Spierspanning is een ingang naar artikelen waarin lichamelijke ervaringen, belasting en bewegen worden besproken. We kijken naar wat iemand voelt en naar de verklaringen die een auteur daarbij gebruikt.
Een ervaring van spanning is geen bewijs voor één bepaalde oorzaak of een verhaal over opgeslagen trauma. Op narcisme.blog verbinden we aandacht voor het lichaam met kritisch lezen en eigen grenzen. Algemene oefeningen vervangen geen individuele beoordeling van klachten of belastbaarheid.
Lees verder bij lichaamsbeleving en emotieregulatie.
Deze post verkent het belang van het begrijpen van de lichaamstaal voor zelfheling. Het benadrukt dat genezing begint met innerlijke bewustwording en het herkennen van lichamelijke signalen, zoals emoties en sensaties. Door bewust contact te maken met ons lichaam, kunnen we ons welzijn verbeteren en stress en trauma voorkomen.
Neurofeedback wint aan populariteit in de behandeling van trauma, mede dankzij onderzoek van Bessel van der Kolk. Het helpt bij het reguleren van emotionele reacties en het verbeteren van hersenfuncties bij PTSS. Er zijn verschillende methoden, waaronder traditionele neurofeedback en het NeurOptimal-systeem, elk met unieke benaderingen en resultaten.