Jij lezer kan je enkele zelfhulpoefeningen eigen maken. Deze oefeningen zijn gemakkelijk te leren en uit te voeren. Hierdoor verbetert de functie van de vijf zenuwen die sociale betrokkenheid reguleren.
De oefeningen en technieken zorgen ervoor dat het autonome zenuwstelsel weer flexibeler gaat functioneren.
Ze helpen bij het tegengaan van algemene nadelige stand waarin het zenuwstelsel zich kan bevinden, namelijk chronische stress. Dit komt door overstimulatie van het spinale sympathische zenuwnetwerk. Het kan ook komen door depressief gedrag en bewustzijnsverlaging. Dit laatste is het gevolg van activering van het dorsale vagale zenuwnetwerk.
De oefeningen zijn niet-invasief en er komen geen medicijnen of operaties aan te pas. De verbeteringen in de werking van de ventrale nervus vagus ontstaan door de oefeningen te doen. Ze bevorderen de regulatie van de inwendige organen. Deze organen zijn betrokken bij de ademhaling, de spijsvertering, de eliminatie en de seksuele functies.
Stanley Rosenberg onderzocht de oefeningen. Ze verbeteren de gezondheid van de meeste mensen. Ze verbeteren ook hun vermogen tot sociale betrokkenheid.
Je kunt niet steeds gevaar vermijden.
Met deze oefeningen is het ook de bedoeling om het zenuwstelsel veerkrachtig te maken. Toch kunnen ze niet een blijvende toestand van sociale betrokkenheid scheppen. Als het gevaar voorbij is, is het het beste dat we naar een toestand van sociale betrokkenheid kunnen terugkeren. Toch kunnen we niet steeds gevaar vermijden.
Herhaal de oefeningen regelmatig. Dit zorgt ervoor dat de ventrale vagale functie snel herstelt. Hierdoor komt de persoon weer in een sociaal betrokken toestand. Het kan nodig zijn om deze oefeningen of technieken af en toe of regelmatig te herhalen.
De positieve effecten van de oefeningen zijn oplopend.
Elke keer dat we het spinale sympathische systeem activeren, komen we terug naar een toestand van sociale betrokkenheid. Wanneer we de dorsale nervus vagus activeren, komen we ook terug naar een toestand van sociale betrokkenheid. Dit versterkt ons autonome zenuwstelsel.
Op de lange termijn is het ons doel om het autonome zenuwstelsel aan te moedigen. We willen dat het op natuurlijke wijze terugkeert. Het moet vanzelf veranderen van een toestand van stress of remming naar een toestand van sociale betrokkenheid. Dit gebeurt zodra de omstandigheden ten goede veranderen en we ons weer lichamelijk en emotioneel veilig voelen.
Het idee dat hersenzenuwen een rol spelen bij gezondheidsklachten wordt in de moderne geneeskunde vrijwel universeel over het hoofd gezien. De meeste mensen weten niet veel over de hersenstam, waar de hersenzenuwen ontspringen, en ook niet over deze hersenzenuwen zelf.
Stanley Rosenberg verkondigt dat als we zorgen voor een goede functie van de vijf zenuwen. Deze zenuwen ondersteunen sociale betrokkenheid. Op deze manier kunnen we veel gezondheidsklachten verlichten. De kans is dan groot dat we ze ook kunnen verhelpen.
De nervus vagus heeft een belangrijke rol bij de regulatie van veel lichaamsfuncties die nodig zijn voor de homeostase.
Het sympathische gedeelte van het autonome zenuwstelsel loopt via de ruggenmergzenuwen en de grensstreng.
Disfunctie van hersenzenuwen en sociale betrokkenheid
Disfuncties van N V en N VII komen bij volwassenen vrij vaak voor. Dit gebeurt vaak als een ongewenst bijeffect van een tandextractie of beugel.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
⨠Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community â een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
đ Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
đ Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is ÊÊn doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
đŋ Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie
Lees meer over sociale betrokkenheid en aanverwante blogs
