Helpen om jouw ervaring met trauma constructief te benaderen
Verhalen vertellen voor posttraumatische groei – een blauwdruk.
Deze vragen zijn ontworpen om mensen te helpen hun ervaring te valideren. Ze helpen ook om constructief vooruitgang te boeken. Dit is nuttig voor mensen die “de pandemie als een trauma hebben ervaren” op een bepaald moment. Je kunt dankzij en met deze vragen trauma constructief benaderen.
Wat is het grootste verlies dat je hebt ervaren tijdens Covid-19?
En de grootste winst die je hebt ervaren tijdens Covid-19?
Wat leer je over jezelf tijdens Covid-19?
Hoe zou het eruit zien als je je lessen in de toekomst zou toepassen?
Welke twee woorden of korte zinnen zullen je eraan herinneren hoe je het geleerde kunt toepassen?
Wanneer we verhalen delen op basis van vragen als deze, geven we uitdrukking aan authenticiteit. We tonen ontvankelijkheid voor vertrouwen en kwetsbaarheid.
Uit onderzoek blijkt dat het delen van en luisteren naar verhalen als ‘attente metgezellen’ voor elkaar de groei kan stimuleren.
Het werkt als een wederkerig proces. Het stimuleert betekenisgeving voor de vertellers. Het roept waardering en nieuwe mogelijkheden voor de luisteraars op.
Onderzoek naar posttraumatische groei
Toen Jayawickreme zich in het onderzoek verdiepte, ontdekte hij echter dat de waarheid veel gecompliceerder was. Het was ingewikkelder dan sommige berichtgeving in de media zou suggereren. Veel van de wetenschappelijke onderzoeken zelf kunnen ernstige gebreken hebben.
Jayawickreme’s conclusies zijn genuanceerd, maar het lijkt nu steeds waarschijnlijker dat de gerapporteerde prevalentie van posttraumatische groei overdreven is. Dit is niet alleen muggenzifterij of pessimistisch nee zeggen: het kan ernstige gevolgen hebben.
“In sommige gevallen kan dit verhaal over het potentieel om te groeien beklemmend zijn. Dat zegt Jayawickreme, die nu hoogleraar psychologie is aan de Wake Forest University in North Carolina, VS.”
“Het wekt de verwachting dat ik niet alleen moet herstellen van wat me is overkomen. Blijkbaar moet ik ook beter worden dan ooit tevoren.” En deze druk, denkt hij, kan voor sommige individuen leiden tot slechtere geestelijke gezondheidsresultaten.
Onderzoek vond bewijs van posttraumatische groei bij de overlevenden van veel verschillende crises. Dit omvat relatiebreuken, sterfgevallen en kankerdiagnoses. Het geldt ook voor seksueel misbruik en immigratie uit oorlogsgebieden.
En het leek verbazingwekkend vaak voor te komen. Sommige schattingen suggereren dat maar liefst 70% van de overlevenden van een trauma PTG zou kunnen ervaren.
De onderzoekers die posttraumatische groei bestuderen, hebben ervoor gezorgd dat ze de pijn van het overwinnen van tegenspoed niet wegwuiven. “Het is zeker niet allemaal zonneschijn en regenbogen”, zegt Canevello. “Het betekent dat je aan de andere kant van dit ding bent gekomen. Je hebt deze groei-ervaringen, ondanks de stress.”
Deze boodschap raakt echter soms verloren in de media-aandacht. Het publieke begrip van posttraumatische groei kan zich concentreren op de inspirerende elementen van het fenomeen. “Het concept leent zich voor een vrij ‘Pollyannaish’ begrip van herstellen van tegenslag”, zegt Jayawickreme.
Tags: posttraumatische groei, trauma, Covid-19, zelfreflectie, verhalen delen; Keywords: posttraumatische groei, emotionele veerkracht, trauma herstel; Categorieën: psychologie, welzijn, persoonlijke ontwikkeling.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
Zie je een fout of heb je een vraag?
We doen ons best om de informatie op narcisme.blog zo zorgvuldig, correct en actueel mogelijk te houden. Toch kan er altijd ergens een fout, onduidelijkheid of verouderde informatie staan.
Merk je een onjuistheid op, heb je een inhoudelijke vraag of denk je dat bepaalde informatie moet worden aangepast? Laat het ons dan gerust weten via het daarvoor voorziene contactkanaal.
We bekijken meldingen zo zorgvuldig mogelijk en passen informatie aan wanneer daar een gegronde reden voor is. Ook verzoeken om bepaalde inhoud te corrigeren, aan te vullen of te verwijderen worden ernstig genomen en individueel beoordeeld.
Om je vraag efficiënt te kunnen behandelen, vragen we om dezelfde melding niet via verschillende kanalen tegelijk te versturen. Eén duidelijke boodschap met de link naar de betreffende pagina en een korte toelichting helpt ons het snelst verder.
Betrouwbare informatie, transparantie en respect voor onze lezers staan voor narcisme.blog centraal. Daarom waarderen we het wanneer je ons attent maakt op mogelijke fouten of verbeterpunten.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier!
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan. Like, comment en share!
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Je vindt de groeitaken bovenaan de blog. Kleine stappen, grote transformaties.
Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
Liefs Annemie en Johan Persyn-Declercq