Chronische gezondheidstoestanden zijn symptomen van een gedereguleerd zenuwstelsel dat vastzit op de overlevingsmodus. Het proces van genezen van chronische ziekten vereist vaak het opnieuw reguleren van dit systeem.
De overlevingsmodus komt voort uit de bescherming die we zoeken. Dit gebeurt door de lagen van ervaringen uit het verleden. Het is ook beïnvloed door de manier waarop onze hersenen en zenuwstelsel evolueerden als mensheid. De overlevingsmodus is er om ons te helpen overleven.
Vastzitten in deze overlevingsmodus kan eruit zien als gevoel:
– Nek- en rugpijn/spanning, arm- en beenspanning
– Temperatuurregulatie (hitte)
– Angst, hyperwaakzaamheid
– Bekabeld en moe/vermoeid
– Racen, spirale gedachten
– argumentatief gevoel en boos en dingen zeggen die je niet meent
– Perfectionisme, veel plaatsen van druk op jezelf
– Overpreventie, overplanning en overdreven doen of zoals:
– Ontkoppeld, verdoofd en ruim voelen in je omgeving
– Dissociatie, derealisatie
– Depressieve toestanden voelen, hulpeloos en vermoeid alsof je geen actie kunt nemen.
– Gedachten hebben als: Deze situatie is hopeloos. Ik zal nooit genezen. Niemand houdt van me of geeft om me, ik ben alleen.
– Uitstellend en gebrek aan motivatie
– Vind jezelf isoleren en terugtrekken van mensen.
Je kunt anderen tegenwerken, het contact verbreken vanwege overweldiging. Je immuun-, endocriene, lymfe-, spijsverterings- en hart- en vaatstelsel functioneren niet op hun best in de overlevingsmodus. Hierdoor kun je chronische gezondheidsproblemen ontwikkelen.
Het helen van ons zenuwstelsel kan helpen de effecten van allostatische belasting te verminderen. Het intrekken van ons venster van tolerantie maakt genezing mogelijk.
Het paradigma waarin we opereren voor de groeitaken
De oorsprong van geest-body chronische ziekten is belangrijk om te begrijpen. Dit begrip kan u hoop geven. Het leert dat genezing mogelijk is.
Mind-body chronische ziekten omvatten verschillende aandoeningen. Deze omvatten chronische vermoeidheid, fibromyalgie, en auto-immuunziekten. Andere zijn de ziekte van Lyme, post-virale vermoeidheid, en long-covid. Ook angst en depressie vallen hieronder. Daarnaast zijn er POTS en chronische pijn, etc.
Stress ontstaat doordat het zenuwstelsel lang in de overlevingsmodus staat. Het komt niet doordat je een zwak immuunsysteem hebt. Ook komt het niet doordat je gezondheid kwetsbaar is.
Overlevingsmodus wordt geactiveerd door een continu hoog niveau van waargenomen dreiging en alertheid. De overlevingsmodus wordt ook geactiveerd door alarm in de geest en het lichaam. Of je in de overlevingsmodus gaat, wordt bepaald door hoe je het grootste deel van je leven hebt geleefd. Dit geldt of je je hiervan bewust bent of niet.
Onze ervaringen uit het verleden bepalen hoe je zenuwstelsel reageert op het leven van vandaag.
Tegenslag in de vroege kindertijd en trauma verminderen de algehele fysieke veerkracht. Lange perioden van stress en hechtingsblessures verminderen de fysiologische veerkracht. Verlatingsangst en modelleerblessures (bijvoorbeeld het hebben van een angstige ouder) verminderen de psychologische veerkracht. Deze factoren verminderen samen de algehele veerkracht.
Ons zenuwstelsel kan vast komen te zitten in deze ervaringen uit het verleden. Deze ervaringen activeren overlevingsreacties zoals reekalf, vechten, bevriezen, afsluiten, instorten of een mengsel van deze toestanden.
Het is bijna alsof ons zenuwstelsel vastzit in het verleden en denkt dat we dat ook zijn.
Na verloop van tijd veroorzaakt het vastzitten in een chronische overlevingsstatus gevoeligheid voor chronische ziekten. Men wordt gevoeliger voor virussen, schimmels, bacteriën en parasieten. Hierdoor neemt de overlevingsmodus nog toe.
In overlevingstoestanden ervaren we geen evenwichtige fysiologie (homeostase) we ervaren onevenwichtige fysiologie: allostase.
Allostase is wanneer onze fysiologische parameters zich aanpassen aan nieuwe ongezonde niveaus in plaats van terug te gaan naar normaal.
Dit gebeurt wanneer interne en milieu-uitdagingen het vermogen van het individu om ermee om te gaan te boven gaan. (Allostatische belasting= fysiologische slijtage als gevolg van chronische stress/overlevingsmodus)
Na verloop van tijd leidt dit tot chronische gezondheidsproblemen die via symptomen worden getoond.
Chronische onverklaarbare geestesziekten zijn een gevolg van ontregeling van het zenuwstelsel. Dit is het gevolg van slijtage door chronische stress. Deze stress veroorzaakt allostase, wat leidt tot symptomen.
Je zenuwstelsel zit in het verleden en denkt dat het je moet blijven beschermen (chronische overlevingsmodus)
Maar je bent gebouwd om te genezen.
Je kunt dit doen door mindbody- oefeningen die het zenuwstelsel genezen en repareren. Mindbody-oefeningen kunnen je hersenen opnieuw bedraden voor veiligheid en verbinding en je gezondheid transformeren. Zo genas ik van hevige chronische pijn.
Effecten van Stress en Overlevingsmodus op de Gezondheid
Chronische stress en de overlevingsmodus hebben aanzienlijke effecten op de gezondheid. Hier zijn enkele bronnen en studies ter ondersteuning van deze beweringen:
- Allostatic Load
- “Allostatic Load: A New View of the Stress Response” – Deze studie beschrijft chronische stress en de resulterende allostatische belasting. Dit leidt tot diverse gezondheidsproblemen. Link naar studie
- Het Zenuwstelsel en Gezondheid
- “The Body Keeps the Score: Brain, Mind, Body in the Healing of Trauma” door Bessel van der Kolk. Dit boek onderzoekt hoe trauma en chronische stress invloed hebben op het zenuwstelsel en de algehele gezondheid.
- Mind-Body Genezing
- “Mind-Body Interventions for Chronic Pain: A Systematic Review” – Dit artikel biedt bewijs voor de effectiviteit van mind-body technieken. Ze helpen bij het verlichten van chronische pijn die voortkomt uit stress en overlevingsreacties. Link naar studie
- Psychologische Effecten van Stress
- “Chronic Stress and Its Effects on Health” – Een uitgebreide review. Deze review toont aan hoe chronische stress bijdraagt aan epidemiologische aandoeningen. Voorbeelden hiervan zijn depressie, angst en lichamelijke gezondheidsproblemen. Link naar studie
- De Impact van Trauma op de Lichamelijke Gezondheid
- “The Connection Between Adverse Childhood Experiences and Adult Health: A Neurobiological Perspective” – Dit artikel onderzoekt de lange termijn effecten van vroege trauma. Het analyseert hoe vroege trauma’s invloed hebben op volwassenen. Het kijkt naar de gezondheid van volwassenen. Link naar studie
Deze bronnen en studies helpen ons beter te begrijpen hoe stress en de overlevingsmodus samenhangen met diverse chronische gezondheidsproblemen. Genezing is mogelijk door middel van specifieke interventies.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Geef het artikel een dikke duim!
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie
Lees meer over genezen van chronische ziekten
