Categorieën
Recent zelfzorg

Om spanning in je hoofd, kaak en nek los te laten.

Check eerst in met je lichaam en merk de sensatie op.
Zoek dan de onderliggende emotie en erken deze door deze te laten zijn en zichzelf in het lichaam ongedaan te maken (in plaats van naar de geest te gaan).
Dan 10 slagen van neusbrug tot slaap.
Tel tot 15 terwijl je je slapen masseert.
Tel tot 15 terwijl je je kaak masseert.
Ga 10 keer met je vingers langs je kin en kaak.
10 zachte streken in je nek.
Check opnieuw in met je lichaam en merk het verschil.
Een oefening voor het zenuwstelsel om spanning te verlichten en onderliggende onverwerkte emoties in hoofd, kaak en nek aan te pakken.

Eerst inchecken met het lichaam, gewaarwordingen en emoties opmerken die op deze plek worden vastgehouden.

Bijvoorbeeld:

  • hoofdspanning: overweldigen
  • kaakspanning: woede, angst
  • nekspanning: frustratie, verdriet

Erken vervolgens de emotie door deze te laten zijn + zichzelf in het lichaam ongedaan te maken (in plaats van naar de geest te gaan) en doe de oefening in de video. Herhaal 3-5 keer!

Laat me weten hoe het voelt

Lichaam-ziel connectie: Hoe ons verbinden met onszelf? Deel 2

Een oefening om uit een bevriezingsreactie te komen.

Trauma en traumazorg in Europa

Een emotionele kater herstellen is mogelijk

Het feit dat de domme persoon vaak koppig is, mag ons niet blind maken voor het feit dat hij niet onafhankelijk is.

Emotionele volwassenheid is emoties kunnen verwerken

10 dingen die je persoonlijke energie kunnen wegnemen voor traumaherstel

De invloed van emoties op brein en lichaam! video

‘Emotionele dwazen’ alleen bedoeld om ‘gebruikt’ te worden. VKoN

Ik herinner je er aan om je te abonneren op mijn YouTubekanaal hieronder als je dat nog niet hebt gedaan, en mijn video’s ook te delen met andere mensen waarvan je denkt dat ze door hen kunnen worden geholpen. Ik zou dat erg op prijs stellen omdat het helpt om deze missie te verspreiden – dat we echt kunnen genezen van narcistisch misbruik op ongelooflijk krachtige manieren en in bij veel mensen door het gebruik van zelfgenezingstools.

over gezondheid

We zijn benieuwd naar je reactie hieronder! Reactie annuleren