Werk aan je herstel: Frequentie en volgorde! Deel 2 +audio

NARP Community Forum

Als gevolg van het bestellen van het NARP Gold Package heb je onbeperkte toegang gekregen tot het NARP Community Forum waar je begeleiding kunt krijgen voor werk aan je herstel. De link vind je in het menu.

Een van de belangrijkste dingen voor iedereen die door een moeilijke tijd gaat, is de steun van een netwerk.

Als NARP-lid heb je onbeperkt toegang tot een gemeenschap van mensen die begrijpen wat je doormaakt, die bereid zijn te luisteren, aanmoediging te geven om je te helpen beter te worden.

Melanie, en vele ervaren NARP-bloeiers, zijn dagelijks beschikbaar in de NARP-gemeenschap Forum om je te begeleiden, je hand vast te houden en je specifieke inzichten geven om je bij je herstel te helpen.

Deze community en VKoN is je virtuele herstelgroep waar je op elk gewenst moment om hulp vragen kan wanneer je die nodig hebt.

Ik wens je veel succes met de Narcissistic Abuse Recovery Program. Ik weet dat je nu op reis bent naar nieuwe ware zelf. De persoon die absoluut ongelooflijke liefde en een prachtig leven verdient als je van de inspanning om jezelf te genezen je hoogste missie maakt. Dan zult je jouw bloeien doel bereiken.

Ikzelf en de hele gemeenschap van lezers en VKoN staan bij je en voor jou – en we zijn hier om je alle liefde, steun, begeleiding en energie te geven die je nodig hebt om je te helpen genezen. Welkom bij het begin van je nieuwe misbruik vrije leven!

Inleiding tot de modules

1.Waar gaat mijn pijn over?

Dit is het moment om de pijn onvoorwaardelijk te eren, zodat je het uit je lichaam kunt bevrijden.  Hoe zijn de gevoelens van verlies met betrekking tot het verdwijnen van de droom die je dacht dat je had? 

Heeft de pijn te maken met de dingen die niet kloppen? Betekent de pijn het misbruik, verraad en leugens?  Heeft de pijn te doen met het gevoel in de steek gelaten te worden met betrekking tot valse beloften en manipulatief gedrag? Er kunnen natuurlijk andere redenen voor de pijn zijn.  Voel in en lokaliseer deze pijn.

Accepteren dat de pijn me de kans heeft gegeven om te genezen en een betere manier om te leven te creëren.

Als we gewond zijn, voelen we ons als slachtoffers. Echter, om te stijgen in bekrachtiging, weg van slachtofferschap en om het leven dat we willen leven te maken, is er de noodzaak om het slachtofferschap vrij te geven en te accepteren en het omarmen van het geschenk van het leven. Voel in, in je niveau van aanvaarding van het geschenk. Voel in, in je weerstand met betrekking tot dit leven.

Mijn doel: Mijn bevrijding van de pijn

Voel je doel en lokaliseer eventuele weerstand die je krijgt op de weg van volledig gevoel van je doel.

2. Loslaten van de fantasie dat hij of zij was de ‘perfecte partner / persoon’ was.

De relatie met de narcist voelde in eerste instantie als een ontmoeting met de ware. Het lijkt erop dat je verbonden bent op elk niveau en dat je de persoon van je dromen hebt ontmoet, die alles vertegenwoordigt wat je wilt in een relatie. 

Dit is een moeilijke ‘fantasie’ om voorbij te komen. 

Met betrekking tot een familielid, of een andere narcist kan het verwoestend voelen dat deze persoon niet is wie ze moeten zijn voor je.

Erken de pijn die je voelt door het verlies van de steun, liefde en behandeling die je van deze persoon wenst. Wees je ervan bewust dat je misschien niet in staat bent om deze gevoelens en het niveau van verbinding te hebben, of om te ontvangen wat je van deze persoon had moeten krijgen in plaats van van iemand anders.

Erken de pijn die schuilt bij het vasthouden aan de mogelijkheid dat de narcistische persoon kan veranderen van gedrag, en terug gaat naar de ‘perfecte partner of liefdevolle persoon’. Voel je ook andere punten van pijn in verband met dit onderwerp?

Het vestigen van de ‘perfecte partner’ wordt gemaakt vanuit mezelf als mijn waarheid.

De ultieme realiteit is, ‘wat je wilt’ van andere mensen is tussen jullie en je bronenergie.  Door je aan te sluiten bij wat je wilt, creëer je die waarheid. We kennen veel overtuigingen die in de weg staan van deze waarheid, zoals: met betrekking tot een intieme partner mag je niet geloven dat de waarheid van dat niveau van compatibiliteit en verbinding voor je bestaat.

Namelijk door elke narcist ga je twijfelen aan je vermogen om te scheppen en manifesteren ‘wat je wilt’ in liefde en leven.  Je hebt moeite om te vertrouwen dat gezonde toekomstige partners of mensen kunnen bestaan voor je.

Je hebt het gevoel dat je niet van deze persoon ontvangt van het leven en anderen wat het leven je te bieden heeft. Voel je deze angsten?

Mijn doel: Weten dat ik de ‘perfecte partner’ ben en ik deze waarheid creëer.

Voel het doel en lokaliseer de eventuele weerstand die je krijgt op de weg naar volledig gevoel van het doel.

3. Loslaten van de weerstand van zelfoordeel en spijt

Denk aan alle aspecten van wat er met je gebeurd is die je nog niet hebt kunnen accepteren.  Misschien heb je in je geest kunnen conceptualiseren waarom je moet accepteren wat er is gebeurd, maar misschien heeft je ‘lichaam’ (emoties) dat nog niet gedaan. 

Ben je boos op jezelf?  Ben je boos op het leven?  Denk je dat wat er gebeurde ‘fout’ was?  Heb je het gevoel dat je jaren hebt verspild, gefaald, en dat jij en het leven de schuld zijn? Denk je dat wat er gebeurde een wrede truc en een levensdraai was? Voel deze weerstand en emotionele pijn.

De aanvaarding van mijn bevrijding als gevolg van wat er met mij is gebeurd.

Kun je accepteren dat ‘wat er met je gebeurd is’ een deel was van je onbewuste co-creatie om jezelf te genezen en te bevrijden van patronen is, die je niet dienden?  Kun je accepteren dat je jezelf alles gaf wat je nodig had om te beseffen dat deze patronen niet voor je werkten? 

Kun je nu het besef omarmen van hoe belangrijk het is om je eigen zelfliefde, zelfrespect en gezonde grenzen vast te stellen, zodat je leven binnen je macht is en nooit gevoelig voor iets of iemand buiten je die niet gezond is? Kun je accepteren dat een deel van de bevrijding van ‘wat er gebeurd is’ te maken heeft met het weten dat de schepping van je leven je verantwoordelijkheid is en dat van niemand anders?

Denk aan de bevrijding die je hebt opgedaan met ‘wat er met je is gebeurd’. Als je het niet volledig voelt, identificeer dan al je emotionele weerstanden die deze bevrijding in de weg staan.

Het doel – De werkelijke vergeving

Voel het doel en lokaliseer de eventuele weerstand die je krijgt op de weg van volledig gevoel van het doel.

4. Het delen van de details van het onrecht en het verraad is werk aan je herstel!

Met betrekking tot beledigende en pijnlijke relaties kunnen de emotionele ‘beschuldigingen’ van onrecht en verraad buitengewoon zijn. Schrijf met betrekking tot het onrecht en het verraad over wat er is gebeurd met de persoon die je pijn heeft gedaan. Schrijf over alle andere omstandigheden rond de schendingen die nog steeds scherp pijn doen. Concentreer je vervolgens in detail op de pijnlijke gevoelens die dat bij je oproept.

5. De niet-afsluiting van de relatie met de narcist.

Met betrekking tot onrecht en verraad ontvangen we vaak geen verantwoording, geen verontschuldigingen, geen ‘verantwoordelijkheid nemen’ of vergelding met betrekking tot de persoon die ons veel schade heeft toegebracht.

Heb je het gevoel dat je leven in het ongewisse is, terwijl je wacht op je ‘afsluiting’? Heb je het gevoel dat het onrechtvaardig is om geen afsluiting (of gedwongen afsluiting) te krijgen van de persoon die je pijn heeft gedaan, of misschien zelfs van andere betrokkenen? Wat voor pijn doet dit gebrek aan validatie? Ga in op de gevoelens hierover.

Het doel om vrijgelaten te worden van de narcist en ken jezelf kennen als een bron.

Voel het doel en zoek eventuele weerstand op die in de weg staat om het doel volledig te voelen.

Identificatie van de noodzaak van verantwoording.

Als je met een narcist te maken hebt, zijn er krachtige haken die je bezig houden met de waanzin.

Je hebt het gevoel dat je een ‘volwassene van vijf’ probeert te overtuigen om zich fatsoenlijk gaat gedragen. Probeer je hem of haar verantwoordelijk te houden? Probeer je een bepaald niveau van je eigen veiligheid te bereiken door te proberen ‘te winnen’ en de narcist verantwoordelijk te maken?

Merk je dat je steeds weer argumenten aangaat die hetzelfde terrein bestrijken en die eenvoudige discussies zouden zijn als je met een ‘normaal’ persoon zou praten?

Krijg toegang tot uw emoties over jouw eigen worstelingen en ‘behoefte om te winnen’.

De noodzaak om te winnen loslaten is werk aan je herstel.

Als je jezelf voorstelt de noodzaak om te winnen los te laten, wat levert dat dan op? Als je de narcist zou toestaan ​​om te zijn wie hij of zij moet zijn, en je focus zou afleiden en op jezelf zou richten, hoe voelt dit dan? Lokaliseer angst en weerstand met betrekking tot ‘loslaten’.

Het doel – Anderen toestaan ​​om elke realiteit te zijn, en me concentreren op mijn eigen realiteit.

Voel het doel en zoek eventuele weerstand op die in de weg staat om het doel volledig te voelen.

6. Het gevoel van verantwoordelijkheid loslaten.

Het is heel gewoon om je verantwoordelijk en medelijdend te voelen voor een persoon in je leven die slecht gedrag heeft en waar je om geeft. Heb je een drang om deze persoon voor zijn of haar ‘eigen bestwil’ te veranderen, te verbeteren of te helpen? Heb je het gevoel dat je om de één of andere reden met deze persoon bent verbonden om hem of haar te helpen uit hun disfuncties te komen? Zou je zich schuldig voelen als je deze persoon de rug toekeert?

Krijg toegang tot jouw gevoelens van ‘verantwoordelijkheid’ tegenover deze persoon.

De verantwoordelijkheid terug bij mezelf brengen is werk aan je herstel.

Als je je zou voorstellen om de volledige verantwoordelijkheid voor jezelf te nemen en los te laten en zo deze andere persoon de ‘vrijheid te geven om te zijn wie ze en moeten zijn’, hoe zou dat dan voor je voelen?

Je hoofd weet misschien conceptueel waarom je verantwoordelijkheid voor jezelf moet nemen, maar je ‘lichaam’ kan nog steeds angst en pijn hebben als je je dit voorstelt. Stel je voor dat je dat doet en let op de emoties die je voelt als weerstand in je lichaam die bij je opkomt.

Het doel – Weten dat ik volledig verantwoordelijk ben voor mezelf en waar ik in vrede mee ben.

Voel het doel en zoek eventuele weerstand op die in de weg staat om het doel volledig te voelen.

7. De weerstand en het oordeel over wat me is overkomen loslaten.

De narcistische misbruikervaring daagde absoluut alles uit waarvan je dacht dat het echt was in de wereld, omdat het leven dat je dacht te hebben met deze persoon volledig ‘afgebroken’ was. ‘Oordeel’ je nog steeds wat er met je is gebeurd? Voel het oordeel in je lichaam dat je nog hebt over ‘wat er is gebeurd’.

De nederigheid om te accepteren wat ik moest leren is werk aan je herstel.

Voel je je nog steeds een ‘slachtoffer’ en is het misbruik je zomaar op een willekeurige manier overkomen? Of heb je kunnen erkennen dat dit een ervaring was die je ziel opriep om te helen en de onmisbare verbinding ook weer zelf te creëren? Hoe comfortabel voel je je met je nederigheid in het ‘bezitten’ van de creatie van ‘misbruik’ in je leven om je leven te transformeren?

Realiseer je je volledig wat je nodig hebt om in jezelf te genezen?

Voel de weerstand die u kunt hebben met betrekking tot uw weerstand tegen aanvaarding over dit onderwerp.

Het doel – Het geschenk van ‘thuiskomen bij mezelf’ voelen en kennen.

Voel het doel en zoek eventuele weerstand op die in de weg staat om het doel volledig te voelen.

8. De beschuldiging van het gedrag van de narcist.

Ga naar de angst en de gevoelens over waartoe de narcist in staat is. Hebben de angsten te maken met de mogelijkheid om opnieuw gecontacteerd te worden? Is er angst voor mogelijke aanhoudende manipulatie of misbruik? Zijn er angsten die verband houden met juridische situaties of onafgemaakte zaken met hem of haar?

Zijn er nog steeds angsten over het gedrag van de narcist in het verleden? Ga naar deze angsten, noteer ze scherp en ga naar binnen om in detail vast te stellen wat je emotionele lading in verband hiermee is.

Het vermogen om de waarheid te bewandelen en de Bron voor mezelf te zijn is werk aan je herstel.

De ultieme realiteit is: je waarheid, focus en afstemming met jezelf ontwikkelt de gemanifesteerde realiteit van je leven.

Schrijf op wat je waarheid is over wat het leven is dat je wilt leiden. Controleer dan of je uit je afstemming wordt ‘teruggetrokken’ vanwege de angst die je hebt voor de narcist. De angst heeft betrekking op de ‘afleidingen’ die je in de weg staan ​​van het weten, en het kunnen vasthouden van je eigen afstemming zonder de noodzaak om te controleren, een tweede keer te raden en te proberen de narcist te volgen.

Lokaliseer alle angsten die je uit je afstemming met jezelf trekken.

Het doel – De Bron voor mezelf zijn, ongeacht wat anderen doen of niet doen.

Voel het doel en zoek eventuele weerstand op die in de weg staat om het doel volledig te voelen.

9. De verbindingen die het loslaten moeilijk maken.

Stel je voor dat je je zorg of connectie met de narcist volledig loslaat om volledig neutraal te zijn in je gevoelens tegenover hem of haar. Welke emoties roept dit bij je op? Voelt het alsof deze persoon een deel van je is dat je niet kunt loslaten? Voel in alle gevoelens van de verbindingen en banden die u nog steeds energetisch, praktisch en spiritueel met deze persoon verbinden.
Het vermogen om mezelf terug te eisen en mezelf te kennen als mijn eigen waarheid.

Voel het alleen gaan zonder de narcist, energetisch en jezelf terugveroverend en je vestigt en stemt af op je waarheid. Welke angsten roept dit op? Voelt het echt leeg en levenloos aan? Voelt het alsof het leven nooit meer hetzelfde kan zijn zonder de energie van de narcist?

Misschien zijn er nog veel andere ‘minder dan’ – gevoelens die ook naar boven komen. Voel en lokaliseer deze angsten en pijn.

Het doel – Weten dat ik kan loslaten en volledig, gelukkig en veilig met mezelf kan zijn.

Voel het doel en zoek eventuele weerstand op die in de weg staat om het doel volledig te voelen.

10. Mijn slechte gevoelens over van “mezelf houden” veranderen is belangrijk werk aan je herstel.

Voel jezelf over hoe je zich voelt over het volledig en onvoorwaardelijk liefhebben van jezelf. Heb je moeite om je te verankeren in die gevoelens van diepe, blijvende liefde voor jezelf?

De Ultieme Realiteit is dat je geen liefde van buitenaf hoeft te ontvangen, omdat je al liefde bent. Voel het concept van weten dat je liefde en creatie bent, die vervolgens meer van hetzelfde creëert en aantrekt.

Als je je in dit concept gelooft, hoe voelt het dan?

Twijfel je hier nog aan? Heb je er ‘minder dan’ gevoelens bij? Voel je nog steeds leegte, behoeftigheid of angst? Voel en lokaliseer je angsten in relatie tot het weten dat je liefde en creatie bent.

Het doel – Mijn bevrijding, vrijheid en waarheid kennen ‘Ik ben Liefde en Creatie.

Voel het doel en zoek eventuele weerstand op die in de weg staat om het doel volledig te voelen.

Het doel van mijn nieuwe leven bepalen.

Bedenk wat je voor jezelf zou willen bereiken. Schrijf het op. Wat is je score van afstemming op dit doel op 10? Noteer die beoordeling. Voel de weerstand die je hebt met betrekking tot het voelen en kennen van dit doel.

Mijn verdienste met betrekking tot het creëren van mezelf en mijn nieuwe leven.

Geloof je dat je dit verdient met betrekking tot de nieuwe richting waar je naartoe wilt gaan? Geloof je dat je het verdient om jezelf te vullen met je eigen gevoel om het doel te kennen en te belichamen? Voel elke weerstand die je in de weg staat om te weten dat u dit doel dat je wenst, verdient.

Het doel – ik heb de kracht om dit doel met al het leven te genereren.

Voel het doel en zoek eventuele weerstand op die in de weg staat om het doel volledig te voelen. Zie je de items waar je nu kunt aan werken?

Als dit artikel resoneert met je, deel het dan alsjeblieft. We houden onze blog volledig advertentievrij en delen helpt ons om meer mensen op hun reis te helpen. Volg ons ook op sociale media.

Lees meer

• Een nieuwe gewoonte installeren om jezelf te bekrachtigen.
• Werk aan je herstel: Frequentie en volgorde deel 2(taak)
• Behoeftigheid is de motor van angst, uitsluiting, verlating, kritiek en straf
• Wat ga je doen om weerstand aan narcisme te bieden op een efficiënte manier?
• Welke doelen stel je voor je emotionele groei?