Vandaag wil ik met heel mijn hart dat je lang naar je eigen leven kijkt. Bekijk het hard zoals het nu is.
Ik weet dat is moeilijk, want je was gewoon om vooral te kijken naar het leven van de narcist. Kun je de narcist veranderen door hem liever te zien?
Kun je de narcistische trekken van je partner beheersen?
Omdat het leven van een narcist onvoorspelbaar is, brengt dat je in grote verwarring. Als je in je leven met een narcist te maken hebt, voel je misschien. Je denkt dat je de chaos kunt beheersen. Op de een of andere manier denk je dat controle mogelijk is. Misschien ben je gewend geraakt aan de cycli van emotioneel misbruik. Misbruik kan in de vorm van vernederingen, beloften tot verandering, lovebombing, langzaam beloftes afbouwen en grotere vernederingen.
Je gaat ervan uit dat als je weerstand biedt, het alleen maar erger wordt. Dit gebeurt vooral wanneer de narcist je grenzen overschrijdt.
U weet misschien ondertussen wanneer u de lovebombingfase kunt verwachten en, afwisselend, wanneer u de misbruikfase kunt verwachten.
Het kan lijken dat het beheren van hun disfunctie je op de één of andere manier veiligheid zal bieden. Hun onmogelijke houding zorgt ook voor een vergelijkbaar gevoel van veiligheid. Dat gevoel van veiligheid is echter slechts tijdelijk.
Jij bent geen ervaren psychiater of therapeut. In tegendeel je bent zijn of haar prooi. Bovendien heeft de narcist zich erop voorbereid om je te vernietigen
Maar is dat echt een manier om te leven op lange termijn?
Kun je blijven proberen controle over de situatie te houden waarvan het belangrijkste element onvoorspelbaar en leugenachtig is?
Als die stress te lang duurt dan kun je grote schade hebben aan je gezondheid. Daarbij kun je grote financiële schade lopen. Ik zeg NEE, dit is niet de manier. Het is een verspilling van je kostbare leven. Het is niet nodig om te weten hoe je een gewelddadige relatie moet ‘behandelen’ of beheren.
Het punt is dat je hart uiteindelijk toch gebroken zal worden.
Uiteindelijk heb je twee keuzes.
Je kunt je eigen hart breken door te vertrekken met een geplande uitgang. Wacht je totdat je zo saai bent dat je niet meer interessant bent voor de narcist? Neem je dan complete emotionele afstand? Of je kunt wachten tot de narcist het op een totaal onverwachte manier breekt.
Maar eerlijk gezegd, is het niet erg genoeg wat je nu al hebt meegemaakt?
Alle manieren waarop je hart tot nu toe is gebroken. Is dat niet genoeg geweest? Zodra mogelijk, als je voorbereiding compleet is, kan je tot actie overgaan. Dat is niet evident in coronatijden.
Als je de controle wilt hebben, neem dan stappen. Laat je hartzeer door de narcist niet de overhand krijgen. Bekijk de werkwijze om je leven terug in handen te nemen.
Misschien vinden we het niet leuk wat we meemaken. Maar begrijpen we goed wat er op het spel staat? We weten het misschien niet eens, maar voor een narcist zijn we de vijand. En je kunt je bevrijden.
Niet alleen de vijand, maar ook het voedsel van de toxische persoon.
Een potentiële bron van energievoorziening. Een narcist is een roofdier. Zoals een leeuw of een krokodil vernielt hij of zij de prooi. Dat is niet iemand om te “genezen”, te helpen of geduldiger te zijn. Geef niet het voordeel van twijfel “deze keer”. Geef ook niet (nog) “een nieuwe kans” om je uiteindelijk op te eten.
Wat zijn de belangrijkste dingen waar mensen bang voor zijn als het gaat om onderhandelen met een narcist?
Dat de narcist de overhand krijgt. Misschien komt hij of zij weg met hun leugens en manipulatie. Dat de narcist het proces zal beheersen zoals ze altijd doen.
We kunnen zo verstrikt raken in het proberen de narcist te redden. Vooral als ze ons vertellen hoe vreselijk hun jeugd was kunnen we medelijden ontwikkelen. Of hoe ze nooit een kans hadden op een normaal leven. Dan kan dit een uitdaging voor je reddersyndroom worden.
Het voelt zo echt, dit pijnlijke verhaal. Het enige wat u wilt doen, is hen tonen dat er een ware liefde beschikbaar is. Deze liefde is geruststellend voor hen. Dat is vooral zo bij de gevaarlijke verborgen narcist.
Je voelde liefde voor die persoon. Dus vertrok je op een missie. Je wilde bewijzen dat je van hen zou kunnen houden voorbij al hun wonden en kwetsbaarheden. Hij of zij heeft je hulp en begrip nodig. Dat is wat je tegen jezelf zegt , maar dat klopt niet.
De narcist wil geen hulp tot genezing, maar enkel misbruik van je maken. Kun je de narcist veranderen door hem liever te zien? Meer kan toch niet zonder een zelfliefde tekort.
De verantwoordelijkheid wanneer ze je beschuldigen dat je het niet begrijpt, is hun verantwoordelijkheid. Ik wist dat je me zou opgeven! Je geeft alleen om jezelf! ”, waardoor je schuldgevoel in feite in overdrive gaat en je vastberadenheid hernieuwt om hen” onvoorwaardelijke liefde “te tonen.
Er is tenslotte misschien nog enige hoop voor hen, toch?
Niemand heeft tot dusver een narcist veranderd, hoewel miljoenen het hebben geprobeerd.
U hoeft niet langer uw kostbare tijd door te brengen. Stop met rondslenteren en zorgen maken over alle variabelen. U heeft geen controle over deze resultaten. Immers daardoor bent u in een staat van hulpeloze passiviteit gebleven.
Elke dag heb je een keuze. Zal vandaag de dag zijn die je zelf kiest? Zal het vandaag de dag zijn? Leg je de zware kettingen neer die je aan hem of haar bindt?
Zal vandaag de dag zijn dag dat je stopt met luisteren naar de luide scheldpartijen dat je niets waard bent?
Zal het vandaag de dag zijn? Stop je met het geloven van de niet aflatende propaganda? Die propaganda zegt dat je beste zelf nooit goed genoeg zal zijn.
Weet je nog dat er maar één is zoals jij bent in de hele wereld?
Dat je voor goede dingen bent geboren, om goede redenen, voor goede gaven? Maar de kooideur staat open. Het is altijd al zo geweest.
Het enige wat je gevangen houdt, is je geloof in de leugens van de Grote Leugenaar. Zal het vandaag de dag zijn dat je de vleugels spreidt die je altijd al hebt gehad? Kun je opstaan als de prachtige Phoenix die je bent?
Vooral empathen zijn vatbaar voor emotioneel eten. Velen hebben van ons de neiging om de kilo’s te pakken in tijden van emotionele stress en onrust.
Het zou zo gemakkelijk zijn om hieraan toe te geven tijdens de pandemie die we ervaren. Maar ik heb besloten om die weg niet opnieuw te bewandelen.
Dus dat is een van de dingen waarop je je kunt concentreren. Ja, de waarheid is dat we te maken hebben met een situatie. Niemand van ons dacht ooit dat we die in ons leven zouden zien. Je verwachtte niet een toxische partner te hebben noch in corona tijden te leven.
Maar een andere waarheid is dat op een dag, hopelijk snel, de dingen weer een beetje normaal zullen worden.
En als dat gebeurt, wil ik niet te maken krijgen met het verliezen van een hoop gewicht. De daarmee gepaard gaande zelfschaamte weerhoudt je ervan om de juiste beslissing te nemen. In de meeste gevallen is dat om de toxische persoon uit je leven te brengen. Wat een vaccin zullen ze vroeg of laat vinden, maar de narcist zal niet veranderd zijn.
Emotioneel eten geneest emotionele problemen niet. In feite creëert het voor de meeste mensen hoe dan ook een ander probleem. Je houdt dan niet meer van jouw lichaam zoals het verdient.
Je weet immers dat je meer voor jezelf moet zorgen, jezelf meer accepteren en meer zelfliefde geven. Alleen zo kom je de moeilijke tijden door en kun je je voorbereiden op jouw toekomst.
Je telt nog steeds calorieën en bent zo gedisciplineerd als je kan. Je kunt nog steeds genieten van jouw favoriete dingen. Je zei dat je niet wilde aankomen ondanks de stress. Je zei ook dat je niet perfect hoeft te zijn.
Schaamte
Misschien heb je de narcist geslagen. Toch was je vroeger klaar om jouw familie achter te laten voor hen.
Je hebt een diploma psychologie. Ik moet slimmer zijn dan dit denk je en je schaamt je.
Je begon een gevecht met de nieuwe voorraad (de nieuwe partner) en werd gearresteerd. Je kunt het nu amper aanzien om naar jezelf te kijken.
Weet alsjeblieft dat we allemaal buiten ons karakter hebben gehandeld in beledigende relaties.
Ja, zelfs intelligente, empathische en respectabele mensen knappen. Ze krijgen aanvallen van blinde woede als ze te vaak belachelijk worden gemaakt en misbruikt. Dit gebeurt omdat het defensieve circuits in de hersenen uitschakelt. Ofwel krijgen ze hyperventilatie aanvallen of erge migraine.
Het is heel gewoon bij mensen die langdurig agressief of passief-agressief gedrag van anderen hebben ondergaan zoals bij narcisten.
Het is niets om je voor te schamen. Het is een duidelijke aanwijzing dat het tijd is om de relatie te beëindigen. Vanaf hier wordt het alleen maar erger.
Het laatste gesprek
Als je het ‘laatste gesprek’ met iemand hebt gevoerd vanwege hun relatiecriminaliteit, is dit een duidelijk teken. Je hebt te maken met een narcistische manipulator. Laat me je hier helpen.
Hoeveel “laatste gesprekken” wilt u met hen te voeren?
Er is echt geen behoefte aan die laatste kop koffie. De laatste e-mail tsunami is ook onnodig. Evenmin is het nuttig om lange alinea’s te sturen over hoeveel ze je pijn hebben gedaan. Je weet waarom?
Het laat alleen zien hoeveel macht ze over je hebben. Uiteindelijk geeft het je het gevoel dat ze je “gehad” hebben. En ze genieten. Dit is letterlijk wat de narcist doet. Je besteedt al die tijd en energie aan het schrijven van die laatste tekst ervan.
Ze zoeken naar woorden als ‘gekwetst’, ‘pijn’, ‘kan niet ademen’. Dan gaan ze de hele dag zelfvoldaan door. Ze voelen dat ze nog steeds terug kunnen komen wanneer ze willen. Terwijl jij nadenkt over de vraag: Kun je de narcist veranderen door hem liever te zien?
Stop met te zeggen hoe je je voelt in tijden van oorlog aan de vijand.
Je geeft ze de blauwdruk van wat ze zouden moeten blijven doen om je pijn en traumabinding te bezorgen. Met andere woorden, beschouw het als een oorlog. Je geeft ze je positie. Je bent groter en sterker dan dat.
Als het je helpt om de e-mail, tsunami’s of de lange alinea’s te schrijven, doe het dan maar. Je doet het omwille van je waardigheid en je toekomst. Maar zend deze niet naar de narcist. Je kunt ze ook altijd naar mij sturen via PM. Alle links vind je in het menu.
Aanbevelingen voor het omgaan met een narcistische relatie
Als je te maken hebt met een narcistische partner, is het belangrijk om voor jezelf te zorgen. Zorg ervoor dat je een plan hebt om uit de situatie te komen. Hier zijn enkele aanbevelingen:
- Zoek professionele hulp: Overweeg om contact op te nemen met een therapeut of psycholoog die ervaring heeft met narcistisch misbruik. Professionele begeleiding kan je helpen om een uitweg te vinden en je emotionele welzijn te herstellen.
- Onderwijs jezelf over narcisme: Het is essentieel om meer te begrijpen over narcisme. Leer over de manipulatieve tactieken die vaak voorkomen in dit soort relaties. Kennis en bewustwording kunnen je helpen om jezelf te beschermen.
- Bouw een ondersteunend netwerk op: Zoek steun bij vrienden, familieleden of steungroepen. Deze groepen zijn voor mensen die te maken hebben met narcistisch misbruik. Het hebben van een ondersteunend netwerk kan cruciaal zijn voor je mentale welzijn.
- Stel grenzen: Hoewel het moeilijk kan zijn, is het belangrijk om duidelijke grenzen te stellen en ze te handhaven. Dit kan betrekking hebben op emotionele, fysieke en financiële grenzen.
- Werk aan je zelfliefde: Herstel je eigenwaarde en zelfliefde. Dit kan vereisen dat je afstand neemt van de narcist en tijd besteedt aan zelfreflectie en zelfzorg.
- Maak een veiligheidsplan: Als je overweegt om de relatie te verbreken, stel dan een veiligheidsplan op. Zorg ervoor dat je jezelf beschermt bij het verbreken van de banden.
- Spreek je uit: Het is belangrijk om je verhaal te delen en anderen bewust te maken van narcistisch misbruik. Door je stem te laten horen, help je jezelf. Je helpt ook anderen die mogelijk in een vergelijkbare situatie verkeren.
Onthoud dat het doorbreken van de banden met een narcistische partner moeilijk kan zijn. Met de juiste steun en resources is het echter mogelijk om een veiliger en gezonder leven op te bouwen.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie
Lees ook
