Illusies
De enige stappen die tussen jou en je persoonlijke groei staan, zijn de “leugens” die je gelooft. Deze leugens vertellen je waarom je het niet kunt bereiken. Denk aan volledig herstellen na narcistisch misbruik of gewoonten veranderen.
Illusies noemt iedereen met een reden * ziek – ill *. De eerste drie letters zeggen het allemaal. Illusies zijn ontkenningen. Het zijn leugens en verkeerde overtuigingen die geconditioneerd zijn, en een zichzelf vervullende profetie zijn als eindresultaat.
Als iemand niet leert hoe ze hun waarde kunnen herkennen, kunnen ze zichzelf een leven lang schade berokkenen. Dit gebeurt door “zelfsabotage” gedrag. Ze geloven dat dit alles is wat ze verdienen. Of ze kunnen zichzelf ervan overtuigen dat anderen hen alleen maar pijn zullen doen.
Deze dynamiek vormt de basis voor “jagen en weglopen” in relaties en voor ongezonde keuzes die je maakt.
Uw persoonlijke groeidoelstellingen moeten beginnen waar u nu bent en waar u wilt uitkomen, maar in kleine stappen.
Groei is niet lineair. Ontwikkel doelen die je kunt testen. Observeer ze terwijl je ze bereikt. Dit is het ticket voor langdurig en permanent succes in * zelf * meesterschap.
“Je geluk, je groei en zelfbloei zijn beperkt. Ze zijn zo beperkt als de leugens die je gelooft en de passiviteit die je kiest.”
Behoeften worden gedachten. Gedachten worden gedrag. Gedrag wordt gewoonte. Gewoonte wordt karakter. Kies dus vooral verstandig uw gewoonten.
‘Je bent wat je herhaaldelijk doet. Excellentie is dan ook geen daad maar een gewoonte.’ ~ Aristoteles.
Iedereen heeft elementaire emotionele behoeften. Wanneer je aan een behoefte voldoet, voel je je goed over jezelf. Je zelfidentiteit en zelfliefde worden weerspiegeld in gedrag dat gewoonte kan worden.
Gezonde gewoonten bevorderen een gezond gevoel van het zelf. Ze bevorderen emotionele groei. Aan de andere kant, als aan uw behoeften niet eerder in het leven is voldaan, kan dit ook gewoonten bevorderen. Deze gewoonten kunnen leiden tot zelfsabotage.
‘De kunst is om er een gewoonte van te maken. Het is ook belangrijk om je gewoontes te herkennen. Dan kun je gewoonten veranderen.’
Een doel zonder plan leidt tot vastzitten. Een doel met een plan resulteert in zelfbeheersing.
Wat zijn enkele van je persoonlijke doelen? Velen van ons hebben doelen om een paar kilo af te vallen of in de sportschool te gaan. En ik heb in de loop der jaren veel mensen geraadpleegd die persoonlijke groei-doelen hebben. Ze willen deze doelen bereiken. Ze raken ontmoedigd omdat ze geen plan hadden om hun doelen te bereiken.
Wil je meer zelfbewust worden of je verveling of eenzaamheid aanpakken? Sommigen die al enig bewustzijn hebben, kunnen zeggen dat ze dieper willen graven. Ze willen begrijpen waarom ze gewoonten herhalen die hen pijn doen, zoals jagen op relaties of in een ongezonde blijven.
Sommigen willen inzicht in hoe ze bewustmakingsdoelen kunnen ontwikkelen of gezonde gewoonten kunnen overwinnen.
Het is een uitstekende start om doelen in gedachten te hebben. Dat is het mindset-onderdeel van zelfbekrachtiging.
Het andere deel is ervoor zorgen dat wat u wilt bereiken, wordt beantwoord met een plan om daar te komen. En daar kan ik je mee helpen.
Om automatische patronen bewuster te veranderen, kun je verder lezen over zelfbewustzijn en zelfreflectie, gewoonten en de cyclus van pijn en zelfdestructieve patronen vervangen door gezonde gewoonten.
De behoefte voelen om de hele tijd bezig te zijn, gaat over wegrennen van wat pijn doet. Het is ook jagen naar wat de pijn verdooft.. Dat zijn moeilijke gewoonten om te veranderen.
We hebben het allemaal druk en hebben niet veel tijd voor onszelf. Dat is toch leven? Daar heb ik het niet over. Waar ik naar verwijs, is wanneer een persoon * de hele tijd bezig is. Ze voelen de noodzaak om te ontsnappen aan momenten van alleen zijn. Ken je zo’n persoon, of heb je dit zelf eerder meegemaakt?
We zouden het goed moeten vinden om zo nu en dan alleen te zijn. Het is op deze momenten waar rustige introspectie en zelfbewustzijn plaatsvinden.
Voor de persoon die nooit alleen wil zijn en altijd bezig is. Ze wisselen die gewoonte om zichzelf niet te leren kennen. Ze eren zichzelf niet met elke afleiding die hen bezig houdt. Dit voorkomt hun zelfbewustzijn en ze veranderen die workaholic gewoonten niet.
Persoonlijke groei vereist tijd alleen en introspectie.
Bewustzijn heeft invloed op je keuzes. Keuzes beïnvloeden je gedrag. En gedrag beïnvloedt je gewoonten. Lees dat eens opnieuw.
Ze zijn allemaal verbonden.
Je bewustzijn is een cruciaal onderdeel bij het herkennen van je gewoonten.
Gewoonten worden beïnvloed door of je ervoor kiest om deel te nemen aan een gedrag. Ze worden ook beïnvloed door of het een gewoonte wordt … voor goed of slecht.
Onthoud dat het je gewoonten niet uitmaakt of ze je helpen of je pijn doen. Het is je * bewustzijn * en je verantwoordelijkheid. Zij brengen de keuze op gang om gezonde veranderingen aan te brengen. Of je doet niets en je blijft je vast voelen. En het is jouw bewustzijn dat ervoor zorgt dat je niet meer vastzit in het overwinnen van gezonde gewoonten.
Als je “unstuck” wilt krijgen, begint het met herkenning, bewustzijn en een toewijding aan blijvende gewoonte- verandering.
Je volwassen relaties zullen doorgaan met het opnieuw spelen van je kinderwonden. Dit blijft zo totdat je een bewuste beslissing neemt om de cyclus te stoppen.
“We zijn wat we regelmatig doen.” Aristoteles zei dat het beste wordt geleerd wanneer patronen en gewoonten vroeg worden onderwezen. Deze blijven je hele leven bestaan. Dit gebeurt niet tenzij er een bewuste beslissing wordt genomen om beter te willen.
Als je in de kindertijd “ongehoord” werd, kun je onbewust zoeken naar relaties als volwassene. Deze relaties zijn vaak met partners die emotioneel niet beschikbaar zijn. Dit zal ook invaliderende of kernwonden triggeren, maar daar ben je toch wel aan gewoon. Of u kunt vluchten voor intimiteit of authenticiteit voor de bekendheid van een andere ongezonde relatie.
Het herkennen van het patroon is noodzakelijk. Het is een bewuste keuze om beter voor jezelf te willen zijn. Door beter te willen, begin je te leren waar zelfvernietigende gewoonten zijn begonnen. Begin met het nemen van stappen om gezonde gewoonten te scheppen, om gezonde relaties te bevorderen.
Zoek naar “narcisme.blog zelfzorg” als je de juiste stappen wilt zetten.
Ongezonde gewoonten gaan door om twee redenen: ofwel blijven ze gedaan of blijven ze toegestaan.
Tegen de tijd dat een gewoonte wordt herkend, is deze meestal automatisch op de automatische piloot. Gedrag dat eenmaal wordt versterkt, komt vaak opnieuw voor.
Zoals het gezegde luidt: ‘Eens is een gedrag, meer dan eens een patroon.’ Wanneer een patroon is vastgesteld, kan het overgaan naar een blinde gewoonte, goed of slecht.
Als je gewoonte gezond is, zoals het creëren van een balans tussen werk en privé, dan is het een overwinning. Als een gewoonte ongezond is, kan het een slechte gewoonte zijn. Dit gebeurt wanneer het werkleven uit balans is. Het treedt ook op bij zelfsabotage-gedrag.
Gewoonteverandering is een proces dat inzicht, bewustzijn en toewijding vereist om gezonde veranderingen aan te brengen. Gewoontes blijven doorgaan als ze niet worden erkend. Ze kunnen doorgaan als hun impact op je leven wordt ontkend. Ze blijven ook zitten als ze niet worden aangepakt. En gewoonten kunnen blijven bestaan zolang iedereen zijn rol speelt en meespeelt.
Boeken bij zelfbewustzijn en gewoonten veranderen
Verandering vraagt ruimte om patronen te onderzoeken en kleine stappen te oefenen zonder jezelf af te breken. Deze boeken passen bij die aanpak. De links naar bol.com zijn affiliatelinks.
Voor terugkerende gedachten, gevoelens en reacties: ** Patronen doorbreken van Hannie van Genderen, Gitta Jacob en Laura Seebauer biedt voorbeelden vanuit schematherapie om patronen te onderzoeken.
Voor kleine acties die in jouw dagelijks leven passen: ** Elementaire gewoontes van James Clear helpt je gewoonten concreet en haalbaar te maken.
Voor minder zelfkritiek tijdens verandering: ** Zelfcompassie van Kristin Neff biedt verdieping in zorgzaam omgaan met moeilijke gevoelens.
Wil je dit inzicht verbinden met meer zelfkennis en aandacht voor wat jij nodig hebt? Via Start hier bij narcisme.blog: zelfbewustzijn, zelfzorg en verbinding kun je een passende hoofdgids kiezen.
Persoonlijke groei, gewoonten, zelfbewustzijn, narcistisch misbruik, emotionele groei, zelfliefde, zelfgenezing, zelfsabotage, gewoonte-verandering, gezonde relaties, bewustzijn, introspectie, zelfvernietigende gewoonten, herstel na narcistisch misbruik.
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.
Sta even stil bij deze vraag:
Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?
Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.
Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.
Vind jouw volgende stap
Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.
Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.
Herkenning en uitwisseling
Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.
Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.
Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.
Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis
Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.
We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.
Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.
We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.
Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?
We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.
Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.
Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.
Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.
Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)
update : 09102026
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Als je ons wilt steunen kunt U dat gratis door uw aankopen bij bol.com
Lees ook
