zelfmassage

Kalmerende zelfmassage kan de activiteit van de vaguszenuw verminderen en zo de balans van het autonome zenuwstelsel herstellen. Deze techniek richt zich op specifieke punten in het gezicht en handen en bevordert ontspanning. De vaguszenuw speelt een cruciale rol in onvrijwillige lichaamsfuncties, zoals hartslag en stemming. Zelfmassage stimuleert sensorische en motorische verbindingen, wat leidt tot verschillende reacties van het lichaam. Het kan het sympathische zenuwstelsel verminderen en het parasympathische zenuwstelsel activeren, wat bijdraagt aan betere mentale gezondheid door het verlagen van angst en depressie.