Vermijd overreacties bij persoonlijkheidsstoornissen: praktische tips

Vooreerst ben ik hier om je er aan te herinneren dat je krachtig en sterk bent ondanks het triggeren.

Inhoudsopgave

En vandaag kun je beginnen met te doen wat je wilt. Het enige wat je moet doen, is goed luisteren. Pas één tip toe in je leven. Dat triggeren zal niet blijven duren.

Dan opnieuw te luisteren en de volgende stap te zetten.

Triggeren en Overreactie.

Triggeren zijn kleine, onbelangrijke of kleine acties, verklaringen of gebeurtenissen die een dramatische of ongepaste reactie(s) produceren.

Beschrijving van triggeren en overreacties.

Mensen die lijden aan persoonlijkheidsstoornissen reageren vaak overdreven. Ze worden getriggerd tot een dramatische emotionele reactie door kleine, schijnbaar niet van toepassing zijnde of willekeurige gebeurtenissen of situaties.

De aard van de triggers wordt niet noodzakelijkerwijs vooraf gecommuniceerd. Ze zijn niet altijd in overeenstemming met gedrag uit het verleden.

Voorbeelden van triggeren en overreacties:

Een man wordt verbaal grof wanneer zijn kind per ongeluk een voorwerp breekt.

Een vrouw beschuldigt haar echtgenoot van een affaire als hij vijf minuten te laat thuiskomt.

Een moeder verwerpt haar dochter, omdat ze na het ontvangen van een verjaardagscadeau niet bevalt.

Een broer wordt gewelddadig tegenover zijn zuster wanneer zij het oneens zijn over de tv-zender.

Er bestaat ook een speciale reeks triggers die meestal voorkomen tijdens vakanties, verjaardagen en wanneer bepaalde herinneringen worden opgeroepen.

Activerende en overreacties van mensen met persoonlijkheidsstoornissen zijn vaak zo onvoorspelbaar, omdat hun stemmingswisselingen zo dramatisch en onvoorspelbaar zijn. Bovendien beschouwen ze hun gevoelens vaak als feiten.

Als de persoon met een persoonlijkheidsstoornis zich geweldig voelt, dan denken ze misschien dat de wereld prachtig is. Net zo zullen ze anderen vaak zo behandelen.

Echter, als de persoon met de persoonlijkheidsstoornis een angst voor verlating voelt, dan kunnen hun gevoelens als feiten worden aanvaard.

triggeren
klik op de afbeelding

Zij kunnen geloven dat anderen niet van hen houden.

In gelijke verhouding met hun gevoel hen haten of misbruik van hen maken. Door deze gevoelens als feiten te accepteren, kunnen ze extremen in gedrag aan zichzelf rechtvaardigen.

Hoe het voelt te worden getriggerd en overstelpt met overreacties?

Episoden van triggeren leiden vaak tot angst en vermijding. Opnieuw  laten ze slachtoffers met een gevoel van “op eieren lopen”  achter.

Zo kunnen slachtoffers blijven gissen waar ze mogelijk verkeerd zijn gegaan. Het slachtoffer voelt zich vaak hatelijk en boos. Tegelijkertijd voelt het slachtoffer zich machteloos om de situatie te veranderen.

Verlangend om zichzelf te beschermen tegen toekomstige schade, kan het slachtoffer waakzaam worden. Ze kunnen ook proberen dingen over zichzelf te veranderen. Ze vermoeden dat deze dingen de dader hebben kunnen beïnvloeden. Dit kan leiden tot extra ontberingen voor het slachtoffer, die mogelijk niet effectief zijn bij het oplossen van het probleem.

Hoe omgaan met triggeren?

Denk aan de 3 van de niet-narcist:

–  niet alleen heb je het niet veroorzaakt,

– je hebt het niet onder controle en

– je kunt het niet genezen.

Triggers zijn niet gebaseerd op je eigen gedrag. Ze doen zich voor met een willekeur die je niet kunt voorspellen of beheersen. Daarom kun je het beste zelf aan de slag met gezond leven.

Als de persoon met de persoonlijkheidsstoornis met je wil meedoen aan je gezonde levensstijl, is dat geweldig. Zo niet, dan is dat ook hun keuze.

Hoe dan ook, probeer gezonde keuzes te maken, het maakt niet uit hoe ze reageren. Dit betekent dat het OK is om gezonde relaties na te streven. Daarom geniet van gezonde recreatieve activiteiten.

Zo ook is werken in een betaalde baan heel belangrijk om isolement te voorkomen. Even belangrijk is de zorg voor mensen en dingen die belangrijk voor je zijn. Vanzelfsprekend voer je die acties uit ongeacht de potentiële reactie van de persoon met een persoonlijkheidsstoornis in je leven.

Wat je niet moet doen met triggeren en overreacties:

Geef jezelf niet de schuld of neem geen verantwoordelijkheid voor andermans slechte gedrag. Beoordeel jezelf door je eigen gedrag.

Probeer jezelf niet te veranderen als een manier om het gedrag van iemand anders te reguleren of te beheersen.

Stop niet met dingen die gezond en goed voor je zijn. Doe dit niet alleen omdat iemand met een persoonlijkheidsstoornis het niet goedkeurt.

Sta jezelf niet toe om geïsoleerd te worden zonder vrienden, zonder steun en zonder onafhankelijkheid.

Wat moeten we doen met triggeren en overreacties:

Verwijder jezelf snel en rustig van elke gewelddadige of verbaal destructieve situatie. Lees meer over persoonlijkheidsstoornissen, zodat u begrijpt dat triggeren een symptoom is. Zoek uit wat goed voor je is. Zoek ook uit wat goed is voor je kinderen. Uiteindelijk, zoek uit wat goed is voor de persoon met de persoonlijkheidsstoornis. Doe dat dan consequent.

Omring jezelf met ondersteunende mensen die persoonlijkheidsstoornissen begrijpen en weten wat je doormaakt. Handhaaf je zelfbeheersing. Dit is hoe je je kracht behoudt en je zult niet zo gemanipuleerd worden.

Sommige teksten en video’s zijn heel speciaal.

Door ze herhaaldelijk te lezen, en velen doen dat al gedurende 15 minuten per dag, word je meer effectief. Je kunt beter omgaan met narcisme. Het mooie van het verhaal is dat het gratis is, maar sluit je ook aan bij onze fijne gemeenschap.

Het is belangrijk om te onthouden dat je krachtig en sterk bent, ondanks de uitlokkende situaties die je ervaart.

Probeer goed te luisteren. Pas één tip toe in je leven. Dit helpt om te beginnen met het doorbreken van de situatie. Het is essentieel om te beseffen dat deze uitlokkende situaties niet blijvend zullen zijn. Mensen die lijden aan persoonlijkheidsstoornissen hebben vaak de neiging tot overreageren of worden getriggerd door kleine gebeurtenissen.

Het is cruciaal om jezelf te beschermen tegen gewelddadige of verbaal destructieve situaties. Omring jezelf met ondersteunende mensen die begrijpen wat je doormaakt. Geef jezelf niet de schuld voor het gedrag van anderen. Neem ook niet hun verantwoordelijkheid. Blijf gezonde keuzes maken, ongeacht de reactie van de persoon met de persoonlijkheidsstoornis.

Zoek ook professionele hulp en overweeg om teksten en video’s te lezen die specifiek gerelateerd zijn aan dit onderwerp. Uiteindelijk is het van groot belang om te streven naar het behouden van je kracht. Laat jezelf niet manipuleren.

Aanbevelingen vanuit een Orthopedagogisch Perspectief

Het is van cruciaal belang om mensen die lijden aan persoonlijkheidsstoornissen te benaderen en te ondersteunen vanuit een orthopedagogisch perspectief. Hier zijn enkele aanbevelingen om te handelen in deze situaties:

  1. Empathie en Begrip: Toon begrip en empathie jegens personen met persoonlijkheidsstoornissen. Erken hun moeilijkheden en beperkingen, en vermijd oordelen over hun gedrag.
  2. Gedragsanalyse en Planning: Voer gedragsanalyses uit om triggers en overreacties te identificeren. Ontwikkel vervolgens gepersonaliseerde gedragsplannen om de betrokkenen te helpen omgaan met triggerende situaties.
  3. Psycho-educatie: Verstrek uitgebreide informatie over persoonlijkheidsstoornissen aan de betrokkenen en hun families. Het begrijpen van de aard van de stoornis kan leiden tot een betere omgang en ondersteuning.
  4. Sociale Vaardigheidstraining: Bied training en begeleiding aan om sociale vaardigheden te verbeteren, conflictoplossingstechnieken te ontwikkelen en emotieregulatievaardigheden te versterken.
  5. Therapeutische Interventies: Faciliteer toegang tot passende therapeutische interventies. Dit omvat dialectische gedragstherapie (DGT) of cognitieve gedragstherapie. Deze zijn bedoeld om emotionele regulatie en coping-strategieën te bevorderen.
  6. Familieondersteuning: Ondersteun de families en naasten van personen met persoonlijkheidsstoornissen met advies en begeleiding. Bied educatieve programma’s aan om een gezonde en ondersteunende familiedynamiek te bevorderen.
  7. Samenwerking met Andere Professionals: Werk samen met psychiaters, psychologen en andere gezondheidsprofessionals om een geïntegreerde en holistische aanpak te waarborgen.

Het is essentieel om meerdere benaderingen te combineren. Besteed aandacht aan de unieke behoeften van elke persoon met een persoonlijkheidsstoornis. Het doel is het bevorderen van hun welzijn en het creëren van een ondersteunende omgeving.

Samenvatting

Vragen voor jou

Mindmap over Triggeren en Overreacties bij Persoonlijkheidsstoornissen

Deze mindmap biedt een overzicht van de inhoud over triggers en overreacties die verband houden met persoonlijkheidsstoornissen. Het bevat de oorzaken, gevolgen en copingstrategieën. Er zijn ook orthopedagogische aanbevelingen. De kernboodschap is om kracht te behouden en professionele hulp te zoeken.

Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.

Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.

✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier

Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.

Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.

👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.

Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.

👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.

🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.

Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :

https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina

Meer info over Johan Persyn
Meer info over Annemie Declercq

Liefs Annemie

Gebruik het contactformulier!

Lees ook

We zijn benieuwd naar je reactie hieronder!Reactie annuleren