Hoe te beginnen met het opnieuw bedraden van hypervigilantie?
Het kost tijd om hypervigilantie opnieuw te bedraden en vereist nauwkeurige keuzes om vertrouwen, veiligheid en keuzevrijheid te oefenen. Dit verandert de perceptie van gevaar naar veiligheid. Praktijken zoals het opmerken van signalen van veiligheid bij het betreden van een ruimte en het nemen van kleine risico’s met vertrouwen kunnen helpen. Gebruik stapsgewijze gehechtheidsstrategieën om je veilig te voelen, en leer om met hypervigilantie in relaties om te gaan. Langdurige activatie van het stressresponssysteem heeft consequenties.
