Dit is een eenvoudige en praktische somatische visualisatieoefening om de aandacht weg te leiden van de intensiteit en naar lichtheid en gemak.
Denk aan iets of iemand van wie je heel veel houdt. Dit kan zelfs je jongere zelf zijn. Of denk aan iemand die heel veel van je houdt. Sta jezelf dan toe om volledig te ontspannen in de steun achter je en stel je de liefde voor in de vorm van een lichtenergie die ontbrandt in je buik of hartcentrum. Stel je dan voor dat dit licht zich door je lichaam verspreidt. Richt dit licht ten slotte op het symptomatische gebied en stel je voor dat het het symptoom vervangt. Blijf hier zo lang als je nodig hebt.
Nog een paar hulpmiddelen om mee te spelen in deze somatische visualisatieoefening:
- in plaats van je het licht voor te stellen dat naar het symptomatische gebied/gevoel/sensatie gaat, blijf er gewoon op gefocust en verspreidt het door je hele lichaam
- voeg een kleur toe aan het licht als het elke cel binnenkomt
- stel je voor dat het licht je lichaam vult + zich naar buiten verspreidt en een aura om je heen creëert
Waar moet je op focussen:
- het licht dat door je lichaam beweegt
- het gevoel van liefde dat zich in elk deel van je verspreidt
Ga uit je hoofd en in je lichaam!
Muziek is op zich al een prachtige stemmingswisselaar… je kunt dit doen met elke muziek die bij jou resoneert!
Laat me weten hoe deze somatische visualisatieoefening voelt!
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Geef het artikel een dikke duim!
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie