Online cursus meditatie om te Leren Ontspannen – Soofos
Inhoudsopgave
- Onderneem actie voor online cursus meditatie.
- Ontspan snel als gevolg van deze meditaties.
- Meditatie kan je helpen met ontspannen, ontstressen en tot rust te komen.
- Je krijgt in deze cursus:
- Deze online cursus meditatie wordt gegeven door Jelske Talstra.
- Op wie is deze online cursus meditatie gericht?
- Hoe mindfulness toepassen in je leven?
- Lees ook
- “Richt je blik vooruit en laat je dromen je leiden naar nieuwe hoogten.”
Onderneem actie voor online cursus meditatie.
Ontspan snel als gevolg van deze meditaties.
Eindelijk een diepe ontspanning. Zucht! Dit kun je bereiken met een online cursus meditatie.
Neem vooral je tijd voor de online cursus meditatie. Zo coach je jezelf resultaatgericht.
Doe het echt in je eigen tempo. Wil je oefenen met een mildere houding tegenover jezelf, dan past ** Zelfcompassie van Kristin Neff bij het respecteren van je eigen tempo. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.
Voor een slachtoffer van een narcist is elke stap hoe klein ook een stap om uit je isolement te treden. Om uw sociale integratie te bevorderen is een ontspannen geest zeer belangrijk.
In de eerste fase van het herstel kan de eerste terugtrekking van de geest uit trauma binding moeilijk zijn. Behalve de fysieke ontwenningsverschijnselen die worden ervaren, hebben velen ook verschillende gradaties van mentale nood.
Het kan moeilijk zijn om je te concentreren, emoties kunnen onregelmatig zijn. Zonder jouw gebruikelijke manier om met stressvolle situaties om te gaan, kan de angst toenemen vooral als je alleen bent. Voor verdieping in de combinatie van mindfulness en eerdere traumatische ervaringen kun je lezen in ** Trauma-Sensitive Mindfulness van David A. Treleaven (Engels). Treleaven bespreekt aandacht voor veiligheid en keuzevrijheid bij meditatie.
Verschillende vormen van mindfulness-meditatie helpen om de mentale helderheid te verbeteren. Hetzelfde geldt als je de controle over jouw emoties wilt vergroten. Zo’n online cursus meditatie vervangt geen therapie, maar is een uitstekende aanvulling.
Mediteer een paar keer. Ervaar wat voor een effect deze online cursus meditatie op je heeft. Bepaal of dit op dit moment bij je past. Overleg met je coach of therapeut hoeveel tijd je aan die meditaties besteedt.
Geef het niet gelijk na één keer op, maar voer ze een paar keer uit. Dan zul ook jij het effect van meditatie ervaren!
Meditatie kan je helpen met ontspannen, ontstressen en tot rust te komen.
Het is dan ook niet verwonderlijk dat meditatie een trend is geworden. Mindfulness meditatie helpt slachtoffers van misbruik van narcisme bij het navigeren in een van de meest turbulente fasen van herstel. Ook voorziet deze cursus tegelijkertijd van levensvaardigheden die je kan gebruiken na een behandeling.
Hier kun je therapeuten vinden in België die ook mindfulness in hun programma hebben!
Aanvullend op de gebruikelijke hulpverlening zal meditatie uw persoonlijke groei en geestelijke gezondheid stimuleren.
Wil jij:
- Beter leren ontspannen?
- Meer rust en minder stress in je leven?
- Je gedachten op een lager pitje zetten?
- Echt aan jezelf toekomen
Je krijgt in deze cursus:
- Uitleg wat Meditatie is.
- Belangrijke tips m.b.t mediteren.
- Belangrijke tips over meditatief ontspannen.
- Maak kennis met de 3 basisvormen van meditatie.
- Leer over dynamische en actieve meditatie. Je kunt de 2 vormen uitproberen.
- Pas de 3 mooie geleide meditaties toe.
- 2 andere meditatievormen om fijn te ontspannen. Daardoor ontdek je de meditatievorm die best bij jou past.
- Verder leer je over de voordelen van meditatie m.b.t je gezondheid.
- Daarbij krijg je als Bonus: Het Gratis EBOOK (pdf) “Leren Ontspannen met Meditatie”.
Wil jij beter leren ontspannen met meditatie? Volg daarom deze handige basiscursus over meditatie.
Neem nu de gepaste actie: Leren Ontspannen met Meditatie – Soofos
Deze online cursus meditatie wordt gegeven door Jelske Talstra.
Jelske Talstra is 51 jaar en woont in Tijnje, Friesland. Van oorsprong is ze Sociaal Cultureel Werker. Bovendien verdiende Jelske haar sporen in de gehandicaptenzorg. Ze werkte als begeleider van visueel gehandicapte jongeren en jongvolwassenen.
Later werkte ze in de ouderenzorg op dagcentra voor ouderen met dementie. Daarnaast werkte ze in mantelzorgondersteuning bij ouderen thuis.
Al 17 jaar lang beoefent ze meditatie. “Meditatie heeft een positieve invloed op je leven en gezondheid”: zegt Jelske. “Iedereen kan meditatie leren.”
Op wie is deze online cursus meditatie gericht?
De online cursus meditatie is gericht op mensen die graag willen starten. Nog nooit gemediteerd? Dit is waarschijnlijk de ideale cursus om te beginnen. Hij is geschikt voor jong en oud. Het is een basiscursus. Begeleiding heb je van het begin tot het einde.
Laat je raken door meerdere vormen van meditatie. Daardoor kies je zelf waar je mee aan de slag wilt. Zelf vindt Jelske de geleide meditaties het leukste deel. Als je daarnaast wilt lezen over omgaan met gedachten en gevoelens in het dagelijks leven, sluit ** De valstrik van het geluk van Russ Harris aan bij het zoeken naar een aanpak die bij jou past.
Hoe mindfulness toepassen in je leven?
Ten eerste hebben we de traditionele meditatie:
Vind je een rustige plek? Daar focus je op het zuiveren van je gedachten. Allereerst richt jouw aandacht op jouw adem. Ook dat vermindert de stress.
Ten tweede zijn er veel plaatsen waar je Yoga kan beoefenen.
Mindfulness is populair. Het verbindt de geest en het lichaam. Deze vorm van mindfulness helpt bij herstel van PTSS.
Ten derde is uw eetgewoonte veranderen aangenaam.
Weet je dat als je jouw gewicht wenst aan te passen mindfulness jouw stemming verbetert? Gedurende een stressvolle periode merk ik een toename van het gewicht. Soms merk je het omgekeerde.
Toch, goed eten vergroot uw geluk en vermindert uw stress. Daarom verhoog de “fun factor” met als gevolg verlaging van de stress.
Ten vierde, biedt de natuur veel mogelijkheden.
Want de prachtige natuur biedt een meditatieve ervaring. Terwijl je wandelt in de natuur vergeet je jouw stress. Immers je focust op dat moment.
Ten laatste is uw creativiteit gebruiken een katalysator voor herstel en groei.
Uiteindelijk past een regelmatige lezer de nieuwe kennis toe. Daardoor is deze site volgen een aanrader. Daar hou ik van. Weet je, actie is het belangrijkste. Voor twijfelaars, stuur me een bericht op Facebook Messenger!
Daarbij wordt toegepaste kennis macht. Liever lees ik wat je raakte. Misschien boek je vooruitgang in uw leven op jouw doelen als je het probeert? Geef me terugkoppeling.
Bovendien zijn andere lezers ook nieuwsgierig om te horen wat jij toevoegt.
Laat me weten hoe je meditatie toepast in je groeiproces. Wat vind je van deze online cursus meditatie?
Als je liever luistert naar dit artikel met als titel “Online cursus meditatie.” Doe het nu met aandacht.
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.
Sta even stil bij deze vraag:
Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?
Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.
Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.
Vind jouw volgende stap
Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.
Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.
Herkenning en uitwisseling
Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.
Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.
Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.
Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis
Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.
We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.
Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.
We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.
Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?
We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.
Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.
Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.
Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.
Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)
update : 09102026
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Als je ons wilt steunen kunt U dat gratis door uw aankopen bij bol.com