Hoe het verlies aan identiteit herstellen na misbruik?

Na narcistische mishandeling kunnen sommige mensen merken dat hun eigen voorkeuren, zelfvertrouwen of identiteitsgevoel minder duidelijk zijn geworden. Dat verschilt per persoon. Herstel en het zoeken naar steun kunnen ook beginnen terwijl iemand nog in een moeilijke of onveilige situatie zit. Veiligheid en praktische ondersteuning kunnen dan voorrang hebben. Je hoeft niet eerst alle antwoorden te kennen om één passende stap te zetten.

Voor een uitgebreide uitleg en praktische stappen lees je de gids over zelfidentiteit na narcistisch misbruik en opnieuw ontdekken wie je bent.

U hoeft “Geen Contact” niet alleen te doen.

Zelfs als de narcist u heeft gedwongen om uw beste vrienden en vertrouwenspersonen weg te duwen. Je verdient een sterk gevoel van eigenwaarde en ondersteunende relaties. Bij het opnieuw leren waarderen van jezelf sluit ** Zelfcompassie van Kristin Neff aan. Het boek geeft ruimte om stil te staan bij zelfkritiek, mildheid en het erkennen van je behoefte aan steun. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Laat een verlies van identiteit en gevoelens van waardeloosheid door narcistische mishandeling je niet tegenhouden. Als u symptomen van een identiteitscrisis ervaart, leert u hoe u uw herstel kunt beginnen door narcistische mishandeling. Vandaag is de dag dat je zegt “niet meer”.

Wat ga je doen om weerstand aan narcisme te bieden? En hoe ga je helpen de verschrikkelijke verwoesting door de narcist aangericht te overwinnen?

De eerste stap is om deze blog te volgen. Op die manier krijg je een melding zodra een nieuwe video, audio of artikel wordt uitgebracht.

Blijf glimlachen, werken aan je genezing. Er gaat niets anders voor het ontwikkelen van jouw veerkracht.

Je hebt gaven, talenten en vaardigheden, en ook minder aangename tot zeer traumatische met narcisten & narcisme.  We beschouwen het als onze taak om je te helpen deze te delen met de wereld.  We kunnen je helpen actie te ondernemen na misbruik door een narcist zul je je in de gezonde zone brengen.

Dat kan zijn door je te doen stappen nemen naar hulpverlening. Misschien raad ik je aan om uit je isolement te treden.  Wellicht dien je je zelfliefde verder ontwikkelen door creatief te zijn.

De spanning in je lichaam kun je verminderen door mindfulness, meditatie, osteopathie, acupunctuur enz.

Het kan belangrijk zijn dat je in beweging komt door sport of fitness. Bovendien blijft het enorm belangrijk om op je voeding te letten, zodat je niet verzwakt. Een volledige check-up bij de huisarts kan belangrijk zijn gezien je enkele gezondheidsrisico’s kan lopen.

Nieuwe vertrouwvolle relaties.

Herhaling van traumatische situaties wil je vermijden door bewustwording. Engageer je in een gemeenschap, zowel online als offline. Zo vind je nieuwe vertrouwvolle contacten die kunnen uitgroeien tot vriendschap. Wil je meer lezen over deze vorm van gemeenschapsvorming? Ontdek hoe VKoN zelfliefde en verbondenheid samenbrengt.

Heb je al geluisterd naar de audio van deze blog?  Dat kan namelijk helpen om de boodschap verder te laten inzinken.

Herhaling is immers de bakermat van de kennis. Deze kennis is aan je vingertoppen klaar om te gebruiken. Het kan worden toegepast nadat je erover hebt gemediteerd en je eigen mening hebt gevormd.

Het is belangrijk dat je deze blog volgt om regelmatig op de hoogte gebracht te worden. Het is als je blijft kloppen op dezelfde nagel dat je resultaat krijgt. Daarom plaats ik ook regelmatig nieuwe onderwerpen.

Deze site volgen doe je door je beste email in te vullen op de site-bar rechts.

Voordat je nieuwe keuzes maakt, kan het zinvol zijn te onderzoeken welke gewoonten, wensen en behoeften echt bij jou horen. Daarvoor biedt ** How to do the work van Nicole LePera (Nederlandse editie) aanknopingspunten voor persoonlijke reflectie.

Hoe verlies aan identiteit en herstel van narcistisch misbruik herstellen?

Omring jezelf met behulpzame mensen.

Ga terug naar de mensen die de narcist je dwong weg te duwen – ze zullen het begrijpen. De meesten zullen uw ervaring naar waarde schatten en u kunt hun positieve persoonlijkheidskenmerken op een gezonde manier absorberen.

Doe iets wat de narcist altijd zei dat je dat niet kon.

Misschien is dit een hobby, carrière of iets wat je altijd al wilde meemaken.

Doe iets alleen omdat je innerlijke kind het wil.

De narcist heeft je zo lang vastgehouden. Het is tijd om op onder uw eigen voorwaarden te leven. Zorg ervoor dat je niet uit wrok handelt.

Langzaam vooruitgang boeken.

In eerste instantie kan het moeilijk zijn om met andere mensen te communiceren en beslissingen voor jezelf te nemen. Het is prima om nog niet alles over jezelf te weten. Dit hoort allemaal bij het genezen van verlies aan identiteit en herstel van narcistisch misbruik. Als u te snel wilt vooruitgang boeken, kunt u in een andere giftige situatie terechtkomen of overgaan tot ongezonde copingwerktuigen.

Grenzen stellen en stand houden.

Het is belangrijk om te weten waar uw grenzen liggen en zich eraan te houden. Waar ga je de grens trekken tussen een gezonde relatie en verlies aan identiteit?

Hoe zit het met het onderscheid tussen opbouwend advies en beledigende kritiek?

Verbied, blokkeer en knip ze uit.

Een narcist zal elke gelegenheid aangrijpen om je in zijn web te houden.

‘Geen contact’ is niet gemakkelijk. Dit komt vooral omdat de narcist je tot afhankelijkheid dwingt. Maar het is de enige trefzekere manier om misbruik voorgoed te voorkomen.

Bij het verder vormgeven van je eigen leven hoort ook het bepalen van wat je wel en niet wilt delen of toelaten. Daarover kun je ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab lezen, met aandacht voor je behoeften en het duidelijk aangeven van je grenzen.

Je kunt ook toetreden tot één van de Facebook groepen bestemt om je verder te ondersteunen.

Steun voor volwassen kinderen van narcisten. Je kunt ook uw boodschap via Facebook Messenger over maken. En/of mij bevrienden of Facebook, zodat we elkaar beter leren kennen om een vertrouwensrelatie op te bouwen. Alle links vind je in het menu.

Aanvullende informatie in kleinere statussen dan de eerder langere artikels hier op deze site vind je op mijn Facebook pagina’s.

Zonder actie te ondernemen na misbruik door een narcist wordt je zeker niet bewust van wat je overkomt. Je voelt je leeg, overweldigt, je energie lijkt verdwenen. Helaas de weg terug is niet gemakkelijk zonder de nodige steun en kennis.

Maar geen paniek, je hoeft immers het wiel niet uit te vinden. Narcisme kent een zeer lange geschiedenis. En vaak vind je in je omgeving iemand die het ook meegemaakt heeft als je het durft te uiten.

Anders vind je ook mij op sociale media en anderen die zorgen voor bewustmaking. Die kun je ook liken en delen zonder daarvoor bevriend te zijn. Ecoaching link vind je in het menu.

Nadat je hebt gekeken, hoor ik graag van je.

Welke tekst zou u het meeste helpen en waarom?

Als je enkele gedachten niet akkoord gaat of andere suggesties hebt en aanvullingen – laat het me weten!

Een getuigenis is altijd zeer welkom, omdat ze ook de ogen opent van anderen.
Deel zoveel mogelijk details in de onderstaande opmerkingen. Vergeet niet dat honderden ongelooflijke zielen hier elke week komen voor inzicht en inspiratie.

Uw verhaal is misschien precies wat iemand anders nodig heeft om een grote doorbraak te krijgen.
Belangrijk: deel uw ideeën rechtstreeks in de opmerkingen. Links naar andere berichten, video’s, etc. kunnen worden verwijderd.

Bedankt voor het lezen, bekijken en delen van uw gedachten. Het is heel belangrijk om actie te ondernemen na misbruik door een narcist. Immers alles blijft hetzelfde is alleen een kleine waarheid, het zal slechter worden als je niets onderneemt.
Ik hoop dat de aflevering van vandaag JOU inspireert om je gaven te blijven delen, ondanks de kritiek.

Zoekfunctie in narcisme.blog.

Als je nog meer wilt weten over een bepaalde onderwerp gebruik dan de zoekfunctie van tags, categorieën en archieven.
Ook heb ik enkele artikels waar de verschillende begrippen die het mogelijk maken om narcisme te begrijpen uitgelegd staan.
U kunt zoeken in verschillende lange artikelen. Ga bijvoorbeeld in Chrome naar de werkbalk van Chrome. Zoek daar op “Vind”. Op die manier helpt dit je om actie te ondernemen na misbruik door een narcist. Je doet dit door specifieke termen te vinden die alleen op dat moment voor jou van belang zijn.
In kleine stappen help je je immers vooruit. Dan verschijnt er een vak waar je je zoekwoord voor die pagina kunt in tikken. Je bent bijvoorbeeld op zoek naar “EMDR” in de boekenlijst dan typ je daar “EMDR” in.

Emdr is een soort therapie die bedoeld is om trauma’s te verwerken. Zie ook de begrippenlijst in het menu.

Maak hier een keuze uit boeken – e-boek – cd – dvd. Verdiep je om actie te ondernemen. Dit is relevant na misbruik door een narcist. Bekijk de boekenlijsten in het menu.

Van kwetsuur naar litteken hulpverlening aan kinderen met complex trauma Paperback

Super interessant boek voor professionals en de hulpverlening. Je krijgt een goed inzicht in het hoe en waarom van trauma. Je leert ook hoe trauma het functioneren van een kind en zijn gezin beïnvloedt.

Als je suggesties, vragen of oplossingen hebt, deel ze dan in de commentaren. Als het meer persoonlijk is, neem contact met me op.

Vergroot je betrokkenheid: Stel jezelf deze vragen!

1. Welke stappen ben je bereid te zetten om je identiteit te herontdekken na narcistisch misbruik?
2. Hoe kun je nieuwe vertrouwvolle relaties opbouwen, zelfs na de isolatie door een narcist?
3. Wat zijn enkele hobby’s of interesses die je wilt verkennen die de narcist je ooit heeft ontmoedigd?
4. Welke technieken van zelfzorg, zoals mindfulness of sport, ga je toepassen in je dagelijkse routine?
5. Hoe kun je je ervaringen delen om anderen te helpen en tegelijkertijd je eigen genezing te bevorderen?

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Lees ook

• Hoe jezelf af te helpen van narcisme door de mogelijkheden die we geven te gebruiken?
• Hoe ga je uit de relatie met de narcist stappen en hulp krijgen?
• Verspreiding van Zelfgenezing voor Traumaherstel: Richtlijnen en Werktuigen
• Wat ga je doen om weerstand aan narcisme te bieden op een efficiënte manier?
• Een online gemeenschap nodig om te slagen. Daarom ga je netwerken.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.