Inhoudsopgave
- Het duurt een tijdje voor je gescheiden bent van een narcist
- Maar als je kinderen hebt met de narcist is het nooit gedaan.
- Mijn vrouw is bijna helemaal vrij van hem, maar hij blijft de kinderen brainwashen.
- Neem de stap, hoe klein het ook mag lijken, een narcist haat dat
- Zelfs in volle duisternis kan een klein licht schijnen
- Herstel na narcistisch misbruik: tips en inzicht
Het duurt een tijdje voor je gescheiden bent van een narcist
Het is een reis die zeker in het begin pijn doet. Meestal dien je van veel afscheid te nemen, want hij of zij wil alles. Immers een narcist haat het als je onafhankelijk wil worden. Lees verder over het proces van herstel na narcistisch misbruik.
Maar als je kinderen hebt met de narcist is het nooit gedaan.
Zijn dreigementen dat hij of zij al jouw kinderen zal afpakken probeert hij of zij door te voeren. Tot het moment dat de narcist inziet dat hem of haar dat ook geld kan kosten, als die kinderen studeren.
Nu het grootste stuk weg is afgelegd ben je niet meer dezelfde.
Als je eenmaal aan je herstel werkt, ben je volledig zelfondersteunend. Voor het onderzoeken van oude gewoonten en automatische reacties: ** How to do the work van Nicole LePera (Nederlandse editie) biedt reflectie bij de vraag hoe jij je eigen leven weer vorm wilt geven.
Je bent opnieuw begonnen vanaf nul.
Bovendien heb je een nieuwe functie op je werk.
Daarbij studeer je wat je altijd al graag had gestudeerd en jaarlijks maken we een grote vakantie.
Vanzelfsprekend heb je je eigen auto.
Je hebt er een pleegkindje bij.
Je bent door de hel gegaan, maar je bent er doorheen gekomen.
Mijn vrouw is bijna helemaal vrij van hem, maar hij blijft de kinderen brainwashen.
Elke dag wordt voor haar beter en beter!
Zij krijgt ook de liefde en het respect van vrienden dat ze verdient.
Belangrijker nog, zij heeft nu ook liefde en respect aan haarzelf.
Was het gemakkelijk?
Nee!
Maar elke stap die ze in de goede richting maakte, leidde tot de volgende stap.
Als ik enig advies kan geven, is het dit.
Voor jouw behoeften en grenzen leren verwoorden: ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab sluit aan bij het oefenen met meer zelfstandigheid. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.
Neem de stap, hoe klein het ook mag lijken, een narcist haat dat
Doe de volgende dag weer een stap en neem nog een stap.
Vooruitgang is verslavend, het bevestigt het leven.
Het beste van alles: een narcist haat je als ze zien dat je vooruitgang maakt.
Na een tijdje zult u beseffen dat wat hij echt denkt of voelt, niet meer belangrijk is.
Neem de tijd om te genezen en bij jezelf te zijn. Lees verder over je grenzen en draagkracht respecteren.
Als je verdrietig of eenzaam bent, leer je jezelf te kalmeren. Voor de momenten waarop je jezelf verwijt dat loskomen zo lang duurt: ** Zelfcompassie van Kristin Neff past bij mildheid voor jezelf tijdens herstel.
Als je verveeld bent, vind je dingen die je leuk vindt. Doe een hobby, oefen.
Wees goed voor jezelf.
Schreeuw als je dat nodig hebt, lach zoveel of wanneer je maar kan.
Spendeer tijd met mensen die net zoals jij zijn en van je houden.
Ontdoe je van degenen die dat niet doen.
Geloof in jezelf.
Als u in God of een hogere macht gelooft, bidt en vraag om kracht en ondersteuning.
Er waren dagen toen ze niets anders had dan een lach of een vriendelijk woord.
Een willekeurige daad van vriendelijkheid heeft grote dividenden!
Zelfs in volle duisternis kan een klein licht schijnen
Ik hoop dat dit iemand bereikt die het vandaag echt nodig heeft.
Ik hoop dat het wat comfort geeft.
Mijn vrouw was niet zo lang geleden in je schoenen. U komt hierdoor.
Wij zijn allemaal overlevenden. Het zit in ons DNA. We hebben de kracht om door buitengewone pijn te gaan om het leven te geven. We gaan erdoor en zien dat het zo mooi is. In zekere zin is mijn vrouw wedergeboren.
Hoe ver sta jij in je bevrijding?
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.
Sta even stil bij deze vraag:
Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?
Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.
Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.
Vind jouw volgende stap
Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.
Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.
Herkenning en uitwisseling
Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.
Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.
Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.
Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis
Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.
We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.
Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.
We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.
Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?
We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.
Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.
Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.
Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.
Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)
update : 09102026
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Je kunt ons gratis steunen door uw aankopen bij bol.com
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.
Sta even stil bij deze vraag:
Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?
Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.
Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.
Vind jouw volgende stap
Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.
Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.
Herkenning en uitwisseling
Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.
Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.
Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.
Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis
Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.
We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.
Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.
We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.
Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?
We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.
Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.
Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.
Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.
Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)
update : 09102026
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Je kunt ons gratis steunen door uw aankopen bij bol.com
Ontdek meer van
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.
8 reacties op “Een Narcist Haat Onafhankelijkheid: De Pijnlijke Reis Naar Herstel”
Dank je wel Johan, ik zal zeker eens verder zoeken op deze site hier. Dat ik mijn zelfzorg en zelfliefde moet versterken had ik ook al van een psycholoog gehoord, maar ik weet niet hoe eraan beginnen… “Hoe kom je zover dat de narcist je niet meer kan triggeren, dat alle angst, gevoelens van verplichting en schuldgevoelens tot de toxische persoon verdwenen zijn?” Jou woorden geven me enorm veel erkenning!! Niemand uit mijn omgeving begrijpt waarom ik nog schuldgevoelens en gevoel van verplichting voel… En ik kan het hen ook niet uitleggen want ik snap het zelf ook niet. Het lijkt alsof ik er niet tegen kan dat hij kwaad is of slecht denkt over me…
Je kunt dat ook niet veranderen met het te proberen te begrijpen want dan wordt het een obsessief denken die je telkens versterkt. Door het te verschuiven die gevoelens met bijvoorbeeld hypnotische meditatie kun je al heel veel verlichting krijgen. Eerst zoek je waar er pijn in je lichaam zit als je heel rustig bent. Dan vraag je die pijn om te zeggen waarover het gaat: let dan op de gedachten die opduiken. Je kunt die pijn overal voelen. Je kunt die pijn ook vragen hoe oud die is. Dan is het goed van dat op te schrijven en ook de intensiteit daarvan op te schrijven 0= geen pijn 10= ontzettend veel pijn. Je kunt bijvoorbeeld ook een dichte pijn voelen rond je hartstreek die meer lijkt op een emotionele pijn. En dan ga je al die pijn met alles wat er mee opduikt verzenden naar een ingebeelde doos (containing). Als je het gevoel hebt dat die vol is, of als je het te moeilijk vindt verplaats je die naar een ingebeelde racket en vuur je die racket af (in je verbeelding tel je af en zie je die racket met die doos in het universum verdwijnen). Daarna ga je terug naar de plaats die pijn deed en vul je die met licht door een ingebeelde buis te leggen tussen jouw hogere kracht (jouw beeld van God, universum, Jezus, liefde, spirit enz ) en die vroegere pijn plaats. Als die genoeg gevuld is met licht kun je stoppen. En daarna nog eens aanvoelen of die pijn verlicht is. Je kunt zo’n oefening doen volgens het narp programma. Na stap voor stap elke dag die pijn (fysiek of emotioneel) te verschuiven zal er ruimte ontstaan, zul je je versterkt voelen, zal het leven gemakkelijker gaan, zal je minder en minder snel getriggerd worden en zal je meer en meer dankbaarheid voelen en meer en meer verbonden met alles. Sterkte Johan
Klinkt mooi, in theorie ben ik ook bevrijd van mijn narcist, in realiteit echter hang ik nog helemaal vast aan hem… voor de buitenwereld zijn we gescheiden, het lijkt me maar niet te lukken om me aan de geen contact regel te houden want dat maakt hem kwaad en doordat we 2 kinderen hebben samen lukt het veel beter als ik hem ’te vriend ‘ hou … alleen zorgt dit er vaak voor dat ik me enorm zwak en eenzaam voel
Naast de geen contact regel die niet altijd kan toegepast worden als je kinderen hebt (Medium Chill) is het voornaamste wat je moet doen is jezelf versterken. Waarom voel je je eenzaam? Dat gaat over de opgelopen pijn in je lichaam die zich vast gezet heeft. Dat is het uiteindelijk doel dat je een gelukkige “zelfpartner” wordt. Dat wil zeker niet zeggen dat je geen kwetsbaarheid kunt tonen aan mensen die het waard zijn. Hoe kom je zover dat de narcist je niet meer kan triggeren, dat alle angst, gevoelens van verplichting en schuldgevoelens tot de toxische persoon verdwenen zijn? Je doet daarvoor het “innerlijk proces”, je verandert ook “valse overtuigingen” rond jezelf en je beroept ook op jouw hogere kracht. Dit alles maakt dat je zelfliefde tekort wordt aangevuld. Via de zoekfunctie hier op narcisme.blog vind je deze teksten. En je hebt om deze werkwijze begeleidend uit te voeren het Engelstalige NARP programma. groeten Johan
mijn bevrijding is nog volop bezig … heb nu wel een goede psycholoog gevonden, gespecialiseerd in behandeling van misbruik door narcisten … eerst 6 maanden bij een psychiater geprobeerd, maar dat was het niet … op naar betere tijden nu!
JasMien als je niet opgeeft ga je zeker naar betere tijden met een goede psycholoog. Wens je ’t allerbeste. ‘K ben er zeker van dat je veel ervaringen hebt meegemaakt waar je echt moedig was. Dank je voor je reactie. Johan
Bedankt Johan.
Mijn psychologe is nu echt wel top! Meerdere maanden naar gezocht, en eindelijk gevonden 👍
’t Zou wel interessant zijn die psycholoog te kennen, dan kan ik mensen ook aan haar doorverwijzen. Je kunt dat naar mijn email sturen jo030256@gmail.com als je dat een waardevolle daad vindt voor jezelf. Natuurlijk kun je er andere slachtoffers meehelpen. grtj Johan