Als je ziet hoe eenvoudig de 5 stappen zijn, kun je het niet geloven. Maar echt, meer op een dag kun je niet doen voor je emotionele groei na narcistisch misbruik.
Bovendien is het de samenwerking van de kleine dingen die een grote synergie brengen.
Dit is echt! Start nog vandaag.
Nu gaan we nog even naar de kern van je groei.
Zonder twijfel is dat zelfreflectie over je gevoelens en gedachten. Hiermee ontdek je je valse overtuigingen over jezelf en je omgeving.
Daarbij kun je dit opschrijven of inspreken.
Je kunt dit in allerlei formaten brengen via elke kunstvorm.
Met dans, met beeldhouwwerk, schilderkunst, muziekkunst gedichten, in boek, film, video of webpagina.
Voor jezelf, voor een geselecteerd publiek of openbaar.
Onderneem actie om te starten met je groeiproces na misbruik!
Je actie dat je onderneemt, onafhankelijk van het formaat dat je kiest, helpt je. Het helpt bij het veranderen van je denkpatronen. Het verandert ook het verhaal dat je jezelf vertelt en naar buiten brengt.
De ontwikkeling van dit verhaal is de belangrijkste activiteit in je 5 groeisystemen.
Wanneer je dit verhaal kunt maken in het formaat dat je verkiest, zal dit verhaal jezelf veranderen. Dit gebeurt zeker als je ook 1 iemand kunt vinden die je vertrouwt en actief kan luisteren.
Maar dat kunnen ook verschillende mensen zijn, een gemeenschap, een online community. Maar vergeet niet alle aspecten van het 5 groeisystemen toe te passen.
Voor concrete aanknopingspunten om vandaag te beginnen kun je verder lezen over kleine stappen in zelfzorg, vijf stappen naar emotionele groei en zelfhulp na narcistisch misbruik.
Je kunt namelijk geobsedeerd worden door online activiteit te starten met je groeiproces na misbruik.
Een obsessie waarmee je ego echte zelfreflectie wil vermijden. Doe het daarom dagelijks in kleine haalbare stappen voor je. Juridisch is het belangrijk dat je snel experten contacteert. Zij kunnen je in contact brengen met de juiste personen. Deze kunnen slachtofferhulp, je huisarts, of een maatschappelijk werkster bij de politie zijn!
Begin met zelfreflectie. Je kunt je verhaal schrijven van herstel van narcistisch misbruik. Dit toont waar je emotionele groei begon. Het is een verhaal met ups en downs.
Van verlieservaringen, schaamte overwinnen, overwinningen, leerervaringen en nieuwe mogelijkheden.
Het is een verhaal van zoeken, boodschappers ontmoeten, inspiratiebronnen en verraders ontdekken. Voor je toekomst is dat een win situatie als je nu kleine stappen zet en juridisch experten je laat begeleiden.
Het begin is pathetisch, maar naarmate je de werktuigen en de experten gebruikt wordt het een krachtig verhaal.
Van de persoon waarmee ze in de familie lachten word je een inspirerende persoon. Heb je dat ook meegemaakt dat je hysterisch lag te huilen in bed om het misbruik dat je meemaakte? Ik ook, en dat is nodig en gewoon! Je hoeft dat te laten gebeuren zonder jezelf te veroordelen.
Je had toen een beeld van jezelf alsof je niemand was.
Dat gaat volledig veranderen als je begint te starten met je groeiproces na misbruik. Echt waar, als je dat doet kom je er veel sterker uit!
Maar in plaats van het op te geven, deed ik iets veel krachtigers. Ik werd boos.
Ik nam een kop koffie, opende mijn laptop, en zocht de informatie die ik nodig had op dat moment. Ik ging naar de officiële sites die misbruik behandelen. Ik stelde een vragenlijst op! Je zoekt dan dieper naar antwoorden hoe je kunt starten met je groeiproces na misbruik.
Boeken bij beginnen met een haalbare stap
Wil je beginnen zonder jezelf een groot nieuw programma op te leggen? Deze boeken sluiten aan bij kleine gewoonten, zelfcompassie en het herkennen van terugkerende reacties. De links naar bol.com zijn affiliatelinks.
Voor kleine acties die in jouw dagelijks leven passen: ** Elementaire gewoontes van James Clear helpt je gewoonten concreet en haalbaar te maken.
Voor minder zelfkritiek tijdens verandering: ** Zelfcompassie van Kristin Neff biedt verdieping in zorgzaam omgaan met moeilijke gevoelens.
Voor terugkerende gedachten, gevoelens en reacties: ** Patronen doorbreken van Hannie van Genderen, Gitta Jacob en Laura Seebauer biedt voorbeelden vanuit schematherapie om patronen te onderzoeken.
Zoek je een volgende stap die aansluit bij wat je nu nodig hebt? Op Start hier bij narcisme.blog: veiligheid, herstel en verbinding vind je onze hoofdgidsen bij elkaar. Kies jouw route en lees op jouw tempo verder.
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.
Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.
Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.
Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.
Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.
Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Lees ook
Ontdek meer van
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.