Focus op Jezelf: De Sleutel tot Geluk en Veiligheid
Velen van ons, toen we opgroeiden, leerden onze innerlijke ervaring te negeren. In plaats daarvan leerden we ons op anderen concentreren. Ons ego verwondde zichzelf om af te stemmen op wat anderen voelden in de hoop controle te hebben over een veilig gevoel. Wil je onderzoeken welke aangeleerde patronen invloed hebben op waar je aandacht naartoe gaat, dan past ** How to do the work van Nicole LePera (Nederlandse editie) als praktische lectuur met oefeningen voor persoonlijke reflectie. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.
Deze presentatie bevat afbeeldingen die zijn gebruikt onder een Creative Commons-licentie.
Waar je je focus op legt, hangt af van wat je gelooft dat je je gelukkig en veilig zal doen voelen!
Als je gelooft dat je geluk en veiligheid komt van anderen die je aardig vinden, ga je je met hen verbinden. Je gaat dan ook hun goedkeuring vragen. Ook zal je van hen houden en tijd met hen doorbrengen.
Dan is je aandacht op anderen gericht. Narcisten noemen je dan een emotionele dwaas.
Als je gelooft dat je geluk en veiligheid komt door jezelf te verbinden met je hogere “leiding” dan is je focus waarschijnlijk naar binnen gericht.
Wanneer je jezelf goedkeurt en waardering toont, indien je je eigen waarde zelf bepaalt, dan ben je niet naar buiten gericht. Voor het oefenen met een vriendelijkere houding tegenover jezelf, ook wanneer goedkeuring van anderen ontbreekt, sluit ** Zelfcompassie van Kristin Neff aan bij deze aandacht voor eigenwaarde.
Als je tijd met jezelf doorbrengt, liefdevolle actie voor jezelf onderneemt en je liefde en zorgzaamheid met anderen deelt, dan is je focus waarschijnlijk naar binnen gericht
Naar anderen gericht of naar binnen gericht
Met andere woorden, als je gelooft dat je geluk en veiligheid voortkomt uit het krijgen van liefde, zal je aandacht op anderen gericht zijn.
Als je gelooft dat je geluk en veiligheid te danken zijn aan liefhebben met jezelf en anderen, zal je focus binnenin zijn.
Als dat wat in balans zou zijn, zou dat niet uitstekend zijn? Zou dit niet helpen om er in te slagen dat de narcist je niet meer klein krijgt.
Om die aandacht voor jezelf te verbinden met haalbare keuzes die bij je waarden passen, kun je verder lezen in ** De valstrik van het geluk van Russ Harris. Het boek biedt een ingang om te verkennen wat jij belangrijk vindt in het dagelijks leven.
Vragen voor jou!
- Wat is jouw huidige focus in je leven en waar geloof je dat jouw geluk en veiligheid vandaan komen?
- Op welke gebieden richt jij momenteel jouw aandacht om aangename ervaringen te laten groeien?
- Hoe ga jij om met situaties waarbij je twijfelt of het veilig voor jou is? Je hebt dit meegemaakt na narcistisch misbruik.
- Op welke manieren help jij jezelf momenteel als overlevende van misbruik, en welke stappen onderneem jij om te herstellen?
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.
Sta even stil bij deze vraag:
Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?
Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.
Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.
Vind jouw volgende stap
Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.
Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.
Herkenning en uitwisseling
Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.
Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.
Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.
Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis
Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.
We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.
Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.
We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.
Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?
We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.
Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.
Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.
Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.
Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)
update : 09102026
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Als je ons wilt steunen kunt U dat gratis door uw aankopen bij bol.com
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.
Sta even stil bij deze vraag:
Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?
Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.
Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.
Vind jouw volgende stap
Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.
Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.
Herkenning en uitwisseling
Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.
Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.
Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.
Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis
Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.
We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.
Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.
We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.
Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?
We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.
Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.
Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.
Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.
Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)
update : 09102026
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Als je ons wilt steunen kunt U dat gratis door uw aankopen bij bol.com