Als we kinderen zijn, vertellen volwassenen ons wat de bedoelingen zijn. “Je deed dat expres” of “je wilt gewoon moeilijk zijn”. Dit is waar we de overtuiging beginnen te internaliseren dat we de bedoelingen van andere mensen kunnen aannemen. We beginnen met dit patroon. Het wordt helaas een gewoonte die zorgt voor internalisering van bedoelingen.
We herhalen en programmeren deze gewoonte bij onszelf. We doen dit ook bij een ander. Dit gebeurt elke keer dat we iemand vertellen waarom ze iets hebben gedaan.
Onze ego’s maken verhalen rond gedrag, zonder te pauzeren om vragen te stellen en er is internalisering van bedoelingen.
Het ego neemt altijd aan zijn waarheid automatisch aan. Het ego kent altijd betekenis toe op basis van onze beperkte perceptie die we ‘realiteit’ noemen.
De waarheid is dat we nooit de ware bedoeling van een ander kunnen weten.
Hoe meer ik schaduwwerk (innerlijke reflectie) doe, hoe meer ik zie dat ik mijn eigen bedoelingen vaak niet eens ken. Soms worden ze pas later duidelijk.
Als ik klaar ben om echt getuige te zijn van mezelf dan kun je je ego doorbreken. Alleen zo krijg je emotionele groei.
Voor meer inzicht in interpretaties, bedoelingen en contact met anderen kun je verder lezen over belemmerende egoverhalen, projectie in narcistische relaties en menselijk communiceren bij meningsverschillen.
Als ik het echt niet wil zien, projecteer ik die bedoelingen op anderen.
Let op wanneer je over iemands bedoelingen vertelt, daar zit meestal een boodschap voor je in.
Mantra om te doen: Laat mijn eigen bedoelingen duidelijk worden. Sta me toe te pauzeren. Laat me ademhalen. Stel vragen voordat mijn ego me tot de veronderstelling over een ander brengt.
Internalisering bedoeling betekent dat het slachtoffer van de narcist zichzelf aanvalt!
Als we aan schadelijk gedrag denken, stellen we ons meestal gewelddadige, agressieve of anderszins schadelijke acties voor. Deze acties zijn vaak op anderen gericht. Veel mensen realiseren zich niet dat emotionele stoornissen en psychische stoornissen ertoe kunnen leiden. Deze stoornissen kunnen ervoor zorgen dat degenen die ze ervaren zichzelf aanvallen.
Deze reacties op stress en negatieve emoties bij de kinderen van de narcist zijn vaak verborgen. Dit gedrag wordt ook wel internaliserend gedrag genoemd. Internaliserende gedragingen zijn minder bekend, omdat ze de neiging hebben om uit het zicht te blijven. Ze zijn niet zo bekend als externaliserende vormen, waarbij sprake is van acteren. Dit betekent niet dat internaliserend gedrag minder schadelijk is.
In feite, studies tonen aan dat voortzetting van dergelijk gedrag ernstige schade aan de algehele geestelijke gezondheid van iemands brengt. Het verlaagt het gevoel van eigenwaarde en kan problemen veroorzaken in de relaties met anderen.
Veel kinderen die opgroeien tot volwassenen met een narcistische ouder in het gezin worstelen met zelfregulering. Zelfs als ze ouder worden, blijft dit een probleem. Dit resulteert in negatief gedrag. Dat komt doordat ze constant het succes van dit gedrag zien bij die ouder, en omdat ze dit gedrag overnemen.
Dit gedrag hoeft niet altijd externaliserend te zijn. Het kan evenzeer internaliserend zijn. Dit is meestal de bedoeling van de narcist.
Dit wil zeggen dat ze zichzelf schade toebrengen in plaats van zich te gedragen naar anderen toe.
Depressie en angst zijn twee psychische stoornissen die mensen die internaliserend gedrag oefenen vaak ontwikkelen. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat professionals in de geestelijke gezondheidszorg zich de afgelopen drie decennia meer bewust zijn geworden van internaliserende stoornissen. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat professionals in de geestelijke gezondheidszorg meer bewustzijn hebben ontwikkeld. Dit bewustzijn is de afgelopen drie decennia toegenomen. Ze zijn zich meer bewust van internaliserende stoornissen. Professionals in de geestelijke gezondheidszorg zijn zich meer bewust van internaliserende stoornissen. Zij begrijpen de impact ervan beter. Zij maken zich ook meer zorgen hierover.
Internaliserend gedrag en symptomen ten gevolge van de internaliserende bedoelingen van de narcist kunnen zijn:
Zich verdrietig, eenzaam, bang, ongewenst of onbemind voelen
Teruggetrokken zijn en niet willen socializen
Prikkelbaar of nerveus worden, vooral wanneer gestrest of emotioneel
Met niemand willen praten of communiceren
Moeite hebben met concentreren of focussen op belangrijke taken
Veel min of meer slapen dan normaal
Veel min of meer eten dan normaal
Negatieve zelfpraat
Substantie gebruik
Suïcidale gedachten, pogingen of ideeën
Sociale terugtrekking
Sociale terugtrekking kan een symptoom zijn van tal van psychische problemen, waaronder angst en depressie. Het is ook een van de belangrijkste symptomen van een vermijdende persoonlijkheidsstoornis, die wordt gekenmerkt door het volgende:
- Extreme sociale remmingen
- Gevoelens van ontoereikendheid
- Gevoeligheid voor zowel negatieve kritiek als afwijzing
Sociale terugtrekking is het vermelden waard. Het is een veelvoorkomend coping mechanisme voor mensen die sterke emoties en stress ervaren door internaliserend gedrag. Introverte mensen besluiten alleen te zijn. Anderen die naar binnen kijken, kiezen er ook voor om niet om te gaan met anderen die kunnen helpen.
Somatische symptoomstoornis
Een laatste manier waarop internaliserend gedrag vaak optreedt, is via somatische symptoomstoornis (SSD). SSD is niet zo bekend als angst en depressie. Veel mensen horen voor het eerst van deze aandoening bij de diagnose.
SSD verschijnt als fysieke symptomen zonder onderliggende oorzaak. Het wordt gekenmerkt door pijn, neurologische problemen, maagproblemen (gastro-intestinale klachten) en seksuele symptomen.
Mensen met SSD worden vaak gezien als ‘schijnsymptomen’, omdat er geen onderliggende oorzaak is die artsen kunnen aanwijzen. Dit is echter een misvatting. Het leed, de frustratie en de fysieke pijn van SSD zijn reëel en kunnen leiden tot internaliserend gedrag.
De effecten, hoewel vaak fysiek, manifesteren zich ook op andere manieren. Kinderen met een internaliserende stoornis hebben vaak problemen met schoolprestaties, omgang met anderen, psychologische aanpassing en werk. Nogmaals, deze dingen hebben de neiging onopgemerkt te blijven.
Depressie
Een veel voorkomende, maar uiterst ernstige stemmingsstoornis, depressie is ook bekend als depressieve stoornis of klinische depressie. Depressie kan zich op veel verschillende manieren voordoen. Het boek Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) beschrijft bepaalde symptomen. Het boek biedt richtlijnen voor diagnose. Deze symptomen worden genoemd voor diagnoses. Beroepen in de geestelijke gezondheidszorg volgen dit tijdens de diagnose. Met uitzondering van de laatste, moeten deze symptomen zich elke dag of bijna elke dag voordoen.
- Depressieve bui
- Minder interesse in alle of bijna alle activiteiten
- Aanzienlijk gewichtsverlies of gewichtstoename
- Een vertraging van het denken samen met een vermindering van fysieke beweging
- Vermoeidheid of extreem energieverlies
- Gevoelens van waardeloosheid of ongepaste schuld
- Verminderd vermogen om te denken of te concentreren
- Terugkerende gedachten aan de dood, zelfmoordgedachten met of zonder een specifiek plan, of een zelfmoordpoging
Ongerustheid
Omdat ze zo vaak samen voorkomen, denken veel mensen dat depressie en angst dezelfde ziekte zijn als ze verschillend zijn. Alle angststoornissen presenteren zich anders. DSM-5 somt de symptomen van gegeneraliseerde angststoornis op als:
- Overmatige angst
- Moeilijk om je zorgen te beheersen
- Rusteloosheid
- Gevoel op scherp
- Snel vermoeid raken
- Moeite met concentreren
- Prikkelbaarheid
- Spierspanning
- Slaap stoornis
Voor een persoon met een angststoornis kan internaliserend gedrag een serieus probleem zijn. Helaas gaat de angst, indien onbehandeld, niet weg en kan deze na verloop van tijd ook verergeren. Het kan ook leiden tot ernstige psychische aandoeningen zoals depressie (hierboven vermeld) en sociale terugtrekking (hieronder besproken).
Aanbevelingen vanuit een Orthopedagogisch Perspectief
Voor Volwassenen die als Kind Internaliserend Gedrag Hebben Ervaren
- Creëer Bewustzijn: Moedig volwassenen aan om bewust te worden van hun eigen internaliserend gedrag en de mogelijke oorzaken hiervan. Door zelfreflectie kunnen ze emotionele patronen herkennen en begrijpen.
- Zelfreguleringstechnieken: Leer volwassenen effectieve zelfreguleringstechnieken aan. Deze omvatten mindfulness, ademhalingsoefeningen en stressmanagement. Gebruik deze om met negatieve emoties om te gaan en ongewenst gedrag te verminderen.
- Traumagerichte Therapie: Bied individuele of groepstherapie aan waarin specifiek wordt ingegaan op het omgaan met traumatische ervaringen uit het verleden. Dit kan helpen om de cyclus van internaliserend gedrag te doorbreken.
Voor Kinderen die Internaliserend Gedrag Vertonen
- Veilige Omgeving: Creëer een veilige en ondersteunende omgeving. Zorg ervoor dat kinderen zich uitgenodigd voelen om hun gevoelens te uiten. Het is belangrijk dat zij zich gehoord voelen.
- Emotieregulatie Training: Bied trainingen aan die gericht zijn op het herkennen van emoties. Deze trainingen helpen bij het reguleren van emoties, zodat kinderen constructief kunnen omgaan met interne stress en spanning.
- Professionele Ondersteuning: Zorg voor toegang tot professionele begeleiding en therapie. De focus ligt op het ontwikkelen van gezonde copingmechanismen. Verder wordt gewerkt aan het versterken van het zelfbeeld.
- Ouderbetrokkenheid: Betrek ouders actief bij het proces. Informeer hen over internaliserend gedrag. Voorzie hen van tools en technieken om hun kinderen te ondersteunen.
Met deze aanbevelingen kunnen volwassenen en kinderen leren om te gaan met internaliserend gedrag. Dit gebeurt vanuit een orthopedagogisch perspectief. De nadruk ligt op begrip, ondersteuning en groei.
Boeken bij bedoelingen niet automatisch invullen
Een aanname over andermans bedoelingen kan een vertrouwde reactie zijn. Deze boeken passen bij het herkennen van zulke patronen, doorvragen en mild zelfonderzoek. De links naar bol.com zijn affiliatelinks.
Voor terugkerende gedachten, gevoelens en reacties: ** Patronen doorbreken van Hannie van Genderen, Gitta Jacob en Laura Seebauer biedt voorbeelden vanuit schematherapie om patronen te onderzoeken.
Voor gevoelens en behoeften met respect verwoorden: ** Geweldloze communicatie van Marshall B. Rosenberg biedt een kader voor luisteren en gesprekken met wederkerigheid.
Voor minder zelfkritiek tijdens verandering: ** Zelfcompassie van Kristin Neff biedt verdieping in zorgzaam omgaan met moeilijke gevoelens.
Wil je dit inzicht verbinden met meer zelfkennis en aandacht voor wat jij nodig hebt? Via Start hier bij narcisme.blog: zelfbewustzijn, zelfzorg en verbinding kun je een passende hoofdgids kiezen.
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.
Sta even stil bij deze vraag:
Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?
Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.
Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.
Vind jouw volgende stap
Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.
Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.
Herkenning en uitwisseling
Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.
Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.
Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.
Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis
Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.
We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.
Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.
We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.
Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?
We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.
Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.
Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.
Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.
Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)
update : 09102026
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Je kunt ons gratis steunen door uw aankopen bij bol.com
Lees ook
