Denk na als je er over twijfelt wat je beter kunt doen om je relatie te doen standhouden. Overweeg de soliditeit van de volgende items in je relatie. Kijk ook naar tekenen dat je relatie groeit.
Jullie hebben beiden eigen grenzen:
je problemen worden onderling tussen de partners gehouden en niet ‘uitgezonden’ naar vrienden of familie om ze erbij te betrekken.
Je deelt dezelfde waarden en visie voor de toekomst:
Bovendien hebben jullie regelmatig de ongemakkelijke gesprekken gehad over geld, kinderen, levensstijl en wat voor jullie beiden belangrijk is.
Positief perspectieven over de toekomst van de relatie hebben zijn tekenen dat de relatie groeit
Je hebt een algemeen positief beeld van elkaar, gaat ervan uit dat je voor elkaar goede bedoelingen hebt. Ook vertrouw je elkaar om keuzes te maken in het belang van de relatie.
Je kunt (om) en met elkaar lachen.
Daarbij kun je dom, luchtig en op je gemak zijn bij elkaar. Je verwacht niet dat één persoon aan al je behoeften voldoet.
Open gesprekken zijn tekenen dat je relatie groeit:
Meer achtergrond: menselijk communiceren.
Je voelt je veilig om naar elkaar toe te gaan. Je voelt je veilig om te praten over wat je voelt of wat je bezighoudt. Jullie zijn allebei in staat om door conflicten heen te werken zonder schaamte, harde kritiek of weg te lopen.
Bij het veilig kunnen bespreken van zorgen zonder schaamte of harde kritiek past ** Geweldloze communicatie van Marshall B. Rosenberg als verdere leesrichting over gevoelens, behoeften en luisteren. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.
Jij neemt verantwoordelijkheid voor je eigen toestanden.
Je bent je bewust van je eigen patronen. Ook besef je heel goed hoe deze patronen de relatie beïnvloeden. Je doet een bewuste poging om aan die dingen te werken door groeitaken te doen.
Authentieke liefde is een kans om te groeien, te leren en te evolueren.
Een oprechte liefde is een kans om relaties af te leren waarin zelfverraad geen plaats heeft.
Onvervalste liefde lijkt soms op in tranen zitten na een conflict. Dan vraag je je af waarom je zo overstuur bent over iets wat zo ‘klein’ is. Bovendien lijkt authentieke liefde op leren hoe je iemand kunt vertrouwen en leren hoe je jezelf kunt vertrouwen.
De waarheid over relaties die je niet in films ziet.
Je partner hoort je niet gelukkig te maken.
Je geluk, vervulling en zelfgevoel is iets wat alleen jij jezelf kunt geven.
De echte liefde die we zoeken is geen sprookje, het is het vermogen om onszelf te zijn.
Wat we willen is gezien, gehoord en gewaardeerd worden om wie we zijn. We willen niet gevormd worden tot wie iemand wil dat we zijn.
Passie is niet onveilig, onvoorspelbaar of geen chaotisch gedrag.
Authentieke liefde voelt geaard, voorspelbaar, veilig en open. Het laat je niet gissen of proberen om gekozen te worden.
Als je met de juiste persoon bent, voelt een relatie niet als werk. Dat is een mythe. Een relatie is altijd werk aan jezelf (van beide partners).
Gezonde relaties hebben te maken met emotionele kwetsbaarheid. Ze vereisen duidelijke communicatie en het vermogen om wonden uit je kindertijd te verwerken. Deze wonden zullen door elkaar getriggerd worden. Dit kost werk. Vooral als deze dingen niet in je huis zijn gemodelleerd toen je opgroeide. Het is moeilijk om te leren hoe je met moeilijke emoties omgaat.
Wanneer je je leven met iemand deelt, deel je ook hun jeugd.
Jeugdwonden zullen in consistente patronen naar boven komen totdat jullie er allebei doorheen werken. Dat kun een levenslange taak zijn.
Als je iets van je partner wilt, moet je leren erom te vragen. Ervan uitgaan dat jouw partner zou moeten weten hoe hij of zij aan jouw behoeften kan voldoen. Dit is een recept voor wrok.
Liefde is een actie, geen gevoel.
Meer achtergrond: grenzen en innerlijke veiligheid.
Op sommige dagen voel je je niet van nature liefdevol voor je partner. Dit is wanneer je ervoor kiest om liefdevol te handelen.
Het hebben van een aantrekkingskracht op iemand anders betekent niet dat je relatie verkeerd voor je is. Aantrekking is een natuurlijke biologische, menselijke reactie. Het betekent niet dat je niet van je partner houdt.
Bij het bewust kiezen voor liefdevol handelen en het herkennen van relatiepatronen sluit ** How to be the love you seek van Nicole LePera (Nederlandse editie) aan als verdieping in verbinding.
Het trauma van je partner begrijpen:
Onopgelost trauma creëert denkpatronen (kernovertuigingen).
Coping-mechanismen (hoe we omgaan met stress).
De manier waarop we ons hechten aan een ander mens (hoeveel we vertrouwen).
Hoe we onze emoties reguleren (hoe we omgaan met het dagelijkse leven.)
We begrijpen ons eigen trauma. We leren hoe het zich manifesteert. Zo kunnen we het trauma van onze partner beginnen te begrijpen. We kunnen ook de gedragspatronen die uit dat trauma voortkomen, begrijpen. We kunnen kwetsbaar verbinden en een prachtige ruimte van genezing creëren met toewijding en oefening.
Bewustzijn van het zenuwstelsel:
De toestand van ons zenuwstelsel creëert gedachten, gedrag, reacties en communicatiestijlen. Wanneer ons zenuwstelsel in vecht, vlucht, bevries of behagen is, bevinden we ons in een overlevingsmodus. Dan kunnen we geen nieuwe informatie opnemen. Dit is de reden waarom zoveel gevechten cyclisch zijn en er zelden actief wordt geluisterd.
Leren om je bewust te worden van hoe je je zenuwstelsel kunt reguleren, is een game-changer binnen relaties.
Engagement aan elkaars vrijheid:
de meesten van ons zijn onbewust gemanipuleerd sinds we kinderen waren.
We hebben ons schuldig gevoeld, beschaamd of onze realiteit is ontkend. We mochten niet zomaar ‘zijn’ en werden niet gezien of gehoord voor wie we werkelijk waren.
Vrijheid toestaan betekent: moeilijke gesprekken voeren. Het betekent je partner veiligheid tonen. Het houdt in veiligheid creëren in je eigen lichaam. Het betekent afstemmen (bewust zijn van) de emotionele toestand van je partner zonder deze te proberen te beheersen.
Weten wanneer je ego’s spreken:
Meer achtergrond: zelfbewustzijn en zelfreflectie.
Het ego wordt het meest geactiveerd in intieme relaties. Het is wanneer ons ego ons gaat beschermen, omdat in ons verleden hechte relaties pijn of overweldiging veroorzaakten.
Bewustwording van het ego zal je een betere communicator maken.
Dit zal je partner in staat stellen zich begrepen te voelen. Het zal je in staat stellen meer keuzes te maken die in lijn zijn met liefde, in plaats van angst. Veel relaties zijn opgesloten in cycli van ego-verhalen, wat alleen maar leidt tot wrok en zich onbegrepen voelen.
Geen oordeel en geen interferentie:
Jouw partner behandelt je als een autonome volwassene die je vertrouwt om beslissingen te nemen die in hun belang zijn.
Door je partner op zijn eigen reis te laten gaan. Je probeert niet om controle te krijgen. Zo creëer je veiligheid, zekerheid en wederzijds respect.
Bij het respecteren van de autonomie van je partner en je eigen ruimte biedt ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab een verdere verkenning van grenzen en wederkerigheid.
De nieuwe liefdestaal bestaat dus uit:
Het trauma van jouw partner begrijpen. Bewustzijn van elkaars specifieke zenuwstelsel. Toewijding aan elkaars vrijheid. Weten wanneer je ego aan het woord is. Niet-oordelen en niet-inmenging dus. Geen controle over je partner.
Betrek jezelf bij je relatie: 10 vragen om over na te denken
- In hoeverre deel je je eigen grenzen en problemen alleen met je partner?
- Hebben jullie dezelfde waarden en visie voor de toekomst besproken?
- Is er een algemeen positief beeld van elkaar en vertrouwen jullie elkaar in het maken van keuzes?
- Kunnen jullie samen lachen en je natuurlijk voelen?
- Voelen jullie je veilig om open gesprekken te voeren en door conflicten heen te werken?
- Nemen jullie beiden verantwoordelijkheid voor jullie eigen patronen en doen jullie bewuste pogingen om aan de relatie te werken?
- Ervaren jullie liefde als een kans om te groeien, te leren en te evolueren?
- Begrijpen jullie elkaars jeugd en de invloed daarvan op jullie relatie?
- Zijn jullie bereid om actief liefdevol te handelen, zelfs op dagen dat het gevoel er niet is?
- Zijn jullie bewust van elkaars trauma’s en kunnen jullie kwetsbaar verbinden en genezen?
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.
Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.
Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.
Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.
Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.
Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.
Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.
Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.
Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.
Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.
Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Ontdek meer van
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.