Bronnen en verdieping mentale gezondheid

• The Body Keeps the Score – Bessel van der Kolk – Een baanbrekend werk over hoe trauma wordt opgeslagen in lichaam en zenuwstelsel en waarom lichaamsgerichte heling essentieel is. (Bessel van der Kolk, MD.)
• Bessel van der Kolk – Officiële website – Inzichten en onderzoek over trauma, lichaamsbewustzijn, veiligheid en herstel. (Bessel van der Kolk, MD.)
• Polyvagal Theory: Current Status, Clinical Applications, and Future Directions – Wetenschappelijk overzicht van de polyvagaaltheorie van Stephen Porges en de relatie tussen veiligheid, sociale verbinding en het autonome zenuwstelsel. (PMC)
• The Feeling of Loneliness & The Polyvagal Theory – Verduidelijkt waarom eenzaamheid vaak niet gaat over het ontbreken van mensen, maar over het ontbreken van gevoelde verbinding met jezelf en anderen. (Kasia Kolek)
• The Embodied Relational Mind – Bespreekt hoe lichaam, geest en relaties voortdurend met elkaar verweven zijn en samen betekenis creëren. (Existential Embodied Psychology)
• A Theoretical Exploration of Polyvagal Theory in Creative Arts Therapies – Onderzoekt hoe fysieke en zintuiglijke ervaringen bijdragen aan emotieregulatie, veiligheid en traumaherstel. (Frontiers)
• Polyvagal Theory: How Our Vagus Nerve Controls Responses to Our Environment – Toegankelijke uitleg over hoe het zenuwstelsel signalen van veiligheid en gevaar verwerkt en hoe dit onze relaties beïnvloedt. (Verywell Mind)
• Lonely Individuals Process the World in Idiosyncratic Ways – Onderzoek dat laat zien hoe gevoelens van eenzaamheid samenhangen met een andere beleving van de sociale wereld. (arXiv)

“Je veilig voelen bij andere mensen is waarschijnlijk het belangrijkste aspect van mentale gezondheid; veilige verbindingen vormen de basis van een betekenisvol en bevredigend leven.” – (Bessel van der Kolk, MD.)

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.