Tips voor tijdwinst praten met een narcistische persoon.
1. Wees realistisch in uw communicatie met narcistische personen.
U zult het gedrag van een ander niet veranderen door te praten met een narcistische persoon. Dit geldt, hoe goed u ook communiceert. Alleen die persoon kan dat doen. Je doel is simpelweg om tijd te winnen. Communiceer met narcistische personen op een manier die jou respecteert. Het moet ook de persoon met een narcistische persoonlijkheidsstoornis respecteren.
Praten met narcistische personen is zeker niet gemakkelijk omdat je bijna nooit een diagnose hebt. Helaas is communicatie met narcistische personen maar mogelijk als je al een beetje emotioneel onafhankelijk bent geworden. Dit is nodig om tijdwinst te bekomen.
2. Als praten met narcistische personen niet meer kan vertrek indien nodig. (time-out)
U hoeft fysieke bedreigingen of emotioneel of verbaal geweld niet te tolereren. Uw veiligheid en dat van uw geliefde heeft absolute vooraf op alles.
3. Vereenvoudig uw gesprek met narcistische personen.
Als je met een narcistisch persoon spreekt, vooral over gevoelige kwesties, onthoud dan dat emotie waarschijnlijk zo sterk is. Jullie kunnen geen van beiden op hoog niveau denken. Maak elke zin kort, simpel en direct. Laat geen ruimte voor verkeerde interpretatie.
4. Scheid de narcistische persoon van het narcistisch gedrag.
Maak de narcist duidelijk dat wanneer je een hekel hebt aan gedrag, je de persoon niet haat. Mogelijk moet u dit vaak versterken.
5. Benadruk gevoelens vóór feiten.
In een gewoon gesprek stellen we feiten boven gevoelens.
We beoordelen feiten en reageren er met onze gevoelens op. Maar mensen met een stoornis keren dit proces vaak om.
Ze hebben bepaalde gevoelens. Een voorbeeld hiervan is de angst dat een partner ze in de steek zal laten. Daarom veranderen ze de feiten om ze aan te passen aan hun gevoelens. Hun partner gaat bijvoorbeeld niet naar de supermarkt; hij loopt de relatie uit.
Een persoon zonder persoonlijkheidsstoornis die met die beschuldiging wordt geconfronteerd, wil misschien proberen de feiten aan te wijzen. Hij neemt een boodschappenlijstje, er staat geen eten in de koelkast, enzovoort.
Toch is deze gedachtenhang in de emotionele toestand van de persoon met een stoornis niet relevant.
In plaats daarvan kan de niet-gestoorde verder komen. Dit kan door te erkennen dat de gevoelens van de narcistisch gestoorde geen feiten zijn. Het is belangrijk om je in te leven in plaats van ze te negeren.
Dan kan de niet-gestoorde haar werkelijkheid invoegen. Bijvoorbeeld: “Je klinkt erg overstuur. Ik zou ook overstuur zijn als ik dacht dat je voor altijd weg zou lopen. Maar (is beter dan” maar “) Ik ga gewoon naar de winkel en ik ben over een uur terug. ”
6. Blijf focussen op uw boodschap tijdens het praten met een narcistische persoon
Negeer de aanvallen, bedreigingen of pogingen van de gestoorde om van onderwerp te veranderen. Blijf kalm en herhaal uw punt. Als je je aangevallen voelt, zeg dan rustig dat het te warm wordt. Vertel dat je over een uur terug bent. Ga dan.
7. Stel vragen.
Draag het probleem over aan de andere persoon. Vraag om alternatieve oplossingen, bijvoorbeeld door te zeggen: “Waar denk je dat we heen moeten gaan?” Of: ‘Ik kan geen ja zeggen, en jij lijkt het echt te willen. Hoe kunnen we dit probleem oplossen?’
8. Onthoud het belang van timing in het praten met een narcistische persoon.
Er zijn goede en slechte tijden om bepaalde onderwerpen ter sprake te brengen. Een incident kan de gestoorde zich bijzonder kwetsbaar laten voelen. Bijvoorbeeld het verlies van een baan kan hem of haar het gevoel geven afgewezen te worden. Het kan ook voelen alsof men verlaten of abnormaal verklaard wordt.
Uw gesprek wordt waarschijnlijk een stuk moeilijker. Stel het uit als je kunt. Houd op zijn minst rekening met de grotere kwetsbaarheid van de gestoorde persoonlijkheid op dat moment.
9. Oefen geduld. Leid je af. Veronpersoonlijk en maak je los te midden van een intens gesprek. Dit gebeurt als het gesprek escaleert en niet productief is.
Gebruik vertraging.
Zeg tegen de andere persoon: ‘Waarom denken we niet aan dingen en praten we er later over?’ of ‘Geef me wat tijd om na te denken over wat je zegt.’
Spreek rustig en op een manier die zowel de ander als uzelf bevestigt.
Doe dit zonder noodzakelijkerwijs hun beweringen te bevestigen: ‘Ik voel me nu overstuur. Uw gevoelens zijn belangrijk voor mij en ik heb wat tijd nodig om ze te begrijpen.’
Afleiden tijdens het praten met een narcistische persoon
Stel bijvoorbeeld voor dat jullie samen een boodschap doen.
Depersonaliseer.
Over het algemeen zul je het beter doen als je jezelf er regelmatig aan herinnert. De harde kritiek van de gestoorde is niet echt op jou. Het voelt echter nog steeds heel echt aan voor die persoon.
Vat de opmerkingen van de ander niet persoonlijk op, hoe snijdend of wreed ze ook voor u kunnen zijn. Dit is de aard van hun narcistische persoonlijkheid.
Maak je zo snel mogelijk los na het praten met een narcistische persoon.
Haal jezelf emotioneel weg om verstrikt te raken in de emotionele wervelwind. Neem een douche. Maak een lange wandeling. Doe een meditatie. Alles wat helpt om je te focussen om jezelf.
Besluit bij jezelf: ‘Ik ga me hier niet zo mee bemoeien.’
Deze communicatieregels gelden vooral niet alleen op momenten van hoge negativiteit, maar ook op momenten van hoge positieve emoties.
Impulsiviteit is een belangrijk kenmerk van narcistische mensen. Het kan optreden in negatieve acties. Bijvoorbeeld, iets door een raam gooien. Of je vertellen dat je een monster bent en dat hij of zij je nooit meer wil zien. Het kan ook in positieve zin verschijnen. Ze kunnen je vertellen dat ze dol op je zijn en willen trouwen, nu of morgen.
De positieve impulsiviteit van een narcistische persoonlijkheid kan erg verleidelijk zijn.
Door jezelf los te maken, kun je je ertegen beschermen.
De onvoorspelbare emotionele cyclus die een persoon met een narcistische stoornis doormaakt, kan worden vergeleken met een rij dominostenen. Eén trigger, één druk op de eerste domino en de hele rij valt snel achter elkaar.
Jouw taak is om je eigen “domino” uit de rij te verwijderen. Probeer dit zowel tijdens als na het praten met narcistische personen te doen.
Je kunt ook leren waardoor de domino’s vallen. Besteed aandacht aan uw ervaringen en anticipeer op manieren om de zaken kalm te houden.
Als je jezelf kunt kalmeren, stroomt de adrenaline niet door je systeem. Je kunt proberen de vluchtige relatie in minder stormachtige zeeën te sturen.
Het kan helpen als je jezelf eraan herinnert: ‘Ik kan de splitsing van die narcistische persoon niet helpen. Ik kan de schaamte van die persoon niet helpen. Daarbij kun je de verlatingsangst van die persoon onmogelijk verhelpen. Ik kan die dingen niet beheersen van een ander.
Wat ik kan beheersen, is hoe ik reageer.
En als ik kalm en niet impulsief reageer, kan ik misschien de temperatuur van het gesprek verlagen. Ook kun je zoeken naar nieuwe manieren om op elkaar te reageren. Beheers de invloed van de narcistische stoornis om je voor te bereiden op het beëindigen van de relatie.
Dit betekent echter niet dat je moet instorten.
Het simpelweg aannemen van “wat je ook zegt, lieverd” is niet goed voor je eigen mentale gezondheid. Het schaadt ook de persoon met een narcistische persoonlijkheidsstoornis.
Dit zijn slechts tips om tijd te winnen om jezelf te versterken, en je voor te bereiden op je scheiding. Hoe sneller dat dit kan geschieden hoe beter.
Geen contact is veel beter voor je geluk dan weinig contact zoals hierboven beschreven. Je kunt op basis van die communicatie van hierboven geen goed compromis maken.
Alleen tijd winnen door jouw juiste communicatie met narcistische personen.
De intentie is dus niet meer de andere beter begrijpen, of zelf beter begrepen te worden. Het is ook niet de bedoeling om de circelgesprekken te doorbreken. De reden is ook niet om de brokken te lijmen. Ook is het geen winst voor jou als je de scheiding probeert op die manier bespreekbaar te maken.
Uw scheidingsprincipes en persoonlijke waarden
Zodra je de principes en waarden hebt bepaald van hoe je je toekomst ziet, kun je de redenen overwegen. Denk eraan waarom je wilt scheiden. Als je de relatie volledig wilt beëindigen, kun je je verschillende opties bekijken. Daarna kun je een beslissing nemen.
Vervolgens kun je scheidingsplanning opmaken. Intussen dien je te anticiperen op de mogelijke situaties. Tegelijkertijd dien je jezelf voortdurend te versterken.
Mits je ondertussen de taken uitvoert kun je de finish bereiken. Het is de voorbereiding en de conditie waarmee je aan die eindwedstrijd begint die het succes bepaald.
Het is ook de eindsprint die uiteindelijk beslist. Je probeert je zo goed mogelijk te zelfpartneren. Je laat je begeleiden door therapeuten, online therapeuten, ervaringsdeskundigen en juridische adviseurs met kennis van narcisme.
Ondertussen hou je de communicatie met narcistische personen volgens het minimum en de regels zoals we ze hier aanduiden.
Zoek steun bij vriend/familie/therapeut/huisdokter als ze 100% te vertrouwen zijn.
Zorg dat je iemand hebt die je kunt vertrouwen. Zorg dat je altijd bij die persoon terecht kunt. Zorg dat al je papieren zijn gefotografeerd. Zorg dat je die veilig hebt gestockeerd.
Verander al je wachtwoorden. Communiceer anders niets daarover met iemand anders. Zie ook alle andere teksten rond echtscheiding die je vindt met de zoekfunctie.
Een narcist kan zonder reden ontploffen in een woedeaanval.
Loop dan weg en kom pas terug wanneer de stemming is verschoven. Je bent niet verantwoordelijk voor de gevoelens van iemand anders nog verantwoordelijk voor de communicatie met narcistische personen.
Echte communicatie met narcistische personen waar er met je rekening wordt gehouden met je gevoelens en waarden is niet mogelijke. Sowieso is hun communicatie de toepassing van een manipulatie techniek.
Gezien hun angst voor verlating, het is belangrijk om op je eigen veiligheid te letten. Weglopen is verstandig, als je je vooraf een voorstelling hebt gemaakt van hoe dit verloopt.
Zorg als je buiten stapt dat je alles wat je nodig zou kunnen hebben, bij je hebt. Denk aan medicatie, bankkaarten en bescherming tegen gevaren. Ook over deze voorbereiding maak je geen communicatie met narcistische .personen
Het belangrijkste wat je moet weten over communicatie met narcistische personen: je kunt een échte narcist niet veranderen.
Kortom, die communicatie kan niet zoveel zin hebben.
Zijn of haar gedrag ligt namelijk niet aan jou, niet aan jouw houding en noch aan jouw communicatie.
Je kunt zo assertief zijn als je wilt. Je kunt alles goed doen in de communicatie. Het gaat niet baten in de omgang met een narcist. Het ligt in dit zeldzame geval écht puur aan de ander. Jij hebt het niet in de hand. Je kunt dus niets veranderen aan de stoornis van de ander. Een ware narcist heeft namelijk een stoornis.
Van zijn persoonlijkheid. Vandaar de volledige naam: Narcissism Personality Disorder.
Wellicht zullen in de toekomst meer therapeutische middelen mogelijk zijn voor psychologen om te praten met narcistische personen.
Maar voor ieder van ons is de beste tip ga voorbereid naar de nooduitgang. En stop elke communicatie. Zolang je het niet doet of noch niet kunt zit je in een heel lastig parket.
Probeer de narcist dan zoveel mogelijk uit de weg te gaan en zo neutraal mogelijk over te komen. Niet sterk, niet zwak. Een beetje saai mag wel.
Yale professor Nicholas Christakis: We hebben aangetoond dat altruïstisch gedrag door relaties heen sijpelt, net als gemeen gedrag dat doet. Relaties vergroten datgene waarmee ze gevoed worden: van Ebola tot ongelukkigheid en geweld. Maar ook van liefde tot altruïsme en geluk.
Laten we anti-narcisme, solidariteit, eenvoud en mededogen verspreiden.
Versterk Jouw Relatie met Narcistische Personen: Stel Deze Vragen
- Hoe kun je jouw communicatie aanpassen om respectvol te blijven, zelfs in een moeilijke conversatie met een narcistisch persoon?
- Wat zijn de belangrijkste signalen? Wanneer is het tijd om een gesprek met een narcist te beëindigen en jezelf te beschermen?
- Hoe kun je emoties beter begrijpen en erkennen tijdens een gesprek met iemand met narcistische eigenschappen?
- Welke technieken kun je toepassen om geduldig en kalm te blijven tijdens intense gesprekken met een narcist?
- Op welke manieren kun je jezelf emotioneel loskoppelen van de reacties en gedrag van de narcistische persoon? Hoe kun je je mentale gezondheid beschermen?
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie