Wat zelfvergeving na mishandeling voor je kan doen?
Inhoudsopgave
Het is alsof je bent gedevalueerd en weggegooid door een narcist. Zelfvergeving na mishandeling voelt als te horen krijgen dat je een dodelijke ziekte hebt. Het voelt alsof iemand je vertelt dat je een ongeneeslijke ziekte hebt. Je weet niet zeker of je het overleeft. Lees verder over herstel na narcistisch misbruik.
In feite wil een deel van je misschien niet overleven, omdat je in zo’n emotionele pijn verkeert. Nog een dag in de nasleep van narcistisch misbruik lijkt ondraaglijk. Zelfvergeving na mishandeling is moeilijk, maar zo nodig.
Het beschrijven van deze gevolgen aan vrienden en familie leidt vaak tot extra schaamte. Ze kunnen zich niet in je inleven. Ze kunnen zich onmogelijk verhouden tot de verhalen die je hen vertelt over je relatie. Zinnen als “hij was toch een klootzak” zijn goed bedoeld. Ook “kom er gewoon overheen” en “je bent beter af zonder haar” zijn goed bedoeld. Ze proberen te helpen. Ze doen niets om je lijden te verzachten.
Betrokkenheid bij een narcist is vergelijkbaar met het innemen van kleine hoeveelheden arseen in de loop van de tijd.
Het begint ogenschijnlijk onschuldig, maar leidt geleidelijk aan tot defecten in cognitief functioneren, hoge bloeddruk, hoofdpijn en maagklachten. In ernstige gevallen kan het leiden tot verschillende soorten kanker. Het is geen verrassing dat vrouwelijke slachtoffers van narcistisch misbruik vaker borst- en eierstokkanker lijken te hebben.
Een dergelijke breuk gaat veel verder dan een normale breuk.
Naast de typische stadia van ontkenning, verdriet en woede, heeft zo’n verbintenis vaak diepgaande psychologische gevolgen. Deze gevolgen raken de slachtoffers. Het heeft ook spirituele, fysiologische en financiële gevolgen voor de slachtoffers.
Als een partner er eenmaal in slaagt zichzelf te ontwarren, verwerft hij de broodnodige emotionele en fysieke afstand. Dit kan gebeuren door noodzaak of door verlating. Vaak komen er dan enkele verontrustende vragen naar boven. Ze vragen zich vaak af of ze ooit van hen hebben gehouden.
Was er enige betekenis voor hen? Hoe konden ze dit hen aandoen na wat ze samen hebben gedeeld? Ze blijven achter met de vraag: hebben ze ooit van me gehouden? Betekende ik überhaupt iets voor hen? Hoe konden ze me dit aandoen na wat we samen deelden?
Het is belangrijk om in gedachten te houden dat narcisten niet liefhebben.
Ze zijn niet in staat om met wie dan ook een gezonde hechtingsband te vormen. Voor een narcist zijn hun geliefden, echtgenoten en metgezellen objecten; bevoorradingsbronnen. Accepteren dat je niets betekende voor iemand die zoveel voor je betekende, is ongelooflijk pijnlijk.
Beseffen dat er vanaf het begin tegen je is gelogen. Je bent opgelicht en gemanipuleerd. Dit is genoeg om zelfs een heilige in een psychotische razernij te brengen.
Het moeilijkste om van te herstellen is de opzettelijke mindfuck en psychologische mishandeling. De narcist gebruikt emotionele oorlogsvoering om hun doelen emotioneel in hen geïnvesteerd te houden. Een ander verontrustend element in deze relatie met de narcist is dat ze de belichaming zijn van projectie. Ze houden je gevangen door de paradox. Lees verder over traumaverwerking en passende ondersteuning.
Als de narcist zegt; “Ik houd van je. Je geluk is belangrijk voor mij’, wat ze eigenlijk bedoelen is: dit is wat ik van je wil horen. Ze hebben dit hard nodig voor zichzelf. Dit verklaart waarom hun woorden en gedrag niet overeenkomen. Dit is waarom je zoveel tegenstrijdige gebeurtenissen hebt meegemaakt. Hierdoor ging je twijfelen en hun uitingen van zorgzaamheid of genegenheid wantrouwde. Ironisch genoeg, hoe meer je van ze houdt, hoe minder ze van je houden.
Bij de narcist wordt je gevoel van congruentie voortdurend getart.
Het selectieve geheugen en het vervormde denken van een narcist doen je op overtuigende manier twijfelen aan je percepties. Ze laten je geloven dat omhoog echt omlaag is. Dus je ploetert altijd in verwarring. Er komt een punt waarop je niet kunt bepalen welk uiteinde boven of onder is.
Je raakt dan obsessief gefocust op het begrijpen van iets wat ronduit irrationeel is. Je voelt je instabiel, dus je blijft proberen het op te lossen; om het verkeerde goed te maken! Dit alleen al is een verslaving die ervoor zorgt dat je terug blijft gaan (een controleprobleem van jouw kant). Zelfs na jaren van scheiding zou je kunnen geloven dat dingen normaal kunnen zijn tussen jou en je ex. Maar je vergist je. Je kunt nooit op je hoede zijn, zelfs niet voor een seconde.
Houdt u uzelf “verantwoordelijk” voor het te lang in de relatie blijven?
Vooral als je te maken hebt met aanzienlijke gevolgen? Eigenaar zijn van uw aandeel in elke dynamiek is belangrijk, maar alleen als het als leermiddel dient. Zou je volharden in het elke dag uitschelden van een klein kind omdat het een schadelijke fout heeft gemaakt? Natuurlijk niet! Het is tijd om jezelf te vergeven. Gebruik deze ervaring om te genezen en te groeien.
Als je klaar bent om dieper te gaan met kleine stappen die bij je passen om nieuwe gewoonten te leren, ga dan naar de ondersteuning met de groeitaken om aan je genezen leven te beginnen:
Stop met aan jezelf te twijfelen! Overwin je verslaving aan de narcist! Stop met verdrinken in gevoelens van onwaardigheid en zelfhaat! Ontwikkel versterkende gewoonten die genezen, die worden ondersteund door psychologie en neurowetenschappen.
Vertel ons over je ervaring met zelfvergeving na misbruik in de commentaren. Volg deze blog en schrijf je in op onze sociale media. Sharing is caring. Deel dit met een kennis of vriend die deze boodschap volgens jou kan gebruiken.
Als je aan jezelf wilt werken; bekijk ook:
Wees je goed bewust van het feit dat de narcist gebruikmaakt van je kwetsuren. Daardoor, als je je kwetsuren kunt genezen, ontwapen je hen. Je ziet dan veel duidelijker wat de juiste acties zijn die je kunt ondernemen.
Het verspreiden van bewustwording rond narcisme heeft als doel om een rechtvaardige samenleving dichterbij te brengen. Lees verder over zelfzorg en solidariteit.
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.
Sta even stil bij deze vraag:
Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?
Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.
Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.
Vind jouw volgende stap
Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.
Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.
Herkenning en uitwisseling
Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.
Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.
Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.
Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis
Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.
We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.
Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.
We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.
Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?
We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.
Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.
Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.
Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.
Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)
update : 09102026
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Je kunt ons gratis steunen door uw aankopen bij bol.com
Lees meer
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.
Sta even stil bij deze vraag:
Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?
Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.
Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.
Vind jouw volgende stap
Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.
Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.
Herkenning en uitwisseling
Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.
Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.
Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.
Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis
Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.
We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.
Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.
We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.
Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?
We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.
Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.
Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.
Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.
Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)
update : 09102026
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.