Gaslighten is emotionele mishandeling. Het is bedoeld om de andere persoon te overweldigen. Het kan ook zorgen voor zelftwijfel, waarbij je jezelf vol twijfels afvraagt. Dit gebeurt zodat de narcist hun innerlijke pijn niet hoeven te reguleren. Die innerlijke pijn komt voort uit diep geïnternaliseerde gedachten. Gedachten zoals ‘Ik ben waardeloos, niet goed genoeg.’ Ook: ‘Ik zal in de steek gelaten worden.’ Het ego wordt geactiveerd.
Als we angstig zijn in plaats van met onze onderliggende angst om te gaan, doen we zoals een narcist. Wanneer onze reactie ‘vechten/controle’ is en gaslighting in het verleden voor ons werkte, kunnen je je onbewust beheersen. Door je gedrag zo te laten veranderen, hoeven we ons niet meer getriggerd te voelen en verminderen we zelftwijfel.
Wanneer we dit (onbewust) doen doordat de twijfel over jezelf groeit, kan dit gaslighting zijn. Dit komt doordat we ons geen zorgen meer hoeven te maken om opgeroepen te worden.
Zoals afleiden van het onderwerp door je aan jezelf te laten twijfelen. Maar ook hun verlatingswond projecteren. Ze geloven echt dat je niets om ze geeft als je niet bereid bent jezelf voor hen op te geven. Het maakt ze niet echt uit als je echt geen zin hebt om iets te doen / je grenzen overschrijdt.
Of ze laten je twijfelen aan je bedoelingen (onbeleefd) enz. zodat ze niet hoeven af te rekenen met wat ze als onbeleefd hebben ervaren (hun eigen ego reguleren in plaats van de trigger uit te schakelen)
Het is belangrijk om de gaslighting-tactieken te begrijpen.
Op deze manier hoef je jezelf niet langer op te offeren. Je moet je standpunt behouden en niet schijnbaar akkoord gaan om geaccepteerd te worden. Zelftwijfel kan je anders kwetsbaar maken.
Gaslighting-gedrag overkomt de besten van ons. Het is belangrijk om in contact te komen met onze onderliggende angst. De eerste stap is zelftwijfel verminderen. We moeten onszelf troosten en reguleren. Zo kunnen we op een volwassen manier aan onze behoeften voldoen in plaats van de andere persoon te beheersen.
Gaslighting-verklaringen voor zelftwijfel
Je aan jezelf laten twijfelen om je te beheersen!
Je had moeten weten dat … Dit was niet het moment om te praten.
Ik denk dat ik mezelf moet herhalen, omdat je het je niet meer kunt herinneren.
Waarom zou je dat denken, wat zegt dat over jou?
Jij bent de enige met wie ik deze problemen heb!
We hebben hierover gesproken. Weet je het niet meer?
Moet je beter leren communiceren?
Stop met alles wat ik zeg zo serieus te nemen!
Als je luisterde en oplette, zou je het moeten weten.
Vind je niet dat je overdreven reageert?
Ik bekritiseer je omdat ik je leuk vind.
Als je wist hoe je moest luisteren …
Dat is je ego die spreekt.
Stop met zo gevoelig te zijn.
Kun je jezelf horen?
Kun je niet tegen een grapje?
Volg mij voor meer groeitaken op je helende reis.
Was dit bericht nuttig? Deel het alsjeblieft in de reacties hieronder.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie