slaapcultuur

Copingstrategie | depressie | Empathie | gezondheid | groeitaak | ondersteuning | slaapcultuur | tolerantievenster | video | zelfzorg

Slapen als Coping Mechanisme bij Depressie
DoorAnnemie Declercq 2024-12-172026-05-10
Slapen is een belangrijke overlevingsstrategie voor mensen met depressie, en het biedt tijdelijke ontsnapping van overweldigende emoties. Begrip en empathie zijn cruciaal om hen te ondersteunen. Slaap tijdens depressie is geen luiheid, maar een beschermend mechanisme dat helpt bij het omgaan met mentale klachten en het herstellen van energie.
Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!
Pinterest
Facebook
LinkedIn
Print
Threads
Lees meer Slapen als Coping Mechanisme bij Depressie
ademhaling | beweging | Gezonde voeding | instructie concrete groeitaak | meditatie | Mindfulness | slaapcultuur | stressvermindering | zelfhulp | zelfmassage | zelfzorg | zenuwstelsel

Een zelfzorg om je zenuwstelsel te herstellen.
DoorAnnemie Declercq 2023-07-052026-07-18
Zelfzorg is essentieel voor gezondheid en herstel. Het omvat dagelijkse activiteiten zoals mindfulness, yoga, ademhalingsoefeningen en gezonde voeding die helpen bij het reguleren van het zenuwstelsel. Door zelfzorg toe te passen, kunnen individuen stress verminderen, veerkrachtiger worden en hun algemeen welzijn verbeteren. Begin vandaag nog met jouw zelfzorgpraktijken.
Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!
Pinterest
Facebook
LinkedIn
Print
Threads
Lees meer Een zelfzorg om je zenuwstelsel te herstellen.
Gezonde voeding | gezondheid | Oekraïne | ontspanning | oorlog | slaapcultuur | slaapstoornis | slaperigheid | traumaverwerking

Ervaringen van Oekraïnse militairen voor burgers om beter te slapen.
DoorAnnemie Declercq 2023-06-092026-01-28
Een somnoloog heeft technieken gedeeld om voldoende slaap te krijgen in oorlogsgebieden. Yuriy Pohoretsky, voorzitter van de Oekraïense Associatie voor Slaapgeneeskunde, benadrukt het belang van vroeg slapen om nachtelijke bombardementen te omzeilen. Hij adviseert polyfasische slaap en rust gedurende de dag. Bij soldaten is er een stijging van slaapstoornissen zoals apneu en slapeloosheid. Het creëren van een positieve omgeving en het vermijden van gadgets voor het slapengaan zijn ook cruciale aanbevelingen om de gezondheid en het welzijn te bevorderen.
Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!
Pinterest
Facebook
LinkedIn
Print
Threads
Lees meer Ervaringen van Oekraïnse militairen voor burgers om beter te slapen.
ademwerk | angst | Complex trauma | emotionele balans | genezen van narcistisch misbruik | groeitaak | holistische benadering | journaling om te groeien | meditatie | Mindfulness | orthopedagoog Annemie Declercq | persoonlijke ontwikkeling | slaapcultuur | veerkracht | video | zelfgenezing | Zelfreflectie

Holistische Genezing van Angst: 5 Actieve Tips
DoorAnnemie Declercq 2023-06-092026-05-11
Dit artikel bespreekt een holistische benadering voor het genezen van angst, met vijf praktische tips zoals ademhalings- en meditatietechnieken, self-journaling en slaaphygiëne. De auteur deelt haar persoonlijke ervaringen en benadrukt het belang van zelfreflectie, voeding en samenwerking met zorgverleners om emotionele balans te bereiken en angst te verminderen.
Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!
Pinterest
Facebook
LinkedIn
Print
Threads
Lees meer Holistische Genezing van Angst: 5 Actieve Tips

Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!

Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!

Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!

Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!