Categorieën
Begrippen Narcisme Recent zelfgenezing

Hoe te beginnen met het opnieuw bedraden van hypervigilantie?

Het opnieuw bedraden van hypervigilantie kost tijd, en het gaat er niet om er doorheen te duwen of het te negeren. Het gaat erom nauwkeurig te kiezen om vertrouwen, keuze, veiligheid en keuzevrijheid te OEFENEN.

Welke van deze oefeningen ga je uitproberen?

Door te werken aan je vermogen tot vertrouwen, veiligheid en keuzevrijheid, kun je percepties van gevaar ombuigen naar veiligheid.

Hier zijn een paar oefeningen voor het opnieuw bedraden van hypervigilantie.

Wanneer je een ruimte binnenloopt, begin je signalen van veiligheid op te merken.
Dit kunnen mooie planten zijn, een boom, een foto. Alles wat goed voelt in je lichaam als je ernaar kijkt. Besteed wat tijd aan het opnemen van deze dingen die signalen van veiligheid voor je zijn.

Oriëntatie:

Kijk langzaam rond in de ruimte en gebruik de beweging van je ogen om de weg te wijzen.
Blijf in je lichaam en voel echt elke sensatie.
Dit is een praktijk van Dr. Peter Levine.
Wanneer je een ruimte binnenloopt, begin dan alle keuzes die je hebt op te merken en wat je eraan kunt doen. U kunt bijvoorbeeld de deur zien en merken dat u de kamer kunt verlaten, enz. Neem kleine risico’s door te vertrouwen op je intuïtie en andere mensen die zich relatief veilig voelen, en als ze trainen, herinner jezelf eraan hoeveel je het leven, anderen en jezelf kunt vertrouwen. Voel het echt met je hele lichaam.

Voeg hieronder een reactie toe! Reactie annuleren