Degenen die leven met de gevolgen van een complexe posttraumatische stressstoornis hebben de neiging te herkauwen. Ze leven hun leven in een moeras van flashbacks en pijn. Daarom is relaxatie voor herstel van trauma zo nuttig voor hen!
Als we in het nu leven, zijn onze geschiedenissen teruggegooid naar waar ze thuishoren, in het verleden.
Merk op dat ik niet zei dat het verleden weggaat. Dat is een fysieke onmogelijkheid tenzij er schade aan de hersenen is. Nee, het verleden vervaagt door de training van de geest. Het doel is om in het nu te blijven. Focus op waar je bent, wanneer en hoe je je op dat moment voelt.
Tijdens het beoefenen van “mindfulness om relaxatie voor herstel van trauma” kunnen flashbacks bijna niet in de geest binnendringen. Dit geldt voor iets traumatisch uit de geschiedenis van de persoon. Het doel is dus niet om aan “niets” te denken. Het is om een ruimte te scheppen tussen binnenkomende gedachten en je bewustzijn daarvan.
Mindfulness oefenen helpt bij relaxatie voor herstel van trauma. Je concentreert je op de sensaties van de zintuigen in het nu. Het doel is niet om herinneringen of emoties uit traumatijd vrij spel te laten hebben.
Het is een hele opluchting als het verleden niet in de gedachten van vandaag binnendringt. De stressvermindering, het gevoel van warmte en comfort zijn onmiskenbaar. Ze leiden tot een verlaagde bloeddruk, een betere gezondheid van het hart en een algemeen gevoel van welzijn.
Aanbevelingen vanuit een Orthopedagogisch Perspectief
Het is belangrijk om vanuit een orthopedagogisch perspectief te handelen. Dit is essentieel bij personen die leven met de gevolgen van complexe posttraumatische stressstoornis. Hier zijn enkele aanbevelingen om te handelen vanuit dit perspectief:
- Traumagerichte Therapie: Het bieden van traumagerichte therapie kan zeer effectief zijn bij het omgaan met de gevolgen van traumatische ervaringen. Men kan werken aan het verwerken van traumatische herinneringen met therapieën zoals EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Ook cognitieve gedragstherapie is nuttig. Deze therapieën verminderen de impact van herinneringen op het dagelijks leven.
- Bevorderen van Mindfulness: Het aanmoedigen van mindfulnesspraktijken kan waardevol zijn voor personen met traumatische ervaringen. Door middel van mindfulnessoefeningen kunnen zij leren om in het heden te leven. Ze creëren een gezonde afstand tussen traumatische herinneringen en het huidige bewustzijn, wat bijdraagt aan relaxatie voor herstel van trauma.
- Ondersteuning op Maat: Het bieden van individuele, op maat gemaakte ondersteuning is essentieel. Orthopedagogen kunnen samenwerken met cliënten om hun specifieke behoeften en uitdagingen te begrijpen. Ze ontwikkelen zo een persoonlijk plan voor herstel en welzijn.
- Samenwerking met Familie en Omgeving: Het betrekken van familie en ondersteunende sociale kringen kan cruciaal zijn. Door educatie en ondersteuning kunnen zij bijdragen. Hiermee creëren zij een veilige en ondersteunende omgeving voor de persoon met posttraumatische stressstoornis.
Deze aanbevelingen kunnen worden geïntegreerd in de orthopedagogische aanpak. Zo kan men effectief bijdragen aan het herstel en welzijn van personen. Zij leven met de gevolgen van complexe posttraumatische stressstoornis.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie