Kijk naar binnen, in jezelf. Met liefde!
Dit betekent het herkennen van het ware doel van trauma dat in ons opkomt, als het glorieuze CORRECTE signaal om ons te laten weten dat een aanpassing nodig is om weer gezond te worden. Trauma’s helen is net als de slijpmachine, het druipende dak en de pijnlijke fysieke wond die herstelling nodig heeft.
Kun je je voorstellen dat deze signalen niet aanwezig waren en we wisten het niet? Zijn ze dan ook geen vermomde zegen?
Dus in plaats van onze slechte gevoelens te veroordelen, te demoniseren en te belasteren, kunnen we onze gevoelens met liefde accepteren.
Herhaal na me deze uitspraak eerst – “Ik haat mijn negatieve emoties” – als je al een bloeier bent, weet je dat je daar niet eens heen zult gaan en dat tegen jezelf zeggen.
Oké, als je dit zei – hoe voelde het in je lichaam? Wees eerlijk.
Zeg tegen jezelf: “Ik zegen en accepteer dit gevoel. Nu kan ik glorieus naar binnen gaan om dit trauma vast te houden, te voelen, op te laden en los te laten, het Licht binnen te brengen, dit te genezen en verder te gaan dan dit pijnlijke patroon naar de volgende hoogste en vrijere versie van mezelf. “
Hoe voelt dit in je lichaam?
Oké, ik wil dat je opschrijft wat deze uitspraken bij je teweegbrachten. Zoals ik je keer op keer vertel, als je wilt genezen van narcistisch misbruik, moet je uit je hoofd en in je lichaam komen en daar gaan helen. Het is de enige manier.
Hoe denk je dat we in de eerste plaats in deze puinhoop terecht zijn gekomen? Ik verzeker je dat het kwam, omdat we volledig uit ons lichaam waren en NIET geïntegreerd en er niemand thuis was!
Begrijp je wat het tegenovergestelde van integratie is? Het is desintegratie. Dat is precies wat narcistische mishandeling is. Het is tijd om dat te beëindigen!
En we kunnen het beëindigen. We hebben de supertools. We hebben de methode. Bovendien zijn we allemaal gecodeerd in ons DNA om echt te genezen.
Het is tragisch dat we zijn geprogrammeerd door de samenleving en onze opvoeding.
Maar we kunnen je helpen er weer verbinding mee te maken. We kunnen net als de talloze mensen in deze lezersgroep door de groeitaken te doen onze trauma’s helen. De groeitaken vind je in het menu en in de categorie groeitaken.
Deze mensen en mijn vorige zelf, zoals jij, waren doodsbang om naar binnen te keren. Ze ontdekten toen we het op de juiste manier deden dat de opluchting onbeschrijflijk was. We vroegen ons af waarom we het in hemelsnaam niet eerder hadden gedaan.
Ik beloof je dat de meeste mensen, zelfs bij hun eerste Quanta Freedom Healing-ervaring, zelfs als mishandeling en trauma alles zijn wat ze ooit hebben gekend, trauma’s kunnen helen. Ze krijgen een gevoel van somatiek, opluchting, hoop en liefde dat ze voor het eerst voor zichzelf voelen, als gevolg van het naar binnen keren op de juiste manier.
Maar, je moet het echt persoonlijk ervaren om te weten dat wat ik zeg waar is.
Zoals altijd kijk ik ernaar uit om uw opmerkingen en vragen hieronder te beantwoorden.
Voor verdere verdieping in herstel en het omgaan met spanning kun je lezen over traumaverwerking van overleven naar leven, expressief schrijven na trauma en je zenuwstelsel tot rust brengen.
Als je te maken hebt met trauma en emotionele pijn, is het essentieel om compassievol met jezelf om te gaan.
Hier zijn enkele stappen die je kunt overwegen:
- Erkenning en acceptatie: Herken de aanwezigheid van je negatieve emoties en accepteer ze met liefde in plaats van ze te veroordelen. Dit kan de eerste stap zijn om healing mogelijk te maken.
- Lichamelijke sensaties observeren: Blijf mindful van de sensaties in je lichaam wanneer je negatieve emoties ervaart. Dit brengt je naar het hier en nu en helpt bij lichamelijke heling.
- Verbinden met je lichaam: Focus op het integreren van je gedachten en emoties met je lichaam. Dit kan helpen om desintegratie te overwinnen en innerlijke genezing te bevorderen.
- Groeitaken en helende methoden: Zoek naar helende methoden en groeitaken die je kunnen ondersteunen bij het omgaan met narcistisch misbruik. Verken programma’s zoals Quanta Freedom Healing om innerlijke genezing te ervaren.
- Delen van ervaringen: Overweeg om ervaringen te delen met anderen in vergelijkbare situaties, zoals via sociale media of ondersteunende groepen, om jezelf en anderen te helpen op de weg naar herstel.
Door bewustwording, acceptatie en doelgerichte helende stappen kun je de weg naar genezing beginnen en je innerlijke kracht hervinden.
Het is belangrijk om professionele begeleiding te zoeken bij traumaherstel. Als je op zoek bent naar meer informatie, overweeg dan om de artikelen over traumaherstel op narcisme.blog te verkennen en te delen.
Boeken bij trauma, ervaringen en zelfzorg
Wie verder wil lezen over ingrijpende ervaringen en een mildere omgang met zichzelf, kan deze boeken gebruiken als aanvullende lectuur. Trauma hoeft geen doel of les te hebben om steun en herstel te verdienen. De links naar bol.com zijn affiliatelinks.
Voor de samenhang tussen ervaringen, lichaam en stressreacties: ** Traumasporen in lichaam, brein en geest van Bessel van der Kolk bespreekt trauma en verschillende benaderingen van herstel.
Voor de doorwerking van langdurig jeugdtrauma: ** Complexe PTSS van Pete Walker bespreekt complexe traumaklachten en het begrijpen van overlevingsreacties.
Voor minder zelfkritiek tijdens verandering: ** Zelfcompassie van Kristin Neff biedt verdieping in zorgzaam omgaan met moeilijke gevoelens.
Zoek je een volgende stap die aansluit bij wat je nu nodig hebt? Op Start hier bij narcisme.blog: veiligheid, herstel en verbinding vind je onze hoofdgidsen bij elkaar. Kies jouw route en lees op jouw tempo verder.
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.
Sta even stil bij deze vraag:
Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?
Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.
Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.
Vind jouw volgende stap
Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.
Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.
Herkenning en uitwisseling
Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.
Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.
Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.
Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis
Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.
We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.
Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.
We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.
Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?
We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.
Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.
Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.
Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.
Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)
update : 09102026
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Als je ons wilt steunen kunt U dat gratis door uw aankopen bij bol.com
Lees meer
