Check eerst in met je lichaam en merk de sensatie op.
Zoek dan de onderliggende emotie en erken deze door deze te laten zijn en zichzelf in het lichaam ongedaan te maken (in plaats van naar de geest te gaan).
Dan 10 slagen van neusbrug tot slaap.
Tel tot 15 terwijl je je slapen masseert.
Tel tot 15 terwijl je je kaak masseert.
Ga 10 keer met je vingers langs je kin en kaak.
10 zachte streken in je nek.
Check opnieuw in met je lichaam en merk het verschil.
Een oefening voor het zenuwstelsel om spanning te verlichten en onderliggende onverwerkte emoties in hoofd, kaak en nek aan te pakken.
Eerst inchecken met het lichaam, gewaarwordingen en emoties opmerken die op deze plek worden vastgehouden.
Bijvoorbeeld:
- hoofdspanning: overweldigen
- kaakspanning: woede, angst
- nekspanning: frustratie, verdriet
Erken vervolgens de emotie door deze te laten zijn + zichzelf in het lichaam ongedaan te maken (in plaats van naar de geest te gaan) en doe de oefening in de video. Herhaal 3-5 keer!
Laat me weten hoe het voelt
Als dit artikel resoneert met je, deel het dan alsjeblieft. We houden onze blog volledig zonder advertenties en delen helpt ons om meer mensen op hun reis te helpen. Volg ons ook op sociale media. Geef deze tekst een waardering door uw aantal sterren vast te leggen!
Ik herinner je er aan om je te abonneren op mijn YouTubekanaal hieronder als je dat nog niet hebt gedaan, en mijn video’s ook te delen met andere mensen waarvan je denkt dat ze door hen kunnen worden geholpen. Ik zou dat erg op prijs stellen omdat het helpt om deze missie te verspreiden – dat we echt kunnen genezen van narcistisch misbruik op ongelooflijk krachtige manieren en in bij veel mensen door het gebruik van zelfgenezingstools.
Lees meer
We zijn benieuwd naar je reactie hieronder!Reactie annuleren