Affirmaties en ondersteunende taal: het thema-archief

Deze pagina verzamelt oudere artikelen over affirmaties en woorden waarmee je jezelf aanspreekt. Ze is bedoeld om een tekst terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Valse kernovertuigingen onderzoeken en doorbreken. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Lees een zin in jouw eigen werkelijkheid

Een ondersteunende zin mag ruimte geven aan twijfel, verdriet en praktische problemen. ‘Ik ben altijd veilig’ past niet wanneer je werkelijk gevaar loopt. Een zin kan steun bieden zonder een belofte van genezing of ‘herprogrammering’ te worden.

Bij ondersteunende taal die ruimte laat voor moeilijke gevoelens sluit ** Zelfcompassie van Kristin Neff aan als verdieping in mildheid tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Archief en oefening hebben een andere functie

Voor één concrete opdracht ga je naar een geloofwaardige steunzin maken. Het archief hieronder bevat verschillende oudere invalshoeken; ze hebben niet allemaal dezelfde bewijskracht.

Een steunzin hoeft een lastige gedachte niet weg te maken. Voor het onderzoeken van je omgang met zulke gedachten past ** De valstrik van het geluk van Russ Harris als aanvullende lectuur.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• 12 teksten met bevestigingen woensdag maart 27th, 2024
  De aangeboden inhoud behandelt verschillende onderwerpen die verband houden met zelfgenezing en persoonlijke groei, waaronder het overwinnen van emotionele verslaving, het omarmen van eigenliefde, begeleide meditaties, traumagenezing en het bijhouden van een toekomstig zelfjournaal. Het benadrukt het belang van zelfpartnerschap, het aanpakken van emotionele eenzaamheid tijdens de vakantie en het loskomen van emotionele verslaving. De inhoud biedt technieken zoals affirmaties, zelfreflectie, grenzen stellen en herprogrammering van hersenbeloningssystemen voor genezing. Daarnaast duikt het in de effecten van trauma op het lichaam en het proces van vergeving in relaties.
• De Veiligheid van Je Fysieke Lichaam: Een Geleide Meditatie maandag oktober 16th, 2023
  Deze tekst biedt een geleide meditatie om een gevoel van veiligheid in het fysieke lichaam te creëren, waarbij de nadruk ligt op diepe ademhaling en spierontspanning. Vanuit therapeutisch perspectief is het bevorderen van een gevoel van veiligheid binnen de therapie cruciaal voor genezing en groei. Het stelt cliënten in staat zich te uiten, vertrouwen op te bouwen en psychologische uitdagingen aan te pakken. Veiligheid bevordert kwetsbaarheid, zelfreflectie en zelfcompassie, waardoor persoonlijke groei en emotionele stabiliteit worden vergemakkelijkt. Het integreren van veiligheidspraktijken in de dagelijkse routines ondersteunt de stabiliteit en bescherming verder.
• Een emotionele verslaving doorbreken hoe doe je dat? zaterdag december 30th, 2023
  De tekst onderzoekt emotionele verslaving en hoe deze ontstaat door patronen in emoties en gedachten. Het benadrukt de noodzaak om bewustzijn te creëren rond deze verslavingen, en biedt stappen zoals observatie, feedback vragen en meditatie om verandering te stimuleren. Herprogrammering van het beloningssysteem is essentieel voor genezing en welzijn.
• Een geloofwaardige steunzin maken: een korte affirmatie-oefening zaterdag oktober 19th, 2024
  Maak één realistische steunzin die past bij jouw gevoelens en situatie, zonder vaste herhaalschema’s of genezingsbeloften.
• Een vuurtoren van zelfzorg en solidariteit. maandag januari 08th, 2024
  De auteur vindt weerklank bij mensen die aanzienlijke veranderingen en onrust in hun leven ervaren, hetzij door persoonlijke transities, hetzij door mondiale kwesties zoals de crisis in Oekraïne en de klimaatverandering. Ze bespreken de verschuiving van het gevoel van machteloosheid naar het realiseren van iemands inherente macht. Thema’s zijn onder meer het auditeren van relaties, zelfreflectie en het stellen van grenzen. Ze bieden de metafoor aan om een vuurtoren voor jezelf en anderen te worden, om de belichaming van kracht, eerlijkheid en integriteit aan te duiden.
• Emotieverslaving: Hoe Raak je Echt Verslaafd aan je Emoties? vrijdag oktober 27th, 2023
  Emoties kunnen ook verslavend zijn, zelfs als ze stress veroorzaken of een gevoel van controle geven. Deze verslaving is geworteld in onze onderbewuste programmering, gevormd door onze vroege emotionele ervaringen. Het doorbreken ervan vereist bewustwording, waarneming van patronen en herbedrading van het beloningssysteem van de hersenen. Vanuit een orthopedagogisch perspectief benadrukt dit de invloed van gehechtheid, zelfregulatie, en omgevingsfactoren op emotionele verslavingen. Het identificeren van ‘hit’-emoties, voeding, affirmaties en orthopedagogische interventies kunnen hierbij ondersteunend zijn.
• Geleide meditatie voor vergeven in een relatie maandag oktober 16th, 2023
  Deze tekst biedt een geleide meditatie gericht op het verkennen van vergeving binnen relaties. Deelnemers worden aangemoedigd om diep adem te halen, zich bewust te worden van hun gevoelens en de impact van vergeving te erkennen. Het benadrukt ook het belang van zelfcompassie en het loslaten van oordeel tijdens het proces van vergeven.
• Hoe krijg je het meest uit je toekomstige zelfdagboeken? vrijdag december 08th, 2023
  De auteur, Annemie Persyn-Declercq, deelt haar ervaringen met het creëren van een nieuwe versie van zichzelf door middel van technieken zoals toekomstig zelfdagboeken. Deze methode helpt mensen bewust te worden van hun gedrag en patronen, wat leidt tot genezing en zelfgroei. Vele gebruikers hebben positieve veranderingen ervaren en manifestaties van hun dromen waar gemaakt.
• November en de feestdagen: een historische leesselectie zaterdag november 02nd, 2024
  Een oudere seizoensselectie over verwachtingen, contact en steun. Gebruik de centrale gidsen voor actuele samenhang.
• Omgaan met de Jaloezie van de Narcist maandag oktober 30th, 2023
  Dit artikel benadrukt het belang van zelfwaardering en het erkennen van unieke kwaliteiten, vooral voor overlevenden van narcistische mishandeling. Veel mensen vergeten hun eigen waarde omdat ze gefocust zijn op hun misbruiker. Het benadrukt dat aantrekkelijkheid voortkomt uit een scala aan eigenschappen en dat het essentieel is om deze te omarmen. Door te reflecteren op sterke punten en te werken aan zelfliefde, kunnen individuen hun identiteit herstellen en emotionele genezing bevorderen. De boodschap moedigt aan om jezelf positief te bevestigen en verder te groeien.

• 1
• 2
• >>

Gericht verder lezen

• Zelfreflectie zonder zelfveroordeling
• Zelfbewustzijn en zelfreflectie: het brede kader

Wil je verder kijken naar overtuigingen en terugkerende gewoonten in je dagelijks leven, lees dan ** How to do the work van Nicole LePera (Nederlandse editie) voor persoonlijke reflectie, zonder een genezingsbelofte aan woorden te verbinden.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.

Sta even stil bij deze vraag:

Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?

Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.

Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.

Vind jouw volgende stap

Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.

Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.

Herkenning en uitwisseling

Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.

Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.

Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.

Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis

Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.

We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.

Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.

We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.

Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?

We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.

Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.

Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.

Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.

Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)

update : 09102026

Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Je kunt ons gratis steunen door uw aankopen bij bol.com