How to meet yourself, dr. Nicole LePera
Inhoudsopgave
The workbook for self-discovery
Van dr. Nicole LePera, auteur van de #1 New York Times-bestseller How to Do the Work, komt een interactief werkboek. Het is een praktische routekaart voor zelfgenezing. De titel van het boek is How to meet yourself.
Aan de basis van al het genezingswerk ligt het ontwaken van het bewustzijn. Dat is een niet gemakkelijk proces van licht schijnen in de duisternis van het onbekende. In de afgelopen jaren is dr. Nicole LePera de leidende stem geworden over psychologische zelfgenezing. Ze heeft miljoenen mensen over de hele wereld geholpen om uit de overlevingsmodus te komen. Met haar hulp hebben duizenden bewust authentieke levens ontwikkelt waar ze van houden.
In haar eerste boek, How to Do the Work, bood dr. Nicole lezers een revolutionair, holistisch raamwerk voor zelfgenezing.
Nu, in How to Meet Your Self, deelt ze een interactief werkboek.
Het werkboek is ontworpen om elke lezer te helpen zijn authentieke zelf te ontdekken.
Door objectief en met compassie de fysieke, mentale en emotionele patronen te observeren, kunnen we ons huidige zelf scheppen. Deze patronen vullen onze dagen. Zo kunnen we duidelijker zien wat we niet mee willen nemen naar de toekomst.
We vervallen allemaal in geconditioneerde gewoonten en patronen. Dat zijn producten uit ons verleden. Ze leiden tot cycli van pijn, vastzitten en zelfvernietiging.
Maar zoals Dr. Nicole deelt, hebben we ook het aangeboren vermogen om te ontwaken voor gedragingen. We kunnen ons bewust worden van gewoonten die ons niet langer dienen. Hierdoor kunnen we deze veranderen. Daardoor kunnen we in de hoogste versies van onszelf stappen.
Terwijl je dit boek doorwerkt, krijg je meer inzicht. Je bent getuige van deze standaardgewoonten, van slaap tot beweging tot eten. Via emotionele reactiviteit en kernovertuigingen hoef je je nooit meer af te vragen: “maar waar moet ik beginnen?”
How to Meet Your Self is een revolutionaire gids.
Dit werkboek is een vriendelijke en bemoedigende metgezel. Het is een veelomvattend meesterwerk van zelfinzicht dat je innerlijke werk en uiterlijke wereld radicaal zal veranderen.
Het boek bevat veel ademhalingsoefeningen. Het bevat ook yoga-achtige adviezen. Deze adviezen passen volledig bij de concepten die ze naar voren brengt in How to do the work. Ze deelt deze concepten ook op haar sociale media.
Werken aan het ontmoeten van jezelf kan in het begin heel eng aanvoelen. Maar dat is minder eng met de steun van dit werkboek. Dan wordt het echt super uitnodigend en benaderbaar om je innerlijke werk te doen. De pagina’s zijn zo kleurrijk en aantrekkelijk.
Als ik door het boek blader, krijg ik zin om aan mezelf te werken. Het is echt verbazingwekkend hoe dit boek complexe concepten en onderwerpen op zo’n gemakkelijke en begrijpelijke manier opsplitst.
Er worden zoveel geweldige oefeningen in dit boek gegeven.
Ik ben zo dankbaar dat ik dit werkboek heb. Ik kan er op elk moment naar terugkeren. Het helpt me ondersteunen.
Ik voeg graag hulpmiddelen voor emotionele regulering toe aan mijn gereedschapskist. Dit Engelstalige werkboek heeft me nog meer oefeningen gegeven om me te helpen. Je vindt veel van deze oefeningen in het Nederlands in de groeitaken.
Dr. Nicole gebruikte zelfs QR-codes voor speciale praktijken om op je telefoon te zetten. Hoe cool is dat! Beveel dit werkboek ten zeerste aan!
Het how to meet your self werkboek biedt een stapsgewijze route. Het helpt jezelf te genezen van depressie. Het behandelt ook angst en vastlopen in het leven.
Het biedt een systematische manier om te genezen en te groeien. Je hoeft daarvoor niet talloze uren en geld door te brengen in het kantoor van een therapeut. De holistische benadering van genezing wordt ondersteund door wetenschappelijk onderzoek en de nieuwste neurowetenschap. Het boek is mooi, kleurrijk en uitnodigend. Het neemt ons mee op een reis van zelfontdekking en zelfverbetering.
How to meet your self is een toegankelijke gids. Het helpt bij het articuleren van het verschil tussen jou en je emotionele reacties. Het behandelt ook onbewuste patronen.
Een mix van The Body Keeps the Score met werk van mensen als Brene Brown en Byron Katie. LePera legt duidelijk uit hoe je je authentieke zelf kunt onderscheiden. Ze legt uit hoe je stress en bagage van trauma uit het verleden en ontwikkelde gewoonten kunt identificeren. Er zit een vleugje spiritualiteit in.
Ik vond het erg leuk om na te denken over hoe ik me mijn toekomstige zelf voorstel. Maar nog interessanter is hoe ik daar elke dag naartoe kan leven. Net op tijd gelezen om het in een nieuw jaar toe te passen.
We vervallen allemaal in geconditioneerde gewoonten en patronen. Dat zijn producten van ons verleden – die leiden tot cycli van vastzitten, pijn en zelfvernietiging.
Maar zoals dr. Nicole deelt, hebben we ook het aangeboren vermogen om te ontwaken voor gedragingen die ons niet langer dienen. Met de juiste werktuigen kun je deze veranderen, waardoor we in de hoogste versies van onszelf kunnen stappen.
Observeer de fysieke, mentale en emotionele patronen objectief en met compassie. Op deze manier kunnen we duidelijker zien wat onze dagen vullen. We kunnen zien wat ons huidige zelf scheppen. Dit helpt ons om te bepalen wat we niet mee willen nemen naar de toekomst.
Wil je na deze zelfobservatie verder onderzoeken hoe je gewoonten en behoeften doorwerken in relaties? Een aansluitende titel van dezelfde auteur is ** How to be the love you seek – Nederlandse editie van Nicole LePera (verkrijgbaar bij bol.com).
Waar moet ik beginnen?
Terwijl je dit boek doorwerkt, ben je getuige van je standaardgewoonten. Deze gewoonten omvatten slaap, beweging en eten. Ze omvatten ook emotionele reactiviteit en kernovertuigingen. Je hoeft je nooit meer af te vragen: “Maar waar moet ik beginnen?”
How to Meet Your Self is een revolutionaire gids. Het is een vriendelijke en bemoedigende metgezel. Het is ook een veelomvattend meesterwerk van zelfinzicht. Dit meesterwerk zal je innerlijke werk en uiterlijke wereld radicaal transformeren.
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.
Sta even stil bij deze vraag:
Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?
Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.
Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.
Vind jouw volgende stap
Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.
Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.
Herkenning en uitwisseling
Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.
Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.
Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.
Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis
Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.
We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.
Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.
We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.
Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?
We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.
Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.
Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.
Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.
Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)
update : 09102026
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Als je ons wilt steunen kunt U dat gratis door uw aankopen bij bol.com
Lees ook
