Ons zenuwstelsel draagt herinneringen aan zowel positieve als negatieve ervaringen. Stel je voor dat elke ervaring die we hebben, wordt opgeborgen in een archiefkast in onze hersenen. Wanneer er iets gebeurt dat lijkt op een van die bestanden, kun je vaak een ontregeling van je zenuwstelsel krijgen.
Als het gaat om slechte ervaringen, probeert ons lichaam ons te beschermen tegen herhaling. Dit is wat er vaak gebeurt als ons zenuwstelsel ontregeld raakt. Het lichaam probeert ons te beschermen tegen angst, pijn of leed. Deze poging is misplaatst als het lichaam eenmaal is geactiveerd. Het herinnert zich de angst, pijn of pijn die we eerder ervoeren.
Ons autonome zenuwstelsel is verantwoordelijk voor de vecht- of vluchtreactie en bevriezingsreactie van ons lichaam. Dit is het sympathisch systeem. Het wordt geactiveerd tijdens noodsituaties en stressvolle situaties. Het parasympathische systeem brengt het lichaam terug naar een normale toestand en kalmeert het.
Die twee moeten altijd in harmonie zijn. Trauma uit het verleden kan het evenwicht verstoren. Chronische stress en een gebrek aan sociale steun hebben hetzelfde effect. Ook ongunstige levensomstandigheden en onopgeloste problemen uit het verleden kunnen verstoringen veroorzaken. Hierdoor kunnen we ontregeld raken. Ons lichaam veroorzaakt te veel vechten of vluchten. Het brengt niet genoeg rust om het in evenwicht te brengen. Dit leidt tot ontregeling van het zenuwstelsel.
Ken de 3 dingen die de manier waarop ik omging met de ontregeling van mijn zenuwstelsel volledig veranderden.
Onthoud dat alle mensen ontregeld raken en dat dit een fysiologische, geen bewuste mentale reactie is.
Het ontregelde deel van mij als precies dat zien: een deel, niet alles van mij.
Mezelf eraan herinnerend dat het tijdelijk is. Het zal niet eeuwig duren. Dat weet ik uit ervaringen uit het verleden.
Ik herinner me duidelijk de tijden dat ontregeling mijn leven beheerste.
Er zijn drie wetenswaardigheden die me enorm hebben geholpen op mijn reis. Bewaar ze als herinneringen de volgende keer dat je je bevroren of overweldigd voelt, of gemeen bent tegen jezelf.
Wat heeft de manier waarop ik mijn ontregelde toestanden en delen benader nog meer veranderd?
Weten hoe ermee te werken op het niveau van sensaties en emoties!
Dit zijn de meditaties, oefeningen en onschatbare kennis. Ik deel deze in mijn groeitaken. Je kunt ze vinden in het menu.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Geef het artikel een dikke duim!
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie