Van jezelf houden houdt in dat je jezelf waardeert voor wie je bent als persoon. Het is het vermogen om jezelf van een interne plaats te zien. Dit betekent dat je je waarde niet baseert op een uiterlijke waarde. Dit is de bevrijding door zelfliefde.
Je stopt dan met je te vergelijken met anderen. Bovendien kun je dan naar jezelf kijken in verschillende stadia en jezelf accepteren. Je hebt een bepaalde lengte, uiterlijk, kracht, intelligentie of wat dan ook dat eigen aan je is. Misschien heb je bijvoorbeeld een beperking. Je kunt je ook daarmee content stellen. Tevreden en dankbaar voor wat je wel hebt. Je hoeft immers niet de perfectie te zijn.
Zelfliefde gaat over het kennen van de diepe diepten van jezelf. Het gaat erom dankbaar te zijn voor precies wie je bent. Het is ook belangrijk om te weten wie je niet bent.
Zelfliefde is ook in staat om kritiek constructief te nemen. Het stelt je in staat om jezelf te verbeteren. Dit gebeurt in plaats van je tekortkomingen aan anderen te wijten. Als je van jezelf houdt, is het gemakkelijk om verantwoordelijkheid voor jezelf te nemen.
Het is wanneer we op een erg laag pitje staan. De spoed van de “Waking Up” wordt sterk. Deze blijft persistent.
De stem van de intuïtie spreekt duidelijk. Nu is het tijd om de “niet relatie” met deze man of vrouw te verbreken. Je bent een sterke onafhankelijke, capabele en begaafde mens.
Verlaat deze regressieve, pathologische “niet relatie”. Kom weer in contact met je ware zelf – de persoon die je moest zijn. Transformeer naar bevrijding door zelfliefde.
Bestudeer de narcistische persoonlijkheid in de diepte.
Je zult leren hoe je ze veel eerder kunt herkennen. Vertrouw ook op je intuïtie. Het spreekt altijd de waarheid. Werk aan je eigen zelfbeheersing, duidelijke grenzen en eis zelfrespect.
Je bent een persoon met veel geschenken en heeft een unieke waarde. Je bent empathisch en elke persoon die je tegenkomt, heeft het geluk dat je de weg bent gepasseerd. Blijf op de minder gereisde weg, degene die leidt naar een hoger bewustzijn en innerlijke vrede.
Zorg voor anderen kan zoveel ruimte innemen dat je jezelf vergeet. Deze korte video over zelfzorg en persoonlijke groei sluit aan bij het terugvinden van je eigen behoeften. Welke kleine dagelijkse keuze geeft jou wat meer ruimte?
Oefen zelfzorg.
Eet en slaap goed. Oefen op de manieren die je prettig vindt. Doe een poging om consistent te zijn. Naarmate de dagen vorderen, wees geduldig met jezelf. En begin met kleine stapjes en bouw zo verder op.
Genezing beweegt niet in een rechte lijn. Het is een complex proces. We bereiken plateaus en hebben het gevoel dat we nergens naartoe gaan. Dat is niet waar. Genezing is zichzelf inhalen.
Wees spontaan – lach, zing, dans en wees gek met een vriend. Voel je jezelf opgeheven, lichter en vrijer. Dat stimuleert de vagus nervus.
Zodra je de vrouw of man in je leven als een narcistische persoonlijkheid identificeert, weet dan één ding. Deze persoon zal niet veranderen. Dit geldt ondanks alle beloften, intimidaties, geschenken, vermommingen en dramatische uitvoeringen.
Het is aan jou om een beslissing te nemen voor je leven. Je moet je bevrijding door zelfliefde van de narcist doen.
Dat is wat telt. Je hebt de kennis, kracht en wijsheid om jezelf los te maken van de narcist. Je hebt veel broeders en zusters in de geest die wachten om je overwinningsdans te horen en te zien.
Erken en bezit je wijsheid.
Dit is de sleutel samen met je intuïtie. Het is de aas die je hebt verborgen op de bodem van je spel. Gebruik het nu en voor de rest van je leven. Hoe meer je deze geschenken activeert, hoe krachtiger ze worden.
De narcist is een zwakke lafaard, een vals groots zelf, “vol geluid en woede, niets betekenend.”
Ontwikkel een oefening om de geest stil te houden.
Dit kan elke vorm aannemen die voor je werkt. Elke dag moeite doen. Als je een dag of een week mist, keer dan terug naar je praktijk.
Dit kan formele meditatie zijn. Zitten en lopen. Elke dag spontaan schrijven. Werken met planten in een tuin of een kleine ruimte. Schetsen en schilderen. Wandelen op een rustige plek. Zachte yogabewegingen uitvoeren met de nadruk op ademhaling door de neus kalmeert het nerveuze leven.
Je bent een waardevol uniek individu.
Volg je eigen pad – vergeet wat ‘de maatschappij’ zegt. Het gaat om de inzichten die je elke dag hebt. Houd vertrouwen met jezelf. Je zult je bevrijden van de narcistische persoonlijkheid.
Je kunt jezelf blijven beheersen. Werk elke dag aan je fysieke, mentale en psychologische gezondheid. Het is een prioriteit. Dit geldt vooral als het gaat om het tegengaan van de herhaalde, uitbuitende pogingen van de narcist.
Je verdient dit misbruik niet. Ga voor bevrijding door zelfliefde.
Bevrijd jezelf. Van de geïnternaliseerde waarden van toxische personen en situaties. Vergeef jezelf de fouten die je hebt gemaakt door je overlevingsmechanisme, een copingstrategie die je te lang hebt aangehouden. Je zult je eigen weg vinden. Je energie en emotionele en psychologische gezondheid zullen zijn hersteld als je leert over zelfgenezing. Pas toe wat haalbaar is op een bepaald moment.
Geef jezelf krediet voor hoe je omgaat met deze zeer moeilijke en soms onmogelijke narcist.
Om minder vanuit vergelijking te leven, kun je eerst onderzoeken welke oude patronen je keuzes sturen. Daarbij past ** How to do the work – Nederlandse editie van Nicole LePera (verkrijgbaar bij bol.com).
Voor een vriendelijkere reactie op je eigen onzekerheden is er ** Zelfcompassie van Kristin Neff (verkrijgbaar bij bol.com).
Wil je je eigenwaarde ook in relaties ruimte geven? Aansluitende lectuur is ** How to be the love you seek – Nederlandse editie van Nicole LePera (verkrijgbaar bij bol.com).
Hoe zorg jij voor jezelf en heb je bevrijding door zelfliefde?
En dan hebben we het niet over heerlijke schoonheidsbehandelingen of nieuwe kleren. Ook hier op de redactie merken we dat we soms meer focus leggen op ‘externe vormen van zelfliefde’. Ook wij hebben onze nodige uurtjes (lees: dááágen) nodig gehad. We moesten echt naar binnen keren en onze schaduwkant onder ogen durven komen. Het vergt een hoop, lef, zelfkennis en verantwoordelijkheid.
Dit is allemaal onderdeel van een veel duurzamere vorm van zelfliefde. Merel Teunis vertelt in Self Love Talk hoe jij langdurig een liefdevolle levensstijl voor jezelf kunt creëren. Self Love Talk is een boek boordevol mooie inzichten. Het bevat prachtige quotes, simpele praktische tips en openhartige anekdotes over hoe jij meer liefde in jouw leven kunt brengen.
Ben jij klaar voor de puurste vorm van liefde?
Vragen voor jou
- Hoe toon jij zelfliefde en zorg je voor bevrijding door zelfliefde in jouw leven? Deel jouw ervaringen en inzichten.
- Wat zijn jouw gedachten over het herstel na narcistische mishandeling? Heb je ervaring met deze uitdaging?
- Welke strategieën gebruik jij om zelfliefde te cultiveren en jezelf te beschermen tegen narcistische manipulatie?
- Hoe ga jij om met zelfsabotage en wat zijn jouw methoden om deze demon van je leven te confronteren?
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.
Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.
Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.
Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.
Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.
Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Lees meer over bevrijding door zelfliefde
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.
Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.
Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.
Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.
Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.
Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Ontdek meer van
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.