Categorieën
Recent therapie - coaching - hulpverlening trauma traumaverwerking

MCT: Je gedachten gewoon je gedachten laten

Piekeren: Steeds meer jongeren zijn somber en angstig. De Deense psychotherapeut Pia Callesen merkt effect van een relatief nieuwe therapie, namelijk MCT. Het doel is gedachten te erkennen, maar er niets mee te doen. Deense psychotherapeut Pia Callesen spreekt wekelijks met ouders die zich zorgen maken over hun puberende kinderen. De jeugdige mensen zijn bedrukt, gestrest, […]

Categorieën
narcist Recent zelfzorg

Om spanning te verminderen in je hoofd, kaak en nek.

Een oefening in het zenuwstelsel om spanning te verminderen en onderliggende onverwerkte emoties aan te pakken in hoofd, kaak en nek.Check eerst in met je lichaam en merk de sensaties op.Zoek dan de onderliggende emotie en erken deze door deze te laten zijn en zichzelf in het lichaam ongedaan te maken (in plaats van naar […]