Zelfleiderschap, zelf-liefde en een goede gezondheid.
Meestal vind je hier een post over mijn ‘kleine’ familie, over narcisme of een sociaal thema dat mij prikkelde. Zo kun je mij een beetje beter kennen. Door jouw reacties leer ik jou ook beter kennen. We hebben chats met elkaar. Ik zie wat jij post op sociale media.
De laatste maanden heb ik het ook in mijn blogs over zelfliefde. Nu denk ik dat zorgen voor een goede gezondheid een prioriteit is bij het ontwikkelen van zelfliefde.
Dat kun je verkeerd interpreteren als een vorm van narcisme. Maar uiteindelijk is de essentie zichzelf versterken. De intentie is om je eigen leven en dat van anderen een beetje gelukkiger te maken. Niet ten koste van een ander, maar met een ander.
Mijn flinke buurvrouw.
Nu had ik deze week een kort gesprek met Jacqueline. Ze is een buurvrouw en een top verkeersbegeleider aan de oversteek naar school. En wat ze zei zette me tot nadenken.
Ze was op visite geweest bij de dokter want ze had wat last van haar gewrichten. De conclusie van de dokter was simpel, ze leefde wat te bourgondisch. Bovendien is Jacqueline een sociaal mens. Ze gaat naar samenkomsten van bejaarden, wijkcomité enz.
Overal waar je tegenwoordig samen zit zegt ze, is het taart, koekjes, zware bieren enz. Daarbij als ze me nog uitnodigen zei ze, ga ik zeggen “dat ik wel zal komen. Maar ze moeten geen taart en bieren klaarzetten voor mij. Anders kom ik niet.
Ze moeten daar niet over zagen dat ik daar niet meer aan mee doe. Ze vinden me daarvoor ondankbaar. Van het minste aan suikers dat ik eet, word ik enorm dikker. Dat heeft zijn gevolgen voor mijn gezondheid.”
Wow! Wat een toewijding aan een gezonde zelf-liefde!
Wat een wilskracht en leiderschap over haar gedrag voor een goede gezondheid. Je moet niet verwachten dat als je een gestel hebt dat gemakkelijk toeneemt in gewicht. Als je daar niet dagelijks oplet, zal dat zware gevolgen hebben.
Het resultaat is het gevolg van dagelijks kleine stappen en dat is in alle domeinen van het leven zo. Dat wil niet zeggen dat we de volledige controle over ons leven hebben. Zelfs als je op alle vlakken de juiste dingen doet, betekent dat niet dat je altijd gelukkig zal zijn. Je zal niet overal overgelukkig zijn. Het betekent ook niet dat je gespaard blijft van ellende.
Maar goed, een goede gezondheid is iets wat je niet kunt uitbesteden toch?
Je kunt denken dat door naar de dokter te gaan, je de schade aan je gezondheid kunt herstellen. Dit herstel zou met een medicament kunnen gebeuren. Maar in veel gevallen is dat niet zo. Het herstel hangt samen met onze levensstijl en de dagelijkse actie die we uitvoeren. Kortom, met de mate aan zelfleiderschap die we hebben.
Je hebt misschien geen zelfliefde meer. In het algemeen kan ook je liefde voor het leven op een laag pitje staan. Dan is het haast automatisch dat je grijpt naar middelen die de pijn kortstondig kunnen verzachten. Op lange termijn hebben die of meestal een nadelig gevolg als gevolg van de bijwerkingen.
Maar als je de fut uit je leven laat weghalen, zal niemand voor jou de nodige kilometers beweging doen. Je moet die beweging zelf doen. Niemand zal de gewichten optillen, omdat je spieren niet zouden verslappen. En niemand zal die donut uit je hand slaan.
Van alle dingen die je kunt een ander laten doen, zijn je conditie en goede gezondheid niet overdraagbaar. Deze kunnen niet aan een ander worden gegeven.
Het is de ultieme test van zelfleiderschap. Zoals de meeste dingen is het meer een mentaal spel dan een fysiek spel. Het kost niet zoveel moeite om 90 min per dag te wandelen. Je moet het gewoon dagelijks beslissen om te doen.
Je kunt je zelf helpen om zelfbeperkende overtuigingen te overwinnen. Een tekort aan zelfliefde gaat gepaard met het idee van ‘ik ben niet goed genoeg’. Met zo’n idee over jezelf is het moeilijk om je beste zelf te worden.
Verbeteren van zelfleiderschap.
Als je in je omgeving bent vernederd geweest, kun je het moeilijk hebben met zelfleiderschap. Het loslaten van de controle over jou kan ook een uitdaging zijn. Maar een kleine verandering van wat je tegen jezelf zegt kan een juiste stap vooruit zijn. Er zijn enkele krachtige en simpele manieren waarmee je jezelf enorm kan helpen.
Bijvoorbeeld in plaats van te zeggen ‘ik kan het niet … .’ kun je zeggen ‘ik worstel nu met … ’ En misschien is worstelen ook nog iets te sterk. Het is een kwestie van de emoties die woorden bij jezelf oproepen waarop je geconditioneerd bent om ‘niets’ te doen.
Mijn goede gezondheid is enorm belangrijk voor het bereiken van mijn doel.
Helaas worstel ik nu met mijn kousen aan te doen. Ook mezelf wassen is een probleem enz. Ik bespaar je de details. De oorzaak is als gevolg van mijn aangeboren kwetsbaarheid van mijn rug.
Wellicht hebben we iets te lang gewacht voordat te gaan wandelen in de Oostkantons. Door te weinig beweging zijn mijn rugspieren verder verzwakt waardoor ik er nu weer een hernia bij heb.
Hoewel ik minstens in de week 8 keer per dag de afstand naar school wandel met Helena. Toch is mijn beweging niet voldoende. Ik beweeg niet genoeg. Ondanks deze inspanning blijft mijn beweging onvoldoende. Ik wandel minstens 8 keer per dag naar school met Helena. Toch beweeg ik te weinig. Vergeleken met het zittend leven voor de pc, dat minstens 8 uur per dag duurt, is 45 min wandelen niet voldoende. Het is niet genoeg voor mij. Immers de huishoudelijke taken zijn ook niet bewegingsintensief.
Als ik dagelijks niet werk aan beweging verzwakken onder andere mijn rugspieren met alle gevolgen van dien gezien mijn ‘gestel’. Dat niet doen is dus een gebrek aan zelf-liefde.
Vergeet niet dat je je gezondheid enorm belangrijk is, en dat je die zelf in de hand hebt.
‘t Is ook mijn mening dat je eerst geestelijk voor jezelf moet zorgen voor dat je een ander gaat redden. Als je gebrek aan zelfliefde hebt, maakt de opdracht om te faken de situatie alleen maar erger voor je. Doen alsof verergert het dus. Het benadrukt dat je nog niet zelfverzekerd bent.
Hier is iets wat je kunt doen om jouw vertrouwen en zelfliefde direct te vergroten.
En laten we eerlijk zijn, vertrouwen is een niet-onderhandelbaar element als je wilt het leven leven waarvan je droomt.
Dus je wilt jezelf deze boost geven vandaag. Je wilt nooit opgeven. Stop dan met jezelf te vergelijken met anderen.
Vergelijking is niet gezond, sterker nog, het is een ultieme moordenaar van het vertrouwen en het dood alle zelf-liefde.
Dat is ook de reden waarom de narcist die techniek vaak gebruikt.
We leven nu in een wereld waar iedereen de verhalenboekversie van hun leven op Facebook deelt. Het is veel te gemakkelijk geworden om in de vergelijkingsval te vallen. Daarom ook dat ik mezelf blijf in mijn sociale media.
Het is echt zo simpel. Vergelijking veroorzaakt angst en zelf-oordeel, wat uiteindelijk leidt tot een laag vertrouwensniveau en zelf-liefde.
Dus, simpel gezegd, je kunt het je niet veroorloven om dat te doen!
Let op wanneer je op zoek bent naar mogelijkheden om jezelf te vergelijken. Wanneer je het opmerkt dat je dat doet, zeg dan STOP. Kijk naar iets anders. Kies een beter gevoel. Deze eenvoudige aanpassing geeft je zelfvertrouwen een onmiddellijke boost.
Van sommige van mijn vrienden weet ik wat ze doen om hun conditie scherp te houden. Wat ze doen is een bron van verveling voor hun narcist. Misschien weet ik nog niet wat jij doet of wilt doen om je goede gezondheid te behouden. Laat het me weten in de commentaren, want dat zal motiverend zijn voor vele honderden lezers per dag.
Tips voor het werken aan een goede gezondheid vind je hier. Je hebt zo’n mooie ziel, en je bent echt een zegen voor iedereen om je heen.
Verkenning van Zelfleiderschap en Gezondheid
- Welke strategieën gebruik jij om zelfliefde en gezondheid in balans te houden in je dagelijks leven?
- Heb je ooit een situatie meegemaakt waarin je moest kiezen tussen sociale druk en je persoonlijke gezondheid? Hoe heb je dat aangepakt?
- Wat zijn enkele kleine dagelijkse stappen die jij neemt om je gezondheid te verbeteren?
- Hoe beïnvloedt de vergelijking met anderen jouw zelfvertrouwen en zelfliefde? Heb je tips om dit te vermijden?
- Wat betekent zelfleiderschap voor jou en hoe past dit in jouw leven?
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Geef het artikel een dikke duim!
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie