Als je resoneert met deze titel, hebben we veel om over te praten. Zelfs met een voorbijgaande nieuwsgierigheid naar deze titel, kunnen we veel bespreken. Maar iedereen is welkom. Als je het met me eens of oneens bent, wil ik je standpunt horen. Als individuen zijn we net zo belangrijk als ieder ander op deze aarde.
Voordat we beginnen, wil ik het een en ander duidelijk maken. Ik heb zeker niets uitgevonden van de concepten waar ik het over heb. Zoveel van wat ik hier zeg, zal een aanpassing zijn. Het zal een uitbreiding zijn van andermans concept over complex trauma. Het gaat ook over het genezen van schaamte en het opbouwen van gezonde relaties.
Op deze blog gebruiken we verschillende psychologische modellen als middel om onszelf beter te begrijpen. We gebruiken ze ook om andere mensen beter te begrijpen. In het algemeen proberen we de gezondheid van onze relaties en ons leven te verbeteren.
Dus wat betekent, is dat we meer krijgen van wat we wel willen in ons leven en onze relaties. We krijgen minder van wat we niet willen. Hier verwijs ik naar het model van complexe posttraumatische stressstoornis.
Nu ga ik niet te diep in op wat cptss is of toxische relaties zijn.
Als je het niet weet, vind je meer in de categorieën en tags. Zo kun je wat meer leren voordat je terugkomt. Maar ik wil er ook voor zorgen dat je geen cptss of toxische relatie hoeft te hebben. Je moet je kunnen verhouden tot wat ik in dit artikel ga zeggen, ongeacht die omstandigheden. Zoveel van wat ik zeg, zal van toepassing zijn op iedereen die worstelt met gevoelens van giftige schaamte. Dit geldt ook voor iedereen die een zeer onveilige hechtingsstijl heeft.
Dus de reden dat ik de term regelmatig cptss gebruik, is omdat ik geloof dat waar ik het over ga hebben het directst van toepassing is op mensen met cptss. (ten gevolge van narcistisch misbruik of langdurige toxische relaties.
Maar als je jezelf herkent in dit artikel, betekent dit niet noodzakelijkerwijs dat je cptss hebt. De situatie dat ik ga beschrijven zal van toepassing zijn op mensen in een breed scala aan contexten.
Dus waar ik het vandaag over wil hebben, kan inspirerend voor je zijn. Ik hoop dat je neemt wat goed voor je is. Vermijd om te doen wat op dit moment niet met je resoneert.
Welk pad je ook hebt gevolgd, ik ben echt blij dat je er bent.
Deze site staat vol met ongelooflijke bronnen en ideeën. Ze kunnen u helpen uw complex trauma te stoppen. Ze kunnen u ook helpen een gelukkig leven op te bouwen. Ik ben geen filosoof, wel ontwikkelaar van deze site en ik heb niet alle antwoorden.
Ik maak fouten, heb slechte dagen en raak verwikkeld in angst en twijfel aan mezelf. Net als de rest van de mensheid. Maar het is mijn toewijding om u het allerbeste te bieden van wat ik leef en leer. Tegelijkertijd houd ik het reëel en eerlijk.
Verwacht dus geen perfectie (daar ben ik te openhartig voor). Verwacht echter wel tot nadenken stemmende ideeën, tijdloze wijsheid en wat gekke capriolen. Ook kun je een niet aflatende toewijding verwachten. Deze toewijding helpt je zoeken naar antwoorden en werktuigen om om te gaan met complex trauma.
De meesten van ons weten uit de eerste hand hoe moeilijk het is. Het is echt moeilijk om geen contact te hebben met een persoon met narcistisch of toxisch gedrag. Dit is zeker moeilijk als het familie is.
De kwellende pijn om zonder hen te zijn, kan ervoor zorgen dat we ons machteloos voelen. Het kan uit de hand lopen. We zijn niet in staat om weerstand te bieden aan de dwang om contact met hen op te nemen.
Zelfs als we van hen ‘ontgiften’, de verslaving stoppen aan die persoon. We kunnen merken dat we in andere verslavingen vervallen om te proberen onszelf te kalmeren. Dit komt doordat een verslaving stoppen en kerntrauma verwerken alles met elkaar te maken hebben.
We kunnen ons wenden tot alcohol, porno, eten of sigaretten. We kunnen gezonde activiteiten naar een ongezond niveau tillen. Dit kan bijvoorbeeld door te veel te sporten. Ook kunnen we ons verdoven met eindeloze zelfhulptechnieken.
Vandaag wil ik enkele mythen doorbreken.
Je laten zien hoe het overwinnen van misbruik en het kerntrauma dat dat veroorzaakt heeft. Het overwinnen van verslavingen vereist hetzelfde proces, omdat ze dezelfde onderliggende oorzaak hebben.
Wat je dwang of verslaving ook is, in deze post wordt uitgelegd hoe je echt los kunt komen. Het laat je zien hoe je ervan kunt stoppen. Ik wil het hebben over het overwinnen van kerntrauma en het overwinnen van verslavingen.
Het zal je misschien echt verbazen. Je zult ontdekken dat deze onderwerpen nauw met elkaar verbonden zijn. Vandaar dat ik ze vandaag heb gekoppeld.
We gaan dieper in op wat het betekent om een kerntrauma te hebben. Dit trauma is verbonden met een misbruik of verwaarlozing. We bespreken wat verslavingen werkelijk zijn en hoe je ze kunt stoppen.
Is het waar dat je alleen maar kunt hopen je verslavingen onder controle te krijgen? Kun je er niet echt van loskomen?
Nee, dat is het niet!
Integendeel, je kunt jezelf echt bevrijden zowel de verslaving stoppen als het kerntrauma verwerken.
Je zult niet langer achtervolgd en geplaagd worden door verslavingen. Deze verslavingen trekken aan je levenskracht, je aandacht en je kracht. Ze besturen je leven.
Ik ga je uitleggen hoe en waarom je de verslaving kunt stoppen en het kerntrauma verwerken.
Maar voordat we beginnen, wil ik je eraan herinneren om je te abonneren op mijn YouTube-kanaal en mijn blog. Ga je mijn werk met anderen delen als het je aanspreekt? Laten we het verkondigen zodat mensen weten dat het niet alleen mogelijk is om misbruik te overleven. Mensen moeten weten dat ze daar echt aan kunnen openbloeien. Geef me a.u.b. je feedback. Laten we beginnen met dit zeer belangrijke deel van het gesprek.
Wat zijn valse bronnen? Wat hebben ze met verslavingen te maken?
Een valse bron is een keuze voor zelfmedicatie met een persoon, een stof of een tijdverdrijf. U gebruikt dit om verlichting te krijgen van intern trauma.
Als je bijvoorbeeld wordt getriggerd tot een angstaanval of depressie, kun je ervoor kiezen om alcohol te gaan drinken. Of misschien bel je een vriendin en dump je hoe je je voelt over haar heen.
Misschien kom je weer in contact om seks met iemand te hebben. Of je eet een broodje kaas. Misschien rook je een sigaret. Of je kunt zich wenden tot sociale media, winkelen of een pil nemen.
Elke uiterlijke keuze als deze is een poging om te verdoven wat pijn doet.
We proberen onszelf af te leiden. We proberen een leeg gapend gat te vullen met een soort troost. Misschien proberen we ons bewustzijn te veranderen zodat we niet meer kunnen denken aan (of voelen) wat pijn doet.
Mensen met narcistisch gedrag kunnen een van deze valse bronnen zijn waartoe we ons aangetrokken voelen. Ze doen alsof ze de oplossing zijn voor onze angsten en ons ongenezen kerntrauma. Bijvoorbeeld de gevoelens die we hebben van verlies en innerlijke leegte.
Ze doen alsof ze goden zijn, maar in werkelijkheid zijn het straffende opperheren.
Ze nemen het trauma niet weg. In plaats daarvan infiltreren ze je leven, vangen ze je aandacht en je energie. Ze worden het centrum van je universum. Ook dragen ze bij aan je trauma omdat ze je levenskracht leegzuigen en je leven vernietigen.
Niet anders dan andere valse bronnen.
Dingen als drugs, roken, winkelen, gokken en te veel eten zijn allemaal ‘gemakkelijke’ keuzes. We gebruiken deze keuzes om te proberen onszelf te redden van trauma’s. Maar ze beschadigen en vernietigen ons in feite verder.
Ze vergroten onze problemen en onze gebrokenheid. Dit komt doordat, net als een persoon met narcistisch gedrag, ook deze verslavingen zijn met valse bronnen van geluk. Ik zeg dat niet om je te veroordelen of te beschamen. Eerder om mededogen te hebben met jezelf. Dit omdat het overlevingsstrategieën zijn.
Hoe raken we verslaafd aan valse bronnen?
Ten eerste worstelen we om een innerlijke relatie te hebben met onze eigen ziel of geest – ons Ware Zelf. Deze relatie is de ware kern van onszelf waar we onze angst, pijn en depressies kunnen verwerken. De relatie met onszelf kan het trauma tot voltooiing brengen.
In plaats daarvan behandelen we onszelf met ons favoriete medicijn. Dit kan eten, drinken, nicotine, obsessief gedrag of naar een slecht persoon toe rennen zijn. We wijzen dat medicijn toe als ons middel om onszelf te kalmeren.
Als we de keuze voor zelfmedicatie oppikken, lijkt het in eerste instantie te werken.
Die persoon (in de honeymoon-fase), dat eten, dat medicijn, die drank of die activiteit zorgt voor tijdelijke verlichting. Je krijgt een dosis endorfine en een feel-good chemische stof.
Het is een high omdat je even ontsnapt bent aan het KERNtrauma, de wortel van het probleem. Dat is wat de high is. Het is erg verslavend.
Maar de opluchting en de high duren niet lang. Als het niet meer lukt om in de high te komen, verdubbelen we uiteindelijk de dosis.
We krijgen zelfs nog meer trauma’s verbonden aan dit ‘ding’ of deze persoon. En we proberen de escalerende negatieve energie en machteloosheid die we in onszelf voelen op te lossen. We worden machteloos en onbeheersbaar door onze verslaving aan dit ding of deze persoon.
Laten we als voorbeeld zeggen dat de kernoorzaak, de echte oorzaak van het trauma, verlating is.
Het wordt getriggerd in ‘het nu’ omdat het vanuit je verleden altijd al in je heeft gelegen. Het is een deel van je innerlijke identiteit dat je nog niet geheeld hebt.
Daarom zit je vandaag opgesloten in realiteiten die passen bij dat ongenezen al bestaande trauma. Je bent verbonden met situaties en mensen die meer verlatenheid in je leven gaan vertegenwoordigen.
Mensen die deze wond keer op keer gaan triggeren en openscheuren. En als het gebeurt, is het verschrikkelijk. Het doet pijn. Je reikt naar je verslaving in een poging om aan deze vreselijke emotionele pijn te ontsnappen.
Dit betekent vaak dat je in de armen rent van de persoon die je in de steek heeft gelaten. Je belooft alles te doen om ze te behouden.
Als die persoon je niet terug accepteert, ga je misschien achter een ander aan om dat gat te vullen. Misschien ga je drinken, drugs, eten of andere bezigheden gebruiken om te proberen te verdoven.
Wat je keuze ook is, het leidt je af van het ongenezen, onopgeloste verlatingstrauma.
Het legt er een pleister overheen zonder de verslaving te stoppen noch het kerntrauma te verwerken. Het is net als het nemen van een scherpe steen uit een schoen. De opluchting is enorm. Het voelt zo goed in het moment.
Maar het is van korte duur, omdat je metaforische schoen nog steeds gaten bevat waar meer stenen in kunnen komen.
Dit is je ongenezen trauma, dat nog steeds bestaat. Je bent er maar even aan ontsnapt. Zolang de gaten niet zijn afgedicht, kan de verlichting van pijn nooit blijven bestaan.
De endorfines van die opluchting zijn nu een verslaving.
Dat betekent dat je verslaafd bent aan je keuze voor zelfmedicatie. Deze valse bron is alleen maar een pleister. Het is geen echte oplossing. Onze keuze wordt beïnvloed door het trillingsniveau van het kerntrauma. Het zijn ongezonde keuzes van een lager niveau.
Zelfs gezonde personen zullen ongezond worden en stoppen niet de verslaving noch het kerntrauma.
Keuzes zoals lichaamsbeweging, goed eten of spirituele praktijken zullen ongezond worden als we ze als valse bronnen gebruiken. We zullen er geobsedeerd door raken. Bovendien volgen we alles-of-niets-diëten of sporten te veel. We volgen strikte, rigide spirituele praktijken die eerder zelf-bestraffend dan genezend zijn.
Deze acties zijn ongelooflijk schadelijk voor ons innerlijke wezen omdat we proberen onszelf in vorm te breken en te bashen. Dat is helemaal niet is wat ons innerlijke wezen nodig heeft.
Het probleem is dat ons niet-genezen trauma meer wordt getriggerd door mensen en situaties die meer van hetzelfde zijn. Dit is hoe het universum werkt: ‘zo binnen, zo buiten’.
We blijven kiezen en interageren binnen de bandbreedte van de samenstelling van ons Innerlijk Wezen. Als het een aanzienlijk niet-genezen trauma bevat, zullen we giftige keuzes en mensen in ons leven hebben.
Hoe meer we getriggerd worden omdat we nog niet genezen zijn. Hoe meer we onze verslaving verdubbelen of verdrievoudigen om te proberen het oorspronkelijke trauma zelfmedicatie te geven.
We eten meer, drinken meer, roken meer, winkelen meer, social media binge meer. We hebben meer seks met slechte mensen. Verbreken geen contact meer met personen met narcistisch gedrag en zijn meer geobsedeerd door deze mensen. Ze willen ze redden.
Het is een vicieuze cirkel. Bovendien is het een spiraal naar absolute vernietiging.
Dit omkeren komt door herstel van misbruik of verwaarlozing. Daardoor komt er ook herstel van elke verslaving waar je mee hebt gestreden. De verslaving is niet het probleem: het kerntrauma wel.
Focussen op de verslaving staat gelijk aan verliezen, want de verslaving is een symptoom.
Dit is de reden waarom veel mensen een bepaalde verslaving opgeven en ‘de heks voor de teef verwisselen’. Ze beginnen vol enthousiasme aan een andere verslaving om te proberen hen nog niet genezen trauma zelfmedicatie te geven.
Het echte probleem is het onverwerkte, ongenezen interne trauma.
De onafgemaakte zaken die je leven kapen met emotionele triggers. Je zou kunnen zeggen dat je alleen maar moet leren omgaan met je triggers. Maar dat is precies wat je in de problemen heeft gebracht. Je hebt geprobeerd medicijnen te gebruiken of jezelf ervan af te leiden.
Een veel betere keuze zou zijn om deze interne trauma’s op te lossen. Dan zijn er geen triggers. Je leeft er vrij van, omdat ze niet langer in je geklemd zitten.
Dit is de kracht van de groeitaken, zelfzorgtechnieken en gepaste therapie. Het stelt je in staat om vrij te komen van de noodzaak om het getriggerde, niet-genezen interne trauma te verdoven. Mensen gebruiken vaak valse bronnen zoals drugs, koopwoede en afleidingen. Maar ook van mensen die een giftige overeenkomst waren voor deze niet-genezen trauma’s.
Het ontgiften van interne trauma’s neemt alle drang naar verslaving weg.
De waarheid is dat het ontgiften van de interne trauma’s alle drang tot verslaving wegneemt. Ik ga je enkele voorbeelden geven, vergelijkbaar met die waarover we de hele tijd horen.
Simonne miste Herman de narcist.
Ze kon het niet laten om het principe van geen contact te verbreken. Elke keer dat ze het gevoel had dat Herman naar een andere vrouw toeging, raakte ze in paniek.
Simonne nam dan contact met hem op, ging naar hem toe, had seks met hem. Ze deed er alles aan om hem in haar leven te houden. Simonne probeerde te voorkomen dat hij verder zou gaan met iemand anders.
Simonne haatte zichzelf hierdoor.
Ze had het gevoel dat haar zelfrespect compleet verloren was, maar ze kon er niet mee stoppen. Na de aanvankelijke opluchting zakte ze elke keer verder weg in verwoesting en machteloosheid.
Elke keer dat ze dit deed, vernietigde ze haar innerlijke wezen, integriteit en zelfvertrouwen. Ze begon zichzelf te beschouwen als een liefdesverslaafde in het algemeen. In het bijzonder verslaafd aan Herman.
Simonne’s echte probleem was het ongenezen trauma van “Als een man me vervangt, kan ik niet overleven.”
Veel vrouwen hebben dit. Het is een collectief kerntrauma uit een vorig leven, genetisch en energetisch doorgegeven via de vrouwelijke lijn.
Net als Simonne hebben velen misschien het kerntrauma meegemaakt van een overspelige vader. Of misschien iemand die zijn vrouw en kinderen in de steek heeft gelaten voor iemand anders.
Dat had grote strijd om te overleven, spanningen en angst voor het gezin met zich meegebracht. Zeker voor hen als jong kind die een veilige omgeving nodig hadden.
Tenzij Simonne deze innerlijke breuk aanpakt, zal ze een traumatische band met Herman blijven hebben. Dit zal waarschijnlijk duren tot zijn wrede laatste afwijzing. Ze loopt dan een enorm risico om dit ongenezen kerntrauma verder uit te spelen met toekomstige narcisten.
Ik wil dat je beseft dat traumabindingen verantwoordelijk zijn voor het niet stoppen van verslavingen. Traumabindingen met mensen ontstaan door een niet-genezen kerntrauma dat overeenkomt met wat die persoon je bezorgt.
In het volgende voorbeeld kon Bart niet stoppen met proberen Greta de narcist een plezier te doen.
Het deed er niet toe wat hij voor haar kocht. Het maakte niet uit wat hij voor haar deed. Ongeacht hoeveel hij haar vertelde dat hij van haar hield. Ze was nooit gelukkig. Niets was goed genoeg.
Hij was verslaafd aan het proberen haar een plezier te doen. Het maakt niet uit hoe vreselijk ze hem behandelde. Ze verliet hem, ging terug naar haar exen en keerde dan weer terug naar Bart.
Bart’s problemen gingen ook niet over liefdesverslaving of verslaving aan een narcist.
De verslaving was het symptoom.
Het echte probleem was het ongenezen trauma. Het trauma was: “als ik haar niet kan plezieren, zal ze nooit van me houden en me accepteren”.
Bart had dit meegemaakt met zijn narcistische moeder die hem voor alles beschaamde en de schuld gaf. Ze was ziek. Hij voelde zich schuldig dat hij haar niet kon redden. Dus hier zat hij weer in precies hetzelfde patroon.
Hij voelde zich hopeloos verslaafd aan Greta. Bart kon die verslaving niet stoppen. Hij probeerde haar te genezen. Totdat hij zijn interne onafgemaakte zaken (zijn kerntrauma) had genezen, zou die verslaving voortduren.
Laten we nu naar mij kijken.
Ik was verslaafd aan de narcist door nogal wat niet-genezende wonden. “Ik heb een vrouw nodig om te overleven.” Er waren verschrikkingen van verlatenheid. Ik geloofde dat ik niet alleen zou kunnen overleven. Ik had veiligheid en overlevingsangsten op vele niveaus.
Pas toen ik me naar binnen keerde met de groeitaken, kon ik van haar loskomen. Ik was niet meer aan haar verslaafd.
Ironisch genoeg had ik tientallen jaren geprobeerd deze bekende trauma’s cognitief te genezen. Ik wist wat ze waren, maar ze bestonden nog steeds in me, want bewustzijn alleen is geen macht. Het is een startpunt.
De wijsheid om jezelf te bevrijden van innerlijke programma’s is belangrijk. Het geeft je de kracht om er vrij van te leven.
Je hebt dus de tools nodig. Je dient ze dagelijks met kleine stappen toe te passen om je verslaving te stoppen en je kerntrauma te verwerken.
Zelfs nadat ik weg was van de narcist, had ik nog meer te gaan. Ik had een vreselijke nicotineverslaving die onbreekbaar aanvoelde. Daarbij had ik alles geprobeerd. Ik had zo veel acties ondernomen om me vrij te krijgen van roken. Niets werkte. Bovendien besefte ik dat ik nooit vrij zou komen, totdat ik met de groeitaken tot de kern hiervan ging.
Ik draaide me naar binnen om op te laden en los te laten wat me echt trauma vasthield aan sigaretten. Dat was een angst voor ‘niemand komt eraan voor mij’. Ik ben helemaal alleen. Er komt niemand”. Het voelde als het hebben van een lichamelijke beperking.
Sigaretten waren een dummy voor mij.
Ze waren mijn manier om me aan iets vast te houden. Mijn manier om wat troost te krijgen als ik wanhoop voelde, alleen was, enige vorm van aanzienlijke pijn had. Maar zelfs ook in tijden van verhoogde opwinding.
Toen ik dat kerntrauma eenmaal uit mijn lichaam had gewist, had ik geen connectie meer met sigaretten. De verslaving en het verlangen stoppen. Het was weg. Het kwam nooit meer terug. Dit was verbazingwekkend na een verslaving van bijna 40 jaar die bijna mijn hele leven verwoestte.
Ten slotte
Ik hoop dat dit logisch voor je is. Dat je nu hopelijk beseft wat er echt aan de hand is met je traumabindingen of verslavingen. Ze worden gevoed en gegenereerd door niet-genezen kerntrauma van binnenuit. Er zijn echte oplossingen om je hiervan te bevrijden.
Als je klaar bent om vrij te zijn van je verslavingen, ga dan naar de groeitaken. Start het proces. Dit proces zal je in staat stellen om vrij te komen van je traumabanden. Deze kunnen met een narcist of een andere verslaving zijn. Doe dan dagelijks kleine groeitaken die bij je passen stap voor stap. Eens dat een goede gewoonte is, voeg er een volgende stap bij.
Impact
De beschreven ervaringen met complex trauma, verslavingen en traumabindingen bieden een diepgaand inzicht in de psychologische impact van dergelijke situaties. Ze bieden ook inzicht in de emotionele impact van dergelijke situaties.
Het is belangrijk om te begrijpen dat veerkracht een sleutelrol speelt in herstel en genezing. Het is ook belangrijk om zelfregulatie en het bevorderen van positieve copingmechanismen te stimuleren.
Mijn Perspectief
- Traumagerichte Therapie: Orthopedagogen zullen benadrukken dat traumagerichte therapie, waaronder EMDR-therapie, op een veilige en gestructureerde manier kan worden toegepast. Deze therapie ondersteunt de verwerking van het kerntrauma. Door het bieden van een veilige omgeving, kan de cliënt leren om te gaan met triggers. Door het aanleren van copingvaardigheden, kan de cliënt leren omgaan met stressoren.
- Veilige Hechting en Relaties: Binnen orthopedagogische interventies is het ontwikkelen van gezonde hechtingsstijlen en relaties van essentieel belang. Het bevorderen van emotionele ondersteuning, empathie en verbondenheid met anderen kan de cliënt helpen om te herstellen van relationele trauma’s.
- Mentale Gezondheid en Zelfzorg: Het aanleren van zelfzorgtechnieken en het bevorderen van positieve mentale gezondheid zijn cruciaal. Dit omvat mindfulness, stressmanagementtechnieken en het bespreken van een gezonde levensstijl, waaronder voldoende slaap, voeding en lichaamsbeweging.
Social Prescribing
1. Community Engagement:
Social prescribing kan worden ingezet om cliënten te verbinden met gemeenschapsbronnen en activiteiten die hun herstel kunnen ondersteunen. Dit omvat groepsactiviteiten, vrijwilligerswerk en hobbygerelateerde evenementen die een gevoel van gemeenschap en betekenisvolle verbinding bieden.
2. Natuurlijke Omgeving en Groene Ruimtes:
Het promoten van toegang tot groene ruimtes en natuurlijke omgevingen kan bijdragen aan het welzijn van individuen. Het betrekken van cliënten bij tuinieren, natuurwandelingen en milieuactiviteiten kan een positieve invloed hebben op hun geestelijke gezondheid.
3. Creatieve en Expressieve Therapieën:
Door middel van social prescribing kunnen cliënten toegang krijgen tot creatieve therapieën zoals kunst-, muziek- en danstherapie. Dit biedt een alternatieve vorm van zelfexpressie en emotionele verwerking.
4. Natuurwandelingen
Natuurwandelingen zijn een prachtige manier om te genieten van de natuur en tot rust te komen. Gelukkig zijn er in Nederland en Vlaanderen tal van mooie wandelroutes die je naar de mooiste plekjes brengen. Hier zijn enkele suggesties:
- Nederland:
- Buurserzand: Een wandelroute van 10 kilometer door het Buurserzand, waar je helemaal tot rust kunt komen.
- Nationaal Park Veluwezoom: Verken de Priesnitzhoeve sprengen in Laag-Soeren (7,5 km) of beleef de Regge op Landgoed Eerde (2 km).
- Sint-Pietersberg: Maak een spectaculaire reis van 1 kilometer. Loop door de groeve van de Sint-Pietersberg. Bewonder de verschillende aardlagen en mammoeten uit de laatste ijstijd.
- Vlaanderen:
- Natuurpunt biedt 150 wandelroutes in 36 Vlaamse natuurgebieden. Trek eropuit in elk seizoen en geniet van vogels spotten, schatten verzamelen en geweldige herinneringen maken.
- Boswandelingen:
- Onze boswachters hebben korte en lange routes uitgestippeld die je naar de mooiste plekjes in het bos brengen. Ontvang gratis het routeboekje voor jouw regio.
Kies een route, trek je wandelschoenen aan en geniet van al het moois dat de natuur te bieden heeft! 🌿🚶♀️.
De integratie van orthopedagogische benaderingen en social prescribing-initiatieven kan een holistische ondersteuning bieden. Deze ondersteuning is bedoeld voor personen die te maken hebben met complex trauma, verslavingen en traumabindingen. Door verschillende therapeutische modaliteiten te combineren en cliënten te verbinden met gemeenschapsbronnen, kan een comprehensieve en persoonsgerichte aanpak worden geboden.
Vragen voor jou!
- Heb je ooit gemerkt dat je jezelf probeerde te verdoven? Of dat je jezelf probeerde af te leiden van interne pijn? En zo ja, op welke manier?
- Wat zijn volgens jou enkele van de meest voorkomende valse bronnen die mensen gebruiken om intern trauma te verdoven?
- Hoe denk je dat onopgeloste kerntrauma’s van invloed kunnen zijn op verslavingen? Hoe beïnvloeden ze traumabindingen in je eigen leven of dat van anderen?
- Heb je ooit een verslaving overwonnen? Zo ja, hoe heb je dit bereikt en wat heeft je daarbij geholpen? Zo nee, wat denk je dat jou zou kunnen helpen om dit te bereiken?
- Hoe zou je het concept van zelfmedicatie toepassen op je eigen verleden of huidige situatie? Wat zijn enkele van de valse bronnen die je hebt gebruikt voor zelfmedicatie?
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie