Alle vragen zou je kunnen beantwoorden in je dagboek. Hierdoor krijg je meer klaarheid en duidelijkheid over jouw relatie met een toxisch persoon en je mate van zelfliefde. Antwoorden kun je ook hier plaatsen natuurlijk. Sterkte. Hou moed, we zijn er voor jou om te helpen.
- Zijn er andere mensen die je waardering kunnen geven – zoals een vertrouwde vriend of therapeut?
- Kun je jezelf en de ervaringen die je met de toxische persoon hebt meegemaakt valideren?
- Op welke manieren kun je jezelf kalmeren en troosten?
- Welke activiteiten helpen je om te verankeren in jouw eigenwaarde?
- Heb je interacties gehad waarbij je iets tot een niet-narcistische persoon had gezegd? Waardeerden ze jouw emoties, zelfs als ze het niet eens waren met jouw perspectief?
- Is een stille behandeling ooit een acceptabele manier om te reageren op iemand die iets probeert te bespreken? Is verbaal geweld ooit acceptabel? Is zelfs fysiek misbruik een acceptabele manier om te reageren?
- In gezondere relaties en vriendschappen die je hebt gehad, reageerden ze met empathie op jouw blijde nieuws of jouw angst?
- Heb je echt een communicatieprobleem met de toxische persoon of word je gekleineerd, zelfs als je constructief probeert te communiceren?
- Is de dader tegen jou wreed geweest, ook al heb je ze geholpen. Was je vriendelijk tegen hen?
- Heeft het proberen om de manier waarop je communiceert te verbeteren, de narcistische misbruiker ooit echt geholpen? Veranderde hij of zij ooit langdurig zijn of haar beledigende gedrag tegenover jou? Of keerden ze altijd terug naar hun beledigende manieren?
- Heb je in het verleden mensen vertrouwd die jouw vertrouwen verdienden?
- Zo ja, hoe gedroegen ze zich anders dan de narcist?
- Ben je ook trauma uit de kindertijd of een andere tegenslag tegengekomen – misbruik van anderen?
- Was je ooit verantwoordelijk voor het oplossen van iemands verslaving?
- Wat was jouw realiteit met de narcist?
- Hoe hebben ze je misbruikt en mishandeld?
- Hoe heb je hun gedrag ontkend en gerationaliseerd?
- Heb je ook genoten van een ‘lovebombingfase met de narcist voordat ze je vernederden?
- Zou je zo iemand nog in jouw leven willen?
- Of aanraden aan een vriend(in)?
- Wie was de persoon die de volledige controle had over het feit of ze je wel of niet misbruikten?
- Zijn er mensen in jouw leven geweest die van jou hielden, ongeacht of je onvolmaakt was of fouten maakte?
- Klagen de mensen die echt om je geven voortdurend tegen je en bekritiseren ze je?
Hoe zorg je voor jezelf?
En dan hebben we het niet over heerlijke schoonheidsbehandelingen of nieuwe kleren. Ook hier merken we dat we soms meer focus leggen op ‘externe vormen van zelfliefde’. Ook wij hebben onze nodige uurtjes (lees: dááágen) nodig gehad. We moesten echt naar binnen keren. We moesten onze schaduwkant onder ogen durven komen. Het vergt een hoop, lef, zelfkennis en verantwoordelijkheid.
Dit is allemaal onderdeel van een veel duurzamere vorm van zelfliefde. Merel Teunis vertelt in Self Love Talk hoe je langdurig een liefdevolle levensstijl voor jezelf kunt creëren. Self Love Talk is een boek boordevol mooie inzichten. Het bevat prachtige quotes, simpele praktische tips en openhartige anekdotes over hoe je meer liefde in jouw leven kunt brengen.
Ben je klaar voor de puurste vorm van liefde? Je kunt het boek of het e-boek bestellen via bol.com op volgende links boek:
paperback: https://bit.ly/35qkLh7
e-boek: https://bit.ly/36u7q73
In de loop van de jaren zijn er af en toe mannen geweest die mij ervan beschuldigden. Ze zeiden dat ik me alleen concentreerde op herstel voor vrouwen.
De waarheid is dat ik jongens NIET heb buitengesloten, want alles wat ik produceer, is voor IEDEREEN die is misbruikt. Het heeft NIETS te maken met seksistisch zijn en mannen buiten de deur laten! Weet alsjeblieft op geen enkele manier dat dit afbreuk doet aan wat ik hier met je zal delen. Het is mijn grootste intentie om zoveel mogelijk rijkdom en diepgang te bieden.
Wanneer we evolutionaire genezing accepteren en onszelf verder ontwikkelen dan onze wonden, gaat het er echt om. We moeten onze misbruikers als symptomen beschouwen. Vervolgens moeten we het broodnodige werk in ons eigen wezen doen over onze oorspronkelijke trauma’s uit de kindertijd en generatie. Deze trauma’s hebben ons onbewust gemaakt en vatbaar voor narcisten.
Omdat wanneer we de ene persoon veranderen, we kunnen “genezen en veranderen” – onszelf. Hierdoor bereiken we een bloeiend herstel. Ik heb de afgelopen jaren in deze gemeenschap ontdekt dat dit absoluut niet genderspecifiek is. Het maakt niet uit welk geslacht de misbruikte OF de misbruiker is.
Telkens wanneer ik een artikel maak, schrijf ik voor heteroseksuele mannen en vrouwen. Ik schrijf ook voor leden van de homogemeenschap … Ik erken dat mannen en vrouwen narcisten kunnen zijn. De slachtoffers zijn mannen en vrouwen van alle leeftijden, binnen alle culturen en alle seksuele oriëntaties.
De manifestatie van narcisme is narcisme.
Ik heb ook GEEN artikels gemaakt die specifiek over mannelijke narcisten gaan!
De manifestatie van het narcisme, ongeacht het geslacht, is dit: een gewetenloos persoon die narcistische toevoer probeert te krijgen. Deze persoon houdt je vast om dat te doen. Daarbij onttrekt hij energie en bronnen van je.
Evenals het omkeren van hun afschuwelijke gedrag op jou. Ze gebruiken methoden die de hiaten van uw nog onopgeloste trauma’s en onzekerheden aanpakken. Ook bekend als onze zwakke plekken aangrijpen. Dit gebeurt zowel bij mannen als bij vrouwen. De resultaten zijn hetzelfde – een meer gebroken zelfgevoel, verslaving aan de narcist en ernstige verwarring, angst, depressie en C-PTSD.
Het herstel met groeitaken is identiek … ongeacht of je een man of een vrouw bent. Het herstel is identiek, of je al dan niet bent misbruikt door een man of een vrouw.
De reden hiervoor is. De genezing heeft alles te maken met het volgen van je lichaam naar de oorspronkelijke wonden. Het gaat om de energie ervan vrijgeven en ze herprogrammeren met je Superbewuste Zelf. Dit heeft de kracht om te genezen wat we niet cognitief kunnen genezen.
Dan verschuiven we uit het trauma en naar een nieuw leven. VKoN is niet uitsluitend vrouwelijk, voor de mannen die denken dat dit het geval is.
De waarheid is dat vrouwen meer openlijk delen en posten – want dat is precies wat ze doen! Interessant genoeg is 20% van alle leden in deze community mannen, en ze bestaan uit zowel homoseksuele als heteromensen.
Pas dit stap per stap toe
- Zoek een vertrouwde vriend of therapeut met wie je open kunt praten over je ervaringen en emoties. Waardevolle steun van anderen kan helpen bij het herstelproces.
- Probeer jezelf en je ervaringen met de toxische persoon te valideren. Het erkennen van de impact van wat je hebt meegemaakt, kan een belangrijke stap zijn in het herstel van zelfliefde.
- Zoek manieren om jezelf te kalmeren en te troosten in moeilijke momenten. Meditatie, mindfulness of andere ontspanningstechnieken kunnen hierbij helpen.
- Investeer in activiteiten die je helpen je eigenwaarde te versterken. Dit kan variëren van creatieve bezigheden tot lichaamsbeweging of zelfreflectie.
- Reflecteer op eerdere interacties waarbij mensen jouw emoties waardeerden, zelfs als ze het niet eens waren met jouw perspectief. Dit kan helpen om positieve verbindingen te herkennen en te cultiveren.
- Erken dat de genoemde vormen van misbruik nooit acceptabel zijn in een gezonde relatie. Het is belangrijk om grenzen te stellen en deze te handhaven.
- Denk na over voorbeelden van empathische reacties in gezondere relaties en vriendschappen die je hebt gehad. Deze positieve ervaringen kunnen dienen als richtlijn voor toekomstige interacties.
- Onderzoek of er een daadwerkelijk communicatieprobleem bestaat met de toxische persoon. Kijk of er sprake is van kleinerend gedrag, zelfs wanneer je constructief probeert te communiceren.
- Overweeg de impact van de relatie met de toxische persoon op je zelfliefde en welzijn. Denk vooral na als er sprake was van wreedheid ondanks je vriendelijkheid en hulp.
- Heroverweeg de effectiviteit van het proberen te veranderen van je communicatiestijl met een narcistische misbruiker. Dit kan inzicht bieden in de aard van de relatie en de bereidheid van de persoon om te veranderen.
- Onderzoek of je in het verleden mensen hebt vertrouwd die jouw vertrouwen verdienden. Kijk welke positieve kenmerken zij vertoonden ten opzichte van de narcist.
- Reflecteer op mogelijke traumatische ervaringen uit je kindertijd of andere tegenslagen. Bedenk de invloed hiervan op je relatie met de toxische persoon.
- Overweeg de impact van het proberen oplossen van iemands verslaving op jouw welzijn en persoonlijke ontwikkeling.
- Analyseer op welke manieren je door de toxische persoon misbruikt en mishandeld bent, en erken de ernst van deze ervaringen.
- Sta stil bij de manieren waarop je het gedrag van de toxische persoon hebt ontkend. Denk ook na over hoe je het hebt gerationaliseerd. Dit helpt om bewustwording en inzicht te vergroten.
- Reflecteer op eventuele ‘lovebombingfases’ in de relatie met de narcist en hoe deze fase vervolgens veranderde. Dit kan helpen om in te zien hoe het verloop van de relatie was. Je kunt ook zien welke impact dit had op jouw zelfbeeld.
- Contempleer over je behoefte aan deze persoon in je leven. Denk na over welke impact hun aanwezigheid zou hebben op jouw welzijn en zelfliefde in de toekomst.
- Onderzoek of de persoon de volledige controle had over de situatie. Bepaal of hij of zij misbruik maakte van deze macht. Wat zegt dit over de dynamiek in de relatie?
- Sta stil bij voorbeelden van mensen die onvoorwaardelijk van je hielden. Ze hielden van je, ongeacht je onvolkomenheden en fouten. Dit helpt om te begrijpen wat echte liefde en steun inhoudt.
- Onderzoek of klachten en kritiek vanuit liefdevolle mensen bedoeld zijn om je te ondersteunen en te helpen groeien. Of dat ze een destructieve impact hebben op je zelfbeeld.
Neem de tijd om deze aanbevelingen zorgvuldig te overdenken. Pas ze toe in je eigen proces van zelfgenezing en groei.
Vragen voor jou
- Hoe kun je waardevolle steun en waardering ontvangen van anderen, zoals vertrouwde vrienden of therapeuten, in tijden van moeilijkheden?
- Op welke manieren kun je jezelf en je ervaringen met een toxisch persoon valideren? Waarom is dit belangrijk voor jouw zelfliefde en herstelproces?
- Welke methoden gebruik je om jezelf te kalmeren en te troosten tijdens moeilijke momenten? Hoe kunnen deze bijdragen aan jouw welzijn?
- Welke activiteiten of gewoonten helpen jou om je eigenwaarde te versterken? Hoe veranker je jezelf in zelfliefde, zelfs in moeilijke situaties?
- Heb je ervaringen gehad waarbij anderen, zelfs als ze het niet met je eens waren, jouw emoties waardeerden? Hoe hebben deze interacties jouw gevoel van eigenwaarde en zelfliefde beïnvloed?
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie
