Categorieën
Recent trauma

Onze gevoelens zijn niet ons zelf

Gevoelens zijn geen feit. De meeste gevoelens zijn niet eens gebaseerd op het huidige moment.
Door je gevoelens je leven te laten leiden, is het alsof je in een achtbaan begint waar je niet uit kunt komen.

Gevoelens zijn gidsen. Laat ze geen regisseurs zijn.

Hier zijn enkele tekenen dat je gevoelens je leven beheersen:

  1. Je bent consequent emotioneel reactief en zegt of doet dingen waar je later spijt van krijgt.
  2. Je hebt vaak het gevoel dat je “overreageerd” hebt en niet zeker weet waarom.
  3. Je relaties zijn vol conflicten, verwarring, chaos of instabiliteit
  4. Je communicatiestijl is: vijandig, beschuldigend, of je sluit je volledig af.
  5. Je voelt je uitgeput, uitgeput of boos in de buurt van andere mensen.
  6. Je consumeert inhoud die consequent intense emotionele toestanden veroorzaakt en je verveelt of niet zoals jezelf als je dat niet doet.

Herinneringen om te genezen:

  1. Leer te pauzeren en ademen terwijl emoties door het lichaam stromen in plaats van erop te reageren. dit is een superkracht.
  2. Veel dingen die we in het heden voelen, komen uit ons verleden. Neem de tijd om uw emoties te verwerken en begrijp voordat u actie onderneemt.
  3. Zelfverzekerde, veilige mensen voelen alle emoties en verwelkomen ze. Ze begrijpen gewoon wanneer ze zich in een emotionele ruimte bevinden en nemen pauzes of tijd om een ​​reactie te kiezen.
  4. Alleen omdat je voelt dat iets waar is, wil nog niet zeggen dat het waar is. Dit is de sleutel tot gezonde relaties.
  5. Onze gevoelens zijn altijd geldig. Onze reacties op onze gevoelens kunnen soms: kwetsend zijn, grenzen overschrijden of een disfunctionele relatiedynamiek creëren. We zijn altijd verantwoordelijk voor het leren van manieren om onszelf te kalmeren + om ons in te zetten op manieren die respectvol en veilig zijn

Voeg hieronder een reactie toe! Reactie annuleren