordt bedoeld met de meditatieverschuivingstechniek bij traumaverwerking?
De meditatieverschuivingstechniek is een lichaamsgerichte, innerlijke methode waarbij je bewust de aandacht verplaatst van denken naar voelen. Je analyseert of beredeneert trauma niet cognitief. In plaats daarvan richt je je op de lichamelijke sensaties die ermee verbonden zijn. Door middel van ademhaling, intentie en liefdevolle aanwezigheid ontstaat er een verschuiving in het somatische en viscerale bewustzijn. Hierdoor kan vastgezette traumalading geleidelijk loskomen.
Waarom is alleen denken onvoldoende om trauma werkelijk te genezen?
Trauma bevindt zich niet uitsluitend in het denkende brein, maar is vooral opgeslagen in het lichaam en het zenuwstelsel. Denken over trauma activeert vaak opnieuw het stress- en overlevingssysteem, waardoor herstel wordt vertraagd of zelfs geblokkeerd. Daarom geldt: om anders te kunnen denken, moet je eerst leren anders te voelen. De meditatieverschuivingstechniek richt zich precies op dit diepere, lichamelijke niveau van heling.
Wat betekent ‘stinkend denken’ of zelfsabotage binnen traumaherstel?
Met ‘stinkend denken’ wordt het eindeloos herhalen van pijnlijke verhalen, analyses en oordelen over wat je is aangedaan bedoeld. Hoewel dit menselijk en begrijpelijk is, houdt dit patroon het zenuwstelsel gevangen in machteloosheid en stress. Meditatieverschuiving doorbreekt dit proces door het lichaam centraal te stellen in plaats van het verhaal.
Hoe ondersteunt meditatieverschuiving herstel na narcistisch misbruik?
Narcistisch misbruik ondermijnt ondersteuningsstructuren en tast het zelfvertrouwen en de eigenwaarde diepgaand aan. Meditatieverschuiving helpt je opnieuw zelfpartner te worden: je leert aanwezig te blijven bij je innerlijke pijn zonder jezelf te verlaten. Hierdoor herstel je stap voor stap je gevoel van autonomie, innerlijke veiligheid en persoonlijke kracht.
Wat is het wezenlijke verschil tussen ‘ik denk dat ik me goed voel’ en ‘ik voel me goed’?
Deze uitspraken activeren verschillende hersengebieden. ‘Ik denk dat…’ blijft voornamelijk in het cognitieve domein. ‘Ik voel…’ maakt directe verbinding met het lichaam en het somatische bewustzijn. Dat verschil is cruciaal, omdat daadwerkelijke heling alleen kan plaatsvinden via het lichaam.
Is de meditatieverschuivingstechniek geschikt voor mensen met complexe trauma’s of CPTSS?
Ja, veel mensen met complexe trauma’s of CPTSS ervaren juist baat bij lichaamsgerichte methoden. Het is belangrijk te benadrukken dat meditatieverschuiving geen vervanging is voor professionele hulp. Het kan wel een waardevolle aanvulling vormen binnen een trauma-geïnformeerd hersteltraject.
Wat wordt precies bedoeld met zelfpartnerschap in het genezingsproces?
Zelfpartnerschap betekent dat je jezelf benadert met dezelfde zorg, trouw en bescherming die je een geliefd kind zou geven. Het is een vorm van innerlijke heropvoeding. Je leert aanwezig te blijven bij pijn en kwetsbaarheid. In plaats daarvan moet je niet dissociëren, vluchten of jezelf veroordelen.
Waarom speelt ademhaling een centrale rol in meditatieverschuiving?
Diepe buikademhaling activeert het parasympathische zenuwstelsel en bevordert een gevoel van veiligheid in het lichaam. Deze veiligheid is essentieel om trauma los te laten. De langzame, bewuste uitademing helpt om opgebouwde spanning daadwerkelijk te ontladen.
Wat is het belang van intentie tijdens een meditatieverschuiving?
Intentie fungeert als een richtinggevend innerlijk kompas. Door bewust te kiezen voor liefde, aanwezigheid en heling, nodig je het lichaam uit om zich te openen. Dit vergroot de diepte en effectiviteit van de verschuiving aanzienlijk.
Wat betekent het loslaten van trauma op cellulair niveau?
Traumatische ervaringen laten sporen na in het lichaam, tot op cellulair niveau. Door somatische aandacht, ademhaling en verbeelding kan het lichaam deze opgeslagen lading ontladen. Dit proces kan gepaard gaan met gevoelens van opluchting, vermoeidheid of emotionele ontlading.
Hoe verhoudt meditatieverschuiving zich tot affirmaties en journaling?
Affirmaties en journaling werken voornamelijk op cognitief niveau. Ze zijn waardevol, maar vaak traag in diep traumaherstel. Meditatieverschuiving werkt dieper en sneller doordat het rechtstreeks het lichaam en het onderbewuste aanspreekt. In combinatie kunnen deze methoden elkaar versterken.
Kan meditatieverschuiving ook ondersteuning bieden bij chronische pijn?
Veel vormen van chronische pijn hebben een traumagerelateerde component. Door emotionele en somatische blokkades los te laten, ervaren sommige mensen een vermindering van lichamelijke klachten. De resultaten verschillen echter per persoon.
Wat zegt een orthopedagogisch perspectief over deze aanpak?
Vanuit orthopedagogisch perspectief is het cruciaal dat herstel plaatsvindt binnen een kader van veiligheid, ondersteuning en professionaliteit. Meditatieverschuiving kan bijdragen aan bewustwording en zelfregulatie, maar begeleiding door trauma-geïnformeerde professionals blijft essentieel.
Is meditatieverschuiving wetenschappelijk onderbouwd?
De techniek sluit aan bij inzichten uit somatische therapieën, de polyvagaaltheorie en traumapsychologie. Hoewel niet elke specifieke oefenvorm afzonderlijk onderzocht is, wordt het belang van lichaamsgericht werken bij trauma breed erkend.
Hoe vaak is het aan te raden deze meditatie toe te passen?
Regelmaat is belangrijker dan de duur van een sessie. Dagelijks korte momenten van bewuste verbinding zijn effectiever dan sporadische, lange oefeningen. Blijf altijd luisteren naar de signalen en grenzen van je lichaam.
Wat kun je doen als emoties tijdens de meditatie te intens worden?
Stop dan, open je ogen en richt je aandacht op iets externs in je omgeving. Bij overweldigende of ontregelende reacties is professionele begeleiding aangewezen. Zelfzorg en veiligheid staan altijd voorop.
Waar vind je extra ondersteuning, groeitaken en verdiepende begeleiding?
Op de website en sociale media van @zelfzorgHelp vind je groeitaken. Er zijn ook begeleide oefeningen beschikbaar. Aanvullende informatie kan je herstelproces op een veilige en ondersteunende manier verdiepen.
Alles op onze blog is ter informatie!
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
Steun ons website zonder extra door uw aankopen bij bol.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie
Lees meer over meditatie verschuiving
