Goede keuzes met een NPD maken na misbruik.
Inhoudsopgave
- Keuze met een NPD. Wat zijn de mogelijkheden die we hebben om dingen te veranderen?
- Met keuzes bedoelen we juist het tegenovergestelde – alles wat er mogelijk is voor ons om te beslissen.
- Grote en kleine keuzes.
- Er zijn echter twee belangrijke uitzonderingen die de moeite waard zijn om mee rekening te houden:
- Hoe maken we keuzes?
- Als een kind niet wordt opgevoed door een moeder(figuur) en vader(figuur), zal het kind zich moeilijk hechten. Dit is om teleurstelling bij andere opvoeders te voorkomen.
- Dus hoe kunnen we beslissen wat te doen?
- Al deze handelswijzen zijn typisch menselijke reacties wanneer ze geconfronteerd worden met een crisis of een moeilijke situatie.
- Lees ook
Keuze met een NPD. Wat zijn de mogelijkheden die we hebben om dingen te veranderen?
Onze mogelijkheden om een keuze met een NPD te maken worden in hoofdzaak bepaald door twee factoren:
- omstandigheden die buiten onze controle liggen
- keuze met een NPD die onder onze controle vallen.
Bepaalde omstandigheden vallen volledig buiten onze controle. Zowel wat in het verleden is gebeurd in ieders leven als bepaalde actuele en toekomstige gebeurtenissen kunnen we niet controleren. Voor reflectie op moeilijke omstandigheden en de keuzes die bij je waarden passen, kun je lezen in ** De valstrik van het geluk van Russ Harris; Russ Harris bespreekt het omgaan met gedachten en gevoelens die je niet eenvoudig kunt wegduwen. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.
Bovendien allerlei wetten van fysica, wiskunde, biologie hebben we niet onder onze controle. De politiek hebben we niet onder onze controle. Verder hebben we de keuzes van andere volkeren en hun acties niet onder controle.
Sommige keuze met een NPD hebben we ook niet onder controle. Dit komt door de stand van de wetenschap over NPD. Het ligt ook precies aan de eigenschappen van de NPD.
We denken een NPD te kunnen veranderen is een keuze die we niet kunnen maken als gevolg van zijn stoornis. Misschien kan een specifieke therapie, en die juiste therapeut op het juiste moment een verbetering bewerkstelligen.
Met keuzes bedoelen we juist het tegenovergestelde – alles wat er mogelijk is voor ons om te beslissen.
Hoewel het een voor de hand liggende verklaring mag zijn, is het onze taak om onze beste energie te steken in het maken van goede keuzes. Het is de verantwoordelijkheid van ons allemaal. We moeten minder energie besteden en ons minder zorgen maken over onze omstandigheden.
Grote en kleine keuzes.
Het leven bestaat uit allerlei omstandigheden en keuze. Onze keuzes kunnen groot zijn. Bijvoorbeeld, zoals het veranderen van baan, trouwen, het kopen van een huis of een auto.
Terwijl hebben we enkele kleine keuzes te maken elke dag. We moeten beslissen wat te eten voor het diner. Ook, of je het gras zal maaien vandaag. Verder, welk boek je zult lezen. Ten slotte, de keuze welke kledij je vandaag zal dragen, om er enkele te noemen.
Enkele mensen lijden aan obsessieve-compulsieve persoonlijkheidsstoornis (OCPD). Zij zijn de opmerkelijke uitzondering. De meesten besteden veel meer energie om na te denken over onze grote keuzes. Wij besteden minder energie aan onze kleine keuzes.
Er zijn echter twee belangrijke uitzonderingen die de moeite waard zijn om mee rekening te houden:
Repetitieve kleine keuzes.
Repetitieve kleine keuzes kunnen een groot oplopend effect hebben. Dat is trouwens de manier hoe een narcist(e) ons manipuleert. Bijvoorbeeld, kiezen voor gezond eten kan een groot effect op de lange termijn hebben. Meer bewegen per dag draagt ook bij aan jouw gezondheid en jouw levensduur. Bij het onderzoeken van dagelijkse gewoonten en terugkerende keuzes past ** How to do the work van Nicole LePera (Nederlandse editie); Nicole LePera nodigt uit tot bewustwording van aangeleerde patronen.
Weinig repetitieve keuzes zijn daadwerkelijk er toe in staat een groter effect te hebben dan de zogenaamde grote keuzes.
Kettingreacties.
Op dezelfde manier kunnen kettingreacties een groter effect hebben dan de grote keuzes. Immers kettingreacties zijn gebeurtenissen die meer evenementen tegelijk stimuleren.
Bijvoorbeeld kan het leren van een nieuwe taal je plots veel meer opties geven. Zo ook kan het leren schrijven je zelfvertrouwen vergroten. Online werken biedt nieuwe opties om te ontsnappen aan de narcist(e).
Een voorbeeld van een kettingreactie is een nucleaire explosie. Deze begint op atomair niveau. Elke kleine atomaire explosie ontsteekt en veroorzaakt verdere atoomexplosies. Dit leidt tot een zeer groot effect.
In zijn best-selling boek”, The Tipping Point “, onderzoekt Malcolm Gladwell hoe kleine gebeurtenissen of trends plotseling grote bewegingen worden. Hij laat zien hoe dit proces werkt.
Ook in de klassieke korte verhaal “The Butterfly Effect” onderzocht Ray Bradbury een interessant concept. Het was het effect van een man die terugreist in de tijd. Hij stapt per ongeluk op een vlinder. Dit veroorzaakt een kettingreactie met ingrijpende gevolgen eeuwen later voor de wereld waar hij vandaan kwam.
Hoe maken we keuzes?
Als je in een relatie bent met een persoon die lijdt aan een persoonlijkheidsstoornis kan dat zeer moeilijk zijn. Sommige zijn herhaaldelijk blootgesteld aan misbruik, teleurstelling, frustratie, crisis en onzekerheid.
De meesten van ons zijn nooit opgeleid. We zijn ook niet getraind in hoe te reageren. We weten niet hoe we een situatie met een narcist(e) moeten besturen.
Sommigen van ons met ouders of broers en zussen die lijden aan een persoonlijkheidsstoornis, hebben nooit aangevoeld wat liefde is. Ze hebben nooit een warm gezin gekend.
Daardoor hebben ze dikwijls geleden onder veel stress. Ze hebben ook vaardigheden ontwikkeld als baby en kind om met de situatie om te gaan.
Kinderen die geen eten krijgen zullen leren om te hamsteren.
Als een kind niet wordt opgevoed door een moeder(figuur) en vader(figuur), zal het kind zich moeilijk hechten. Dit is om teleurstelling bij andere opvoeders te voorkomen.
Het punt is niet of dat hier een man of vrouw is. Het gaat niet om een alleenstaande moeder of alleenstaande vader. Een intensief contact opbouwen met de baby vanaf de eerste dagen is essentieel.
Daarbij is een niet stressvolle omgeving essentieel. Hoe de zorgfiguur zich voelt is uiterst belangrijk. Of deze wel of niet voldoende emotioneel wordt ondersteund door een partner of een netwerk, doet er toe.
Andere kinderen zullen de ouder rol overnemen of behagers worden van iedereen om conflict te vermijden. Dergelijke opvoeding zal het voor een narcist(e) gemakkelijker maken zijn ding te doen. Daarbij is er veel kans dat hij of zij precies juist daarom heeft gekozen om te misleiden.
Anderen die worden opgenomen in een relatie met een narcist(e) zonder het te weten door een romantische relatie. Weer anderen worden moeilijke keuzes opgedrongen door onze relaties met werkgevers, collega’s, lokale overheden, dienstverleners etc.
Dus velen van ons verkeren in de moeilijkste strijd van ons leven. We hebben de minste middelen niet om ermee om te gaan.
Dus hoe kunnen we beslissen wat te doen?
Zoals gezegd vertrouwen velen van ons op onze instincten. Dat wat goed voelt in onze darmen. Daarom kunnen we putten uit onze persoonlijke overtuigingen, geloofsbelijdenissen, kennis, opzoekingswerk of beginselen om ons te helpen beslissingen te nemen.
“Het complete narcisme handboek” van Fabio Vinago: Een veelgezocht handboek over bescherming tegen narcisme en gaslighting.Zo vertrouwen we op wat werkt of heeft gewerkt in andere relaties met mensen die niet lijden aan NPD.
Daarom precies hopen dat wat werkte in die situaties hier zal werken. Dat is een keuze met een NPD die voorbij gaat aan de realiteit.
Vervolgens leunen we op ons gevoel van rechtvaardigheid. We vertrouwen erop dat het moreel juiste is wat we als het “juiste ding” beschouwen. Dit is wat een fatsoenlijk mens “moet” doen.
Omdat we dan denken dat de NPD zal worden gedwongen door een gevoel van verantwoordelijkheid. Of ze voelen schuld terug te doen wat ze “moeten” doen. Bij normale mensen bestaat immers zoiets als reciprociteit.
Wanneer we “reactie experimenten” — proberen gebruiken we verschillende benaderingen. Dan onderzoeken we onze geliefde om te zien hoe ze zullen reageren op een bepaalde reactie. We leven in de hoop. We streven naar een formule die zal “werken”. Dit is belangrijk wanneer we een keuze met een NPD moeten maken.
Verder kunnen we kopiëren wat we hebben geleerd of geadviseerd. We leren van anderen, van boeken en tijdschriften. We leren ook van tv en films. Ook het kijken naar vrienden, andere familieleden en buren geeft ons lessen.
Daardoor kunnen we zien wat werkt voor anderen en het uit te proberen in onze eigen situatie. Daarom is het zo belangrijk om te blijven studeren, zodat ons kritisch vermogen niet ondermijnd wordt.
Toch nemen we soms de weg van de minste weerstand in onze keuze met een NPD.
Dan geven we de NPD in ons leven precies wat ze willen. We hopen daardoor conflicten te vermijden. Zo willen we geen “slapende honden wakker maken”.
Maar niet als we worden geleid door onze eigen emoties. We serveren onze eigen directe behoeften of verlangens. Dat gebeurt ongeacht de gevolgen.
Het gevolg van onze “vecht of vlucht” instincten kan zijn dat we terugvuren op een snelle en spontane manier. We reageren misschien boos of met adrenaline geladen. Dit doen we dan zonder veel nadenken over wat we aan het doen zijn. We overzien dan niet de gevolgen van ons handelen.
Daarom dat we soms moe worden. Intussen besluiten we het gedrag te negeren wat ook lastig kan zijn. Immers ontkennen wat we zien gebeuren maakt ons verward.
Doen alsof dat de dingen anders zijn ligt zeker in het begin niet in onze aard. Maar als onze persoonlijkheid vernietigd wordt kiezen we voor ontkenning als een redmiddel om te ontsnappen.
Al deze handelswijzen zijn typisch menselijke reacties wanneer ze geconfronteerd worden met een crisis of een moeilijke situatie.
Echter, af en toe kunnen onze instinctieve reacties onbedoelde gevolgen hebben. Hoewel we niet zelf lijden aan een persoonlijkheidsstoornis, biedt dat geen garantie. Het betekent niet dat we altijd de beste keuzes maken. We zijn immers niet perfect en daar is niets mis mee. Als het erkennen van onvolmaakte keuzes ook zelfkritiek oproept, sluit ** Zelfcompassie van Kristin Neff aan; Kristin Neff beschrijft hoe je jezelf met meer begrip kunt benaderen.
We hebben onze zwakke kant, maar bovendien sterke punten. Dus kunnen we dingen zeggen en doen wat niet het beste is voor ons. Ook kan het niet het beste zijn voor onze kinderen. Uiteindelijk ook niet voor de persoonlijkheid-gestoorde persoon met wie wij een relatie hebben.
Echter, denken is één van de moeilijkste activiteiten.
Er zijn toch algemene patronen in een relatie met een narcist(e) waarmee je verder kunt als je ze aandachtig bestudeert.
Dus hoe ga je betere keuzes maken, of juist geen keuze maken om het beste resultaat te verkrijgen? Als gevolg van uw denkoefening kun je een betere keuze maken, zowel groot als klein. Dit geldt wanneer je in een relatie bent met een persoon die lijdt aan NPD.
Reflectievragen om Je Betrokkenheid te Versterken
- Welke omstandigheden in jouw leven hebben je keuzes het meest beïnvloed, en hoe kijk je daar nu op terug?
- Kun je jezelf herinneren aan een moment waarop een kleine keuze onverwacht een grote impact op jouw leven had?
- Hoe reageer jij doorgaans in moeilijke situaties met mensen die persoonlijkheidsstoornissen hebben? Heb je tips die anderen kunnen helpen?
- Wat zijn enkele methoden die jij gebruikt om weloverwogen keuzes te maken? Hoe kun je deze verbeteren?
- Hoe belangrijk is het voor jou om je bewust te zijn van de kettingreacties? Deze kunnen je keuzes veroorzaken in je leven. Ze kunnen ook invloed hebben op de levens van anderen.
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.
Sta even stil bij deze vraag:
Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?
Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.
Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.
Vind jouw volgende stap
Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.
Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.
Herkenning en uitwisseling
Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.
Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.
Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.
Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis
Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.
We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.
Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.
We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.
Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?
We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.
Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.
Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.
Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.
Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)
update : 09102026
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Als je ons wilt steunen kunt U dat gratis door uw aankopen bij bol.com