Inhoudsopgave
Hoe meer je zelfliefde omhelst en de empathie ervaart die ermee gepaard gaat, hoe meer je bewust wordt van jezelf. Je wordt ook bewuster van anderen. Zo wordt onoverwinnelijk worden mogelijk.
Hoe comfortabeler je wordt in jezelf, hoe minder het over jou gaat. Het welzijn van iedereen om je heen wordt en meer. Als we van onszelf houden, bouwen we van nature een omgeving van liefde. Als we van onszelf houden, bouwen we harmonie.
Wil je zelfliefde concreet maken in hoe je met jezelf omgaat, dan biedt ** Zelfcompassie van Kristin Neff oefeningen voor zelfcompassie. Ook moeilijke gevoelens mogen daarbij ruimte krijgen. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.
Aanvullende leestip: grenzen en innerlijke veiligheid.
Ooit nagedacht hoe het echt zou zijn als je je niet meer liet doen? Wat als we onoverwinnelijk worden?
- Voelt u zich volledig verantwoordelijk voor uw emoties?
- Wil je niet langer “goede dagen” en “slechte dagen” hebben?
- Heb je zin om een sfeer te creëren die 100% kogelvrij is, waar je je niet meer moet verdedigen?
- Wat als we onoverwinnelijk worden?
Klinkt als een fantasie? Het hoeft niet zo te zijn!
Het is eigenlijk maar een simpele interne mentale verschuiving om te groeien naar onoverwinnelijk worden.
Wanneer je volledig de baas bent over je gedachten en emoties, heb je echte controle over je leven. Er is niets wat iemand kan doen of zeggen om je uit die plaats te halen. Goede dagen en slechte dagen bestaan gewoon niet.
Onoverwinnelijk zijn betekent dat je volledig de leiding hebt over de manier waarop je je voelt. Je leidt je leven niet volgens de genade van de mensen of dingen om je heen. Dit geldt ook voor een narcist(e) of zijn vliegende apen.
Het is het ultieme in bewust leven. Het is ook kennelijk het tegenovergestelde van de manier waarop de meesten van ons leven. De meesten van ons hebben goede en slechte dagen. Willekeurige gebeurtenissen en omstandigheden in ons leven bepalen onze emotionele toestand tot nu toe.
Onze eigen reacties op gebeurtenissen bepalen ons leven in plaats van bewust te handelen.
Voor het onderzoeken van je reacties en het kiezen van gedrag dat bij je waarden past, sluit ** De valstrik van het geluk van Russ Harris aan als praktische lectuur. Dat geeft een ingang om met gedachten en gevoelens om te gaan wanneer het leven moeilijk is.
Aanvullende leestip: zelfbewustzijn en zelfreflectie.
Hier is een voorbeeld:
- Op een dag ga je naar Starbucks en de persoon voor je heeft betaald voor je drankje. Dat maakt je zo blij. Je gaat aan het werk en beslist om je assistent een enorm publiek te geven. Je bedankt hen voor een project dat ze zojuist hebben voltooid. De hele dag lijkt voorbij te zweven met iedereen om je heen in een ongelofelijk vriendelijke stemming.
- De volgende dag ga je naar Starbucks en de serveerster maakt je bestelling driemaal kapot. Dit maakt je te laat voor je werk. Hierdoor raak je gestrest. Daarom ben je “per ongeluk” onbeleefd tegen de kassier van het parkeerterrein. Je voelt een donkere wolk de rest van de dag om je heen hangen. Het lijkt erop dat mensen hun uiterste best doen om je te ontwijken.
Die twee totaal verschillende uitkomsten waren het resultaat van exact dezelfde situatie. Willekeurige gebeurtenissen bij Starbucks dicteren hoe je je voelt.
In beide gevallen was je externe omgeving belangrijker dan de manier waarop je je echt voelde. Je humeur was overgeleverd aan de gebeurtenissen die je niet onder controle had.
“Het complete narcisme handboek” van Fabio Vinago: Een veelgezocht handboek over bescherming tegen narcisme en gaslighting.Bewuster omgaan met jezelf betekent ook aandacht hebben voor wat je in contact met anderen nodig hebt. Voor verdere reflectie op je eigen behoeften en persoonlijke grenzen past ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab.
Aanvullende leestip: vriendelijker omgaan met jezelf.
Verdiep je in Zelfliefde en Onoverwinnelijkheid: Vragen voor Reflectie
- Welke stappen zou jij kunnen nemen om meer zelfliefde in je dagelijks leven te integreren?
- Hoe zou jouw leven eruitzien als je je emoties volledig in eigen hand hebt? Wat als je niet afhankelijk bent van externe factoren?
- Wat betekent onoverwinnelijk zijn voor jou persoonlijk?
- Op welke manier zou jij je omgeving kunnen beïnvloeden door vanuit zelfliefde te handelen?
- Hoe kan je de lessen uit situaties, zoals de voorbeelden van Starbucks, toepassen om je emotionele reacties te verbeteren
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.
Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.
Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.
Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.
Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.
Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Lees meer
Ontdek meer van
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.