Uit een recent onderzoek bleek dat 31% van de Amerikanen de feestdagen omschreef als ‘hectisch’. Hoe is dat voor een feestje bij ons? Heb jij ook te maken met een toxische feestende familie?
Als je resoneert met deze titel, dan hebben we veel om over te praten. Heb je een voorbijgaande nieuwsgierigheid naar deze titel? Dan hebben we veel om over te praten. Maar iedereen is welkom. Of je het met me eens bent of oneens, ik wil je standpunt horen. We zijn als individuen net zo belangrijk als ieder ander op deze aarde.
Voordat we beginnen, wil ik het een en ander duidelijk maken.
Ik heb zeker niets uitgevonden van de concepten waar ik het over heb. Zoveel van wat ik hier zeg, zal een aanpassing zijn. Het is een uitbreiding van andermans concept over complex trauma. Het omvat het genezen van schaamte en het opbouwen van gezonde relaties.
Op deze blog gebruiken we verschillende psychologische modellen als middel. Hierdoor kunnen we onszelf beter begrijpen. Ze helpen om andere mensen beter te begrijpen. In het algemeen proberen we de gezondheid van onze relaties te verbeteren. We streven ernaar ons leven in het algemeen te verbeteren.
Dus wat betekent, is dat we meer krijgen van wat we wel willen in ons leven en onze relaties. We krijgen minder van wat we niet willen. Hier verwijs ik naar het model van complexe posttraumatische stressstoornis.
Nu ga ik niet te diep in op wat cptss is of toxische relaties zijn.
Als je het niet weet, vind je meer in de categorieën en tags. Zo kun je wat meer leren voordat je terugkomt. Maar ik wil benadrukken dat je geen cptss of toxische relatie hoeft te hebben. Je kunt je nog steeds verhouden tot wat ik in dit artikel ga zeggen. Veel van wat ik zeg, geldt voor iedereen die worstelt met gevoelens van giftige schaamte. Het geldt ook voor iedereen die een zeer onveilige hechtingsstijl heeft.
De reden dat ik de term regelmatig cptss gebruik, is simpel. Ik geloof dat wat ik ga bespreken direct van toepassing is. Het is het meest relevant voor mensen met cptss (ten gevolge van narcistisch misbruik of langdurige toxische relaties).
Maar als je jezelf herkent in dit artikel, betekent dit niet noodzakelijkerwijs dat je cptss hebt. De situatie dat ik ga beschrijven zal van toepassing zijn op mensen in een breed scala aan contexten.
Dus waar ik het vandaag over wil hebben, kan inspirerend voor je zijn. Ik hoop dat je neemt wat goed voor je is. Vermijd om te doen wat op dit moment niet met je resoneert.
Welk pad je ook hebt gevolgd, ik ben echt blij dat je er bent.
Deze site staat vol met ongelooflijke bronnen en ideeën. Ze kunnen u helpen uw complex trauma te stoppen. Ze helpen ook bij het opbouwen van een gelukkig leven. Ik ben geen filosoof, wel ontwikkelaar van deze site en ik heb niet alle antwoorden.
Ik maak fouten, heb slechte dagen en raak verwikkeld in angst en twijfel aan mezelf. Net als de rest van de mensheid. Ik ben toegewijd om u het allerbeste te bieden van wat ik leef en leer. Daarbij houd ik het reëel en eerlijk.
Verwacht dus geen perfectie, daar ben ik te openhartig voor.
Verwacht wel tot nadenken stemmende ideeën. Er is tijdloze wijsheid en wat gekke capriolen. Er is ook een niet aflatende toewijding. We helpen je zoeken naar antwoorden. We bieden werktuigen om om te gaan met complex trauma.
Onze moderne samenleving associeert de feestdagen misschien met hechte saamhorigheid, familie-eenheid en grenzeloze vrolijkheid. Degenen onder ons met een narcistisch familielid of partner weten dat dit seizoen vaak een gevoel van regelrechte angst oproept. Opgevoed worden in een toxische familie kan complex trauma veroorzaken.
Familieleden van narcisten raken tijdens de vakantie vaak minder op hen gefocust. Daarom hebben narcisten de neiging om tijdens de feestdagen van de toxische feestende familie meer te acteren.
Ze voeren een seizoensgebonden devaluering en verwerping uit. Daarom trianguleren ze gezinsleden. Over het algemeen creëren ze meer drama en chaos gedurende feestdagen. Dit doen ze om mensen te dwingen hun aandacht op hen te richten.
Het managen van giftige partners en familieleden in een toxische feestende familie is een uitdaging. Het verzoenen van deze relaties maakt het dagelijkse leven ongetwijfeld moeilijker. De vakanties hebben echter het griezelige vermogen om zelfs de ergste gezinsstoornissen naar buiten te brengen.
Dat gezegd hebbende, hoe kunt u uw gezond verstand houden? Hoe kunt u uw waardigheid hooghouden? En hoe kunt u leren navigeren door dit potentieel verraderlijke seizoen?
Ga stevig aan uw zelfcontrole en regulatie van uw emoties werken
Als je toxische feestende familie hebt, weet je hoe het voelt om bij hen te zijn. Het is een uitdaging om zonder kleerscheuren weg te komen. Hoe goed je ook denkt hun trucs te kennen, je hebt altijd het gevoel dat je aan het verliezen bent. Het maakt niet uit hoe goed je denkt dat je je mentaal voorbereidt. Je voelt je nog steeds niet op je gemak tijdens het evenement.
En je bent echter een volwassene. Je moet jezelf eraan herinneren dat je jezelf onder controle kunt houden. Bovendien kun je je emoties reguleren.
Toxische feestende familie proberen je realiteit te vervormen. Zij willen je overtuigen dat je geen geldige stem of mening hebt. Ze proberen je denken te manipuleren. Ze beheren het in wat hen en hun belangen op dat specifieke moment het beste dient. Herken dit en houd het in je achterhoofd. Je hebt eigen behoeften en individuele gedachten, en je mag ze eren.
Bespreek geen persoonlijke zaken.
U kunt worden bespot, belachelijk gemaakt of afgewezen. Je krijgt zeker geen zinvolle dialoog op gang, maar niet als je toegeeft aan hun mening of spot.
Narcisten passen verschillende verontrustende tactieken toe om een gevoel van autoriteit en controle te behouden. Ze gebruiken directe middelen zoals fysieke mishandeling, geschreeuw en intimidatie. Ze kunnen ook indirecte middelen inzetten, zoals stofzuigen en liefdesbombardementen. Al deze tactieken zijn gericht op één doel: het herstellen en overbrengen van macht.
U hoeft geen slachtoffer te zijn van deze strategieën. Onthoud dat jij de controle hebt en dat je je eigen persoon bent.
Wees geen bokszak
Je hebt waarschijnlijk jaren besteed aan het aanpassen van het misbruik van je toxische feestende familie. Je hebt geprobeerd het mogelijk te maken, te minimaliseren of te ontwijken. Dit deed je allemaal om de schijn van vrede in het huishouden te bewaren. Hoe goed heeft het echt gewerkt?
In plaats van deze waanzin te tolereren, moet je jezelf verwijderen van de bokszakmentaliteit en meer zelfvertrouwen krijgen.
Blijf bij je grenzen wanneer je met de toxische feestende familie moet omgaan. Met andere woorden, blijf staan voor je overtuigingen. Lach niet als het pijn doet. Lach niet als je wilt huilen. Tolereer geen misbruik, uitschelden of passieve agressie.
Maak je grenzen duidelijk en herhaal ze zo vaak als nodig is.
Blijf kalm en gelijkmatig in uw toon. Door je stem te verheffen of agressief te worden, blijf je in concurrentie met de narcist. Het probleem is dat je concurreert op een ongelijk speelveld en dat je gaat verliezen.
Overweeg het evenement helemaal over te slaan
Je bent volwassen en je bent niet verplicht om tijd voor iemand vrij te maken. Je gaat misschien altijd naar huis voor de feestdagen. Toch heb je de keuze om dit gedrag wel of niet te veranderen.
Voel je angst als je de toxische feestende familie bezoekt? Vraag jezelf dan af waarom je überhaupt je tijd met hen doorbrengt. Die tijd is tenslotte waardevol. Dit kan wanorde in uw leven veroorzaken. Als een familielid voortdurend probeert uw grenzen te overschrijden, waarom zou u dan vrijwillig bij hen zijn? Waarom zou u uw heilige tijd doorbrengen met iemand die uw respect negeert? Waarom zou je jezelf door die pijn heen laten gaan?
Denk er over na.
Geef je meer om het maken van een positieve indruk op iemand die je niet echt mag? Of geef je meer om je eigen mentale welzijn?
Als je gefixeerd bent op indrukken, is het tijd om serieus naar binnen te kijken.
Reken er niet op dat de narcist doet wat hij belooft voor je te doen. Ze doen beloften om je verstrikt in de relatie te houden. Ze willen je hoopvol houden op een genezende toekomst met hen. Het is toekomstvervalsing.
Ga erop uit en creëer je eigen vakantievreugde; vertrouw er niet op dat zij dit voor u verzorgen. Dat zullen ze niet.
Natuurlijk is volledige onthouding van dergelijke evenementen misschien geen haalbare optie. Dit geldt vooral als u co-ouder bent met kleine kinderen. U wilt dat ze worden betrokken bij gezinsaangelegenheden van de toxische feestende familie.
Dat gezegd hebbende, als ouder handhaaf je de verantwoordelijkheid om gezonde liefde, grenzen en zelfrespect voor je gezin te tonen. Bedenk dat de volgende keer dat je jezelf naar een evenement sleept waar narcistisch misbruik kan voorkomen.
Creëer je eigen tradities
Er is zeker geen aangewezen wet dat een luxe oudejaarsfeest van toxische feestende familie verplicht stelt. Sterker nog, creatieve en unieke uitlaatkleppen uitkiezen vermindert de spanning. Deze spanning wordt vaak geassocieerd met oude, pijnlijke tradities.
Daarom is het essentieel om een veilige en ondersteunende groep te hebben buiten de narcistische familieleden. Dit is de groep die je kan helpen om geaard en positief te blijven tijdens een moeilijk seizoen.
Of het nu gaat om een witte olifantenfeestje met je buren. Of om Chinees te gaan eten op een feestdag met je partner. Overweeg hoe je in deze speciale tijd van kerst en nieuwjaar periode aan je behoeften kunt voldoen. Ook al is het onconventioneel, het is het proberen waard! Het kan een van je favoriete, dierbare herinneringen worden.
Conclusie: maak het niet persoonlijk met een narcistisch familielid
Narcisten manipuleren, liegen en beheersen mensen om zich zelfverzekerd en zelfverzekerd te voelen. Het maakt niet uit de tijd van het jaar. Ze moeten constant hun macht demonstreren. Dit gebeurt zelfs als dat ten koste gaat van de mensen van wie ze beweren te houden.
Om deze reden is het essentieel dat u uw eigen redenen en motieven voor interactie met dit familielid identificeert.
Immers, als de geschiedenis zich elke vakantie of feestperiode herhaalt, is het tijd om te veranderen. Dit gebeurt met de toxische feestende familie. Overweeg wat je kunt doen. Denk na over welke veranderingen JIJ kunt aanbrengen. Zorg ervoor dat dit jaar een vreugdevolle en vreedzame gelegenheid wordt.
Moe van de chaos? Doe de groeitaken: link vind je in het menu.
Deel dit artikel met de mensen van wie je houdt. Deel het ook met mensen waarvan je weet dat ze zelf geen anderen uitsluiten in je gemeenschappen. Zo kunnen zij en hun families ook ontsnappen aan misbruik.
Conclusie:
Het omgaan met toxische feestende familieleden tijdens de vakanties kan een uitdaging zijn. Dit geldt vooral voor mensen die te maken hebben met complex trauma en giftige relaties. Het is essentieel om zelfcontrole te behouden. Reguleer je emoties wanneer je met hen te maken hebt. Maak je eigen grenzen duidelijk en handhaaf ze. Overweeg ook het creëren van je eigen tradities en het vinden van een ondersteunende groep buiten de narcistische familieleden.
Onthoud dat je niet verplicht bent om tijd door te brengen met mensen die je schade berokkenen. Het is belangrijk om jezelf te beschermen. Het is een krachtige daad van zelfliefde om je eigen welzijn voorop te stellen. Overweeg eventueel om evenementen met toxische familieleden over te slaan. Zorg goed voor jezelf. Maak bewuste keuzes. Daardoor kun je een vreugdevolle en vreedzame vakantieperiode creëren voor jezelf en je dierbaren.
De groeitaken die in dit artikel worden aangeboden, kunnen een waardevolle bron zijn. Ze helpen bij het omgaan met de uitdagingen die gepaard gaan met toxische familierelaties tijdens de feestdagen. Het delen van dit artikel met anderen kan ook bijdragen aan het bewustzijn en de steun binnen gemeenschappen.
Wie is er klaar om stap voor stap aan de groeitaken te werken? Laat het ons weten in de opmerkingen. Geef deze post een like en vertel ons in welke streek je woont.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie
Lees meer over de toxische feestende familie
Wie is er klaar om stapje per stapje de groeitaken te doen? Laat het ons weten in de commentaren. Geef deze post een like en vertel me in welke streek je woont.