Podcast Episode: Hoe stop je een verslaving die al heel lang meegaat?
De post bespreekt een gids over langdurige verslaving, die focust op bewustwording, emotionele regulatie en praktische stappen voor herstel. Het benadrukt dat wilskracht alleen niet voldoende is, omdat oude patronen bij stress terugkomen. Herstel vereist veiligheid en zelfcompassie, met professionele begeleiding vaak noodzakelijk. Verandering is mogelijk, maar vraagt toewijding en herhaling.
Hoe stop je een verslaving die al heel lang meegaat? Een diepgaande gids vol praktische inzichten, emotionele heling en concrete handvaten
Langdurige verslavingen ontstaan vaak geleidelijk en zijn sterk verbonden met emoties en overlevingsmechanismen. Herstel vereist bewustwording, regulatie en nieuwe gewoontes. Belangrijk is om triggers te herkennen, schaamte te doorbreken en een ondersteunende omgeving te creëren. Echte verandering is mogelijk door kleine, herhaalbare stappen te zetten en jezelf geduld te geven.
Sociale media verslaving: waarom Instagram en YouTube je brein kapen (en hoe jij jezelf terugvindt)
Deze blog bespreekt de verslavende aard van sociale media zoals Instagram en YouTube, vooral voor vrouwen tussen de 30 en 55 jaar. Het legt de link bloot tussen sociale media, mentale gezondheid en trauma. Het biedt handvatten voor bewustwording en emotionele regulatie om minder afhankelijk te worden van digitale platforms.
Mentale kwetsuur of mentale ziekte? Wat trauma ons echt probeert te vertellen
De discussie over mentale gezondheid verschuift van het diagnoses stellen naar het begrijpen van mentale kwetsuren. Trauma, emotionele verwaarlozing en narcistisch misbruik zijn belangrijke oorzaken van psychische problemen. Echte genezing begint met het herstellen van verbinding en veiligheid, zowel in relaties als binnen jezelf. Dit vraagt om empathie en begrip.
Narcisme en Socialmediaverslaving: Hoe Zelfbeeld en Online Gedrag Elkaar Beïnvloeden
Een studie in het Journal of Research in Personality toont aan dat narcisme bijna altijd samenhangt met symptomen van socialmediaverslaving. Mensen met narcistische trekken gebruiken social media eerder problematisch, wat kan leiden tot emotionele afhankelijkheid en samengevoegde effecten zoals slaapproblemen en sociale isolatie. Dit benadrukt het belang van persoonlijkheidskenmerken bij verslaving.
Moeilijk met grenzen: Sla jezelf niet in elkaar !
Het stellen van grenzen is moeilijk, vooral voor mensen die gewend zijn anderen te pleasen of te herstellen. Dit gedrag is vaak voortgekomen uit overlevingsinstincten van de kindertijd. Ondanks het besef van de risico’s die hiermee gepaard gaan, blijft het een uitdaging om grenzen te stellen, vooral in ongemakkelijke situaties. Grenzen zijn echter essentieel voor geestelijke gezondheid, herstel van verslaving en het opbouwen van gezonde relaties. Het proces vereist een veilige omgeving en kan ongemak veroorzaken voor zowel de grensbepaler als de ontvanger.