Traumatische jeugd kan tot sociale angst leiden.
Inhoudsopgave
Een van de meest voorkomende soorten angst is sociale angst, ook wel bekend als sociale fobie. Mensen die aan sociale angst lijden, zijn bang, bezorgd of voelen zich anderszins ongemakkelijk in sociale situaties. Soms is het zichtbaar merkbaar terwijl het soms onopgemerkt voorbijgaat aan iedereen, zelfs voor de persoon die eraan lijdt.
Gedragsvormen van sociale angst
Enkele symptomen van sociale angst zijn, maar zijn niet beperkt tot:
- Vermijden van sociale interacties
- Isolatie
- Angst voor spreken in het openbaar / plankenkoorts
- Faalangst
- Angst voor aandacht
Meer concrete voorbeelden van deze symptomen kunnen zijn: je ongemakkelijk voelen bij het ontmoeten van nieuwe mensen. In de klas zitten en ervoor kiezen om de vraag niet te beantwoorden, zelfs als je het antwoord weet. Worstelen met een presentatie. Het vermijden van sociale bijeenkomsten en omgevingen waar mensen in het algemeen zijn. Sommige mensen hebben agorafobie en zijn bang om hun huis te verlaten.
Veel sociaal angstige mensen raken meer gestrest wanneer ze omgaan met een autoriteitsfiguur of wanneer ze worden bekeken of geëvalueerd.
Velen zijn bang om in het middelpunt van de belangstelling te staan of om überhaupt enige aandacht te trekken. Sommigen ervaren zelfs paniekaanvallen. Ze krijgen dit wanneer ze zich in een menigte of een afgesloten ruimte bevinden. Dit gebeurt meestal waar veel mensen bij betrokken zijn (kerk, bus, winkel, winkelcentrum, metrostation).
Veel mensen die aan sociale angst lijden, voelen zich verzwakt. Ze voelen zich zo wanneer ze proberen zeer regelmatige, dagelijkse taken uit te voeren. Voorbeelden hiervan zijn naar een bank gaan, praten, eten bestellen of telefoneren.
Afgeleid door sociale angst
Ze worstelen ook met het gevoel “mistig”, verstrooid en afgeleid te zijn wanneer ze met anderen omgaan. Ze worden constant afgeleid door wat anderen van hen denken. Ze denken ook aan hoe ze op de “juiste” manier met anderen om kunnen gaan.
Ze vermijden oogcontact. Ze beginnen te stotteren. Ze hebben problemen met het ordenen van hun gedachten. Ze horen niet wat de ander zegt.
Je kunt er meer over lezen in mijn vorige artikel getiteld 5 gewone dingen waar sociaal angstige mensen mee worstelen.
Psychologische en emotionele symptomen van sociale angst
Er zijn twee hoofdtypen mensen die aan sociale angst lijden.
Het eerste type zijn meestal degenen van wie wordt gezegd dat ze een lage eigenwaarde hebben. Ze hebben een laag zelfbeeld en veel zelftwijfel. Ze worstelen met chronische schaamte- en schuldgevoelens. Bovendien zijn ze geneigd mensen te behagen en conflicten te vermijden. Ze zijn overdreven gevoelig voor de meningen, evaluaties en oordelen van andere mensen.
Het tweede type wordt vaak niet eens beschouwd als bang voor mensen. Ze lijken zelfverzekerd, extravert, welbespraakt en zelfs charismatisch (het narcistische type).
Maar als je openlijk met ze praat. Als je ze zorgvuldiger observeert, is het duidelijk dat ze echt geven om wat anderen van ze denken. Ze voelen zich erg onzeker, ze houden niet echt van interactie met mensen, enzovoort.
Ze dragen een masker als verdedigingsmechanisme tegen alle onopgeloste en vaak niet-geïdentificeerde onzekerheden.
Dus terwijl de eerste categorie mensen de neiging heeft ermee om te gaan door meer vermijdend en onderdanig te zijn. Degenen uit de tweede categorie zijn agressiever en asociaal. Ze kunnen anderen naar beneden halen, macht en status zoeken, zichzelf constant proberen te bewijzen, enz.
De oorsprong van en het mechanisme achter sociale angst
Sociale angst ontwikkelt zich voor het grootste deel als een aanpassing aan stressvolle en kwetsende sociale kinderomgevingen.
Als een kind klein is, bestaat hun hele wereld uit hun primaire verzorgers (moeder, vader, familieleden, andere gezagsdragers). Deze wereld breidt zich langzaam uit naarmate ze ouder worden, maar hoe mensen sociale interacties begrijpen, staat vast. Met andere woorden, de voorbeelden waaraan we als kinderen worden blootgesteld, creëren blauwdrukken voor onze toekomstige relaties .
Helaas zijn de meesten, zo niet allemaal, als kind tot op zekere hoogte getraumatiseerd. De mate waarin we gekwetst zijn, is de mate waarin we interpersoonlijke problemen zullen hebben. Een van de meest voorkomende interpersoonlijke problemen is inderdaad sociale angst.
Kindertrauma
Gekwetste en mishandelde kinderen groeien op tot volwassenen. Zij voelen zich teleurgesteld, wantrouwend, overdreven betrouwbaar, verbitterd en boos. Ze zijn aanhankelijk, gestrest, gevoelloos of emotioneel niet beschikbaar in relaties en interacties met anderen.
Ze zijn geprogrammeerd om zich zo te voelen. Dit komt door de manier waarop ze werden behandeld toen ze klein, hulpeloos, beïnvloedbaar en afhankelijk waren. Goedkeuring en validatie waren toen van noodzakelijk belang.
Zoals geschreven staat in het boek Human Development and Trauma:
Door kindertrauma worden kinderen banger voor de wereld. Wanneer de eerste en belangrijkste banden van een kind instabiel zijn, is het normaal. Het wordt verwacht dat ze dit gebrek aan gevoel van veiligheid en zekerheid op volwassen leeftijd op anderen zullen overdragen.
Onopgeloste pijn die voortkomt uit vroege relaties kan ons de rest van ons leven achtervolgen. Vroege pijn en pijn kunnen ons programmeren om te voelen en te geloven dat mensen over het algemeen gevaarlijk zijn.
Ze zullen ons pijn doen, ons uitlachen. Bovendien zullen ze ons gebruiken en misbruiken, ons straffen, ons haten, ons dood willen, of ons zelfs vermoorden. Het kan worden opgevat als een vorm van posttraumatische stressstoornis (PTSD of C-PTSD). De trigger bestaat hier uit mensen en sociale situaties omdat ze in het verleden een grote bron van pijn waren.
Samenvatting en laatste woorden
De meeste mensen, en misschien zelfs iedereen, hebben last van symptomen van sociale angst. Sommige vormen zijn ernstiger, zoals isolatie of paniekaanvallen. Andere vormen zijn meer ‘normaal’, zoals angst om in het openbaar te spreken of gespannenheid bij het praten met iemand.
En hoewel sommige van de symptomen ‘normaal’ lijken. Zelfs de mildere symptomen kunnen het dagelijks leven van een persoon moeilijk maken. Bij de meeste dingen die we doen, zijn mensen betrokken.
Het omgaan met sociale angst kost veel energie en voelt extreem uitputtend. Daarom worstelen sociaal angstige mensen ook vaak met depressies. Het kan erg slopend zijn om ermee te leven. Maar het is inderdaad mogelijk om het te overwinnen of er beter mee om te leren gaan.
In conclusie
Dit is wat ik echt wil dat je weet. Dat het gek is om iedereen te helpen. Het is gek om uit te zoeken hoe anderen in elkaar steken, ze te analyseren en alles te internaliseren. Dat is echt hard bezig zijn. In plaats van aan het innerlijke werk aan de enige persoon waar je aan kunt werken, dat ben jij. Zo zal jezelf verschijnen in je integriteit en je eerlijkheid. Dan zal niemand je energie stelen omdat je het niet toestaat.
Als we dit niet doen: Je laat mensen je energie opzuigen. Je observeert het misschien en bent er boos over. Maar je komt niet opdagen. En dan groei je niet. Je mist de kansen van je persoonlijkheid. Je mist ook het vermogen om narcistisch en energievampierbestendig te zijn.
Als we het niet doen kunnen we niet om echte mensen in ons leven geven. Je verkijkt daardoor de kans om op te staan en jezelf te ontmoeten op een hoger relatieniveau.
Jij bent belangrijk
Dus nogmaals, het komt altijd bij je terug. Narcisten en energievampieren zijn wat ze zijn, maar wat belangrijk is, is wie jij bent.
Oké, het gaat over genezen en aan jezelf werken en je naar een hoger niveau tillen. Dit is de reden waarom ik zo’n fan ben van de groeitaken. Groeitaken dringen diep in je door. Ze helpen je om je onbewuste en gebroken overtuigingen te vinden. Op deze manier kun je verschijnen in de best mogelijke manier. Maar als je geen English begrijpt vind je hier op narcisme.blog de “groeitaken” in het menu.
Het gaat er dus om een solide, volwassen, krachtige volwassene in je eigen lichaam te worden. Dit doe je door het innerlijk werk te doen. Dan zul je versteld staan hoe gemakkelijk je giftige mensen kunt wegspoelen die proberen je ziel te zuigen. Je gaat je afstemmen op een leven dat mensen genereert. Deze mensen zullen je echt koesteren. Ze zullen je dan vreugde en ware vervulling brengen.
Groeitaken
Dus om meer te weten te komen over groeitaken, kun je naar het menu gaan. Je kunt daar ook meer over dit diepere innerlijke werk vinden.
Ik hoop dat dit je echt heeft geholpen. Ik hoop dat het je richting en moed heeft gegeven. Zo weet je dat je jezelf kunt beschermen tegen energievampiers. Het is eigenlijk eenvoudig als je weet hoe.
Ik kijk uit naar je vragen en je opmerkingen hieronder. Ik weet dat jullie dit allemaal hebben meegemaakt, zoals ik het zelf heb gedaan. Laten we echt aan de slag gaan, zodat we dat niet hoeven te doen.
Wil je meer begrijpen van de invloed van emotionele onbeschikbaarheid in je gezin van herkomst? Lees dan ** Ongezien opgegroeid van Lindsay C. Gibson (verkrijgbaar bij bol.com).
Bij schaamte en de vrees dat anderen je beoordelen, kan een perspectief op zelfcompassie een passende aanvulling zijn: ** Zelfcompassie van Kristin Neff (verkrijgbaar bij bol.com).
Wil je daarnaast lezen over je omgang met piekergedachten en hoeveel aandacht je die geeft? Bekijk dan ** Leef meer, denk minder van Pia Callesen (verkrijgbaar bij bol.com).
Omgaan met Sociale Angst: Begrijp en Overwin
- Herken je enkele van de symptomen van sociale angst bij jezelf of anderen?
- Heb je ooit het gevoel gehad van “mistig” en afgeleid te zijn tijdens sociale interacties?
- Welk type sociale angst lijkt het meest op jou? Is het het eerste type met lage eigenwaarde? Of is het het tweede, ogenschijnlijk zelfverzekerde type?
- Heb je ooit overwogen dat sociale angst is gekoppeld aan ervaringen uit jouw kindertijd?
- Welke dagelijkse activiteiten zijn voor jou het meest uitdagend vanwege sociale angst?
- Ben je bekend met het concept van “groeitaken” en hoe ze kunnen helpen bij het omgaan met sociale angst?
- Welke van de genoemde artikelen en linken zou je graag willen lezen voor meer informatie over sociale angst?
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.
Sta even stil bij deze vraag:
Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?
Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.
Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.
Vind jouw volgende stap
Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.
Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.
Herkenning en uitwisseling
Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.
Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.
Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.
Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis
Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.
We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.
Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.
We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.
Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?
We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.
Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.
Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.
Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.
Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)
update : 09102026
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Als je ons wilt steunen kunt U dat gratis door uw aankopen bij bol.com