Dikwijls in een zelfontwikkelingscursus word je aangemoedigd om het goed te maken met familie. Ook met mensen dicht bij hen die je in het verleden gekwetst hebben. Of met wie je problemen hebt gehad. Ze zeggen dat deze “vergeving” een onderdeel is van het heling en jouw groeiproces.
Hoewel het goedmaken of herstellen van relaties zeker nuttig kan zijn voor sommige mensen. Voor degenen die misbruik en trauma hebben meegemaakt, kan het niet alleen niet helpend zijn. Het kan nog meer trauma veroorzaken.
Het goedmaken met een misbruiker (vooral als je het misbruik niet hebt verwerkt) is niet genezen. Het goedmaken met een mishandelaar is niet genezing als ze geen verantwoording nemen. Het is ook niet genezing als ze geen genezingswerk hebben gedaan. Evenmin is het genezing als ze verwachten zonder meer vergeven te worden.
Vergeving zelf is een onbegrepen begrip in onze cultuur. Vergeving is een *intern* proces.
Eentje waar we langzaam ruimte creëren tussen onszelf en de persoon. Ondertussen voelen we alle woede, verdriet, en teleurstelling rondom de gebeurtenissen.
Vergeven wordt verpakt als iemand weer in je leven toelaten. Dit zorgt ervoor dat ze zich “vergeven” voelen voor wat er is gebeurd. Mensen die mishandeling en trauma hebben meegemaakt, moeten zich richten op zelfherstel. Ze moeten zich ook concentreren op zelffocus. Niet op de dader.
Als je maag in een knoop verandert of je schudt. Als je zweet of je hart begint te racen. Dit gebeurt bij de gedachte om te praten met iemand wiens misbruik je vroeger hebt meegemaakt. Dit betekent dat je lichaam het alarmsysteem (het zenuwstelsel) signaleert. Het zegt: “dit klopt niet.” Deze persoon heeft ons pijn gedaan. We zijn niet veilig in hun aanwezigheid. ”
Ons lichaam geeft ons deze signalen niet voor niets bij gedwongen vergeving
En de meesten van ons worden geleerd om deze boodschappen te overschrijven in de naam van vergeving. Misbruik en trauma-overlevers moeten zich richten op:
– voldoen aan hun eigen behoeften, grenzen
– de signalen van hun lichaam volgen
– voor zichzelf opkomen
– zich niet toestaan rond mishandeling, schande of mensen die onveilig zijn
– zich *echter* voelen l over de gebeurtenissen zonder druk of schuldgevoel (vooral belangrijk voor degenen die als kind zijn misbruikt omdat we ons vaak verantwoordelijk voelen)
– het begrijpen van drugsgebruik betekent niet dat iemand niet verantwoordelijk is voor zijn acties.
Gedwongen vergeving is zeggen: ‘je behoeftes (jij) zijn minder belangrijk’. Het resultaat is dat je leert om jezelf te verlaten. Je leert ook om jezelf te verraden.
We hebben allemaal de kracht om te kiezen wat goed voelt voor ons. Het plaatsen van onze eigen verwachtingen en waardesystemen op anderen zorgt ervoor dat mensen zich beschaamd, verkeerd en geïsoleerd voelen.
Deze ‘valse’ vergeving lijkt niet waar of oprecht. Het wordt vaak onbewust gedaan vanuit een plek van medeafhankelijkheid. Het is een manier om de onopgeloste, onverwerkte emoties te omzeilen. Dit vergt veel moed om eerlijk tegen onszelf te zijn over waar de vergeving echt geworteld is/vandaan komt.
Gedwongen vergeving klinkt als:
Ze is je moeder. Het is familie we vergeven familie. Je vader dronk vroeger, hij is veranderd.
Als je een christen bent, moet je vergeven. Hoe vaak moet een christen niet 7 x 7 vergeven.
Waarom vergeef je hem niet? Bent u misschien een heilige? Denkt u dat u een heilige bent?
Om te handelen in een situatie zoals hierboven beschreven, waarbij het omgaan met misbruik en trauma centraal staat, zijn er enkele belangrijke aanbevelingen die je als zelfgenezer in overweging moet nemen:
- Zoek professionele ondersteuning: Het is essentieel om professionele hulp te zoeken. Kies daarvoor ervaren therapeuten of counselors die gespecialiseerd zijn in trauma en misbruik. Zij kunnen een veilige ruimte bieden en begeleiding bieden bij het verwerken van de ervaringen.
- Omarm zelfzorg: Zelfzorg is van cruciaal belang. Omring jezelf met activiteiten en mensen die je ondersteunen en positieve energie brengen. Dit kan variëren van mindfulness-oefeningen tot het bijwonen van ondersteuningsgroepen.
- Stel gezonde grenzen: Leer om gezonde grenzen te stellen en deze te handhaven in relaties. Het is belangrijk om jezelf te beschermen tegen situaties of mensen die je schade kunnen berokkenen.
- Erken je emoties: Sta jezelf toe om alle emoties te voelen die naar boven komen, zoals woede, verdriet en teleurstelling. Emoties erkennen is een cruciaal onderdeel van het genezingsproces.
- Vermijd zelfveroordeling: Het is belangrijk om jezelf niet te veroordelen voor je reacties op het misbruik of trauma. Begrijp dat je reacties gerechtvaardigd zijn en een natuurlijk onderdeel zijn van het genezingsproces.
- Onderzoek radicale zelfvergeving: Verken het concept van radicale zelfvergeving en hoe dit kan bijdragen aan het genezingsproces. Dit kan inhouden dat je jezelf bevrijdt van negatieve emoties en zelfoordelen.
- Bouw een ondersteunend netwerk op: Zoek naar gelijkgestemde individuen of steungevende groepen die begrip en ondersteuning bieden. Het delen van ervaringen met anderen kan enorm helend zijn.
Het is belangrijk om te onthouden dat het genezingsproces tijd vergt en dat het oké is om hulp te vragen. Jezelf omringen met liefde, begrip en professionele begeleiding zal een positieve bijdrage leveren aan jouw genezingsreis.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Geef het artikel een dikke duim!
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie