Tag: relax
-
Methode om zichzelf te kalmeren: vlindertapmethode
De vlindertapmethode werd eind jaren 90 ontwikkeld voor overlevenden van orkaan Pauline in Mexico door Jarero Antigas. Later werd de vlindertapmethode met succes gebruikt voor kinderen uit een Palestina vluchtelingenkamp met verbetering in veerkracht. Vandaag de dag is het een standaard praktijk geworden in EMDR (een vorm van traumatherapie.) De vlindertapmethode gebruikt bilaterale stimulatie om…
-
Kalm en alert zijn, overal en altijd
Ik heb tijdens mijn para-commando-training geleerd hoe krachtig beheersing van de adem kan zijn om kalm en alert te zijn. Ik ben ervan overtuigd dat deze ene strategie heeft geleid tot het overwinnen van mijn hoogtevrees bij het rotsklimmen. Ademhalingstechniek speelde bovendien een grote rol bij het succesvol lopen van 100 km en marathons. Ademen…
-
Ademwerk is geest en lichaam verbinden na misbruik! +video
We brengen het grootste deel van onze tijd door in ons sympathische zenuwstelsel met vechten of vluchten. Maar we hebben een ander zenuwstelsel dat het parasympathische systeem wordt genoemd dat zorgt voor rust en vertering. We kunnen dat activeren door ademwerk. Het sympathische zenuwstelsel laat de meeste mensen zwemmen in cortisol. Ademwerk is een snelle…
-
Online Cursus Stoelyoga – Leer Ontspannen
Heb jij een vol en druk leven en zou je graag iets vaker ontspannen willen zijn? Dan is deze online cursus stoelyoga écht iets voor jou om te ontdekken! Bovendien stimuleert Stoelyoga je bloedcirculatie. Ook geeft stoelyoga energie, ontspanning en concentratie. Zo blijft je lichaam vitaal en je geest rustig. Kortom, leer echt te ontspannen met online…
-
Kalmerende prikkels voor kind met “meltdown” of “sensory overload”! +video
Meltdown bij een kind treed op wanneer de hersenen van een kind volledig worden overspoeld met informatie. Dit komt omdat er op dat moment geen kalmerende prikkels bij het kind zijn. Het gevolg is een storing in het vermogen van de hersenen om zintuiglijke informatie, verbale informatie, emotionele informatie en meer te verwerken gedurende een…
-
Self – Hypnotic article and meditation to improve. +video
SELF – HYPNOTIC ARTICLE TO IMPROVE