Hier een lijst van artikelen over nervus vagus!
De nervus vagus, historisch aangehaald als de pneumogastrische zenuw, is de tiende hersenzenuw of CN X. Hij staat in verbinding met de parasympathische controle van het hart, de longen en het spijsverteringskanaal. Het bestaat eigenlijk uit twee zenuwen. De linker en rechter nervus vagus. Ze worden meestal gezamenlijk in het enkelvoud genoemd.
Lachen activeert de nervus vagus
Stimulatie van de nervus vagus verbetert je gezondheid
Zenuwen hacken: het ultieme middel tegen stress of complete onzin?
Oefeningen voor de nervus vagus om uw zenuwen te stimuleren
Schud je nervus vagus wakker en stimuleer de algehele gezondheid
Neuroanatomy, Cranial Nerve 10 (Vagus Nerve)
Boeken over de nervus vagus!
Activeer je nervus vagus Luc Swinnen Paperback Ebook
Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve : Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and AutismSelf-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism Stanley Rosenberg Paperback Luisterboek Ebook
Théorie polyvagale: Découvrir le pouvoir de guérison du nerf vague pour vaincre l’anxiété, les traumatismes, la dépression et le stress émotionnel Ebook
Meten van de toestand van de nervus vagus!
Een gezonde tonus van de nervus vagus wordt gekenmerkt door een iets snellere hartslag als je inademt en een iets langzamere als je uitademt.
Dat is dus tegelijk 1 van de sleutels om de tonus te verbeteren: diepe inademing met het middenrif (diafragma), en langzame, lange uitademing. Daarmee beïnvloedt je hartslag, bloeddruk en nervus vagus.
Het verschil tussen hartslag bij in- en uitademing noem je Heart Rate Variability.
Global leader in Heart Rate Variability Site van de app Elite HRV (die ik gebruik).
Nervus Vagus en Stressreductie on Youtube!
Een van de belangrijkste manieren waarop je de gezonde functie van de nervus vagus kunt stimuleren, is door diepe, langzame buikademhaling.
Adem langzamer (streef naar zes ademhalingen per minuut).
Adem dieper, vanuit de buik. Denk aan het uitzetten van je buik en het verbreden van je ribbenkast terwijl je inademt.
Adem langer uit dan je inademt.
Als dit artikel resoneert met je, deel het dan alsjeblieft. We houden onze blog volledig zonder advertenties en delen helpt ons om meer mensen op hun reis te helpen. Volg ons ook op sociale media.
Lees meer
We zijn benieuwd naar je reactie hieronder!Reactie annuleren