Volgens de WHO leven wereldwijd 55 miljoen mensen met dementie. Hoe vroege manifestaties te identificeren en de ontwikkeling van dit syndroom te voorkomen? We geven je enkele mogelijkheden om dementie te vertragen.
Begin 2023 werd bij Bruce Willis dementie vastgesteld. De acteur verloor eerst het vermogen om te spreken en begon later last te krijgen van geheugenverlies. Ook acteur Jack Nicholson, die al enkele jaren bang is om zijn huis in Los Angeles te verlaten, leeft met dementie. Nicholson herkent familieleden en dierbaren niet, hij heeft het gevoel voor ruimte en tijd verloren. Acteur Sean Connery, actrices Charmian Carr en Verna Bloom leden ook aan dementie. Evenals miljoenen andere mensen over de hele wereld. We vertellen u hoe u dementie kunt herkennen en de ontwikkeling ervan kunt afremmen.
Wat is dementie?
Dementie is een verouderingssyndroom van de hersenen. Het geheugen van een persoon verslechtert geleidelijk, tijdslimieten gaan verloren en het vermogen om de eenvoudigste wiskundige berekeningen uit te voeren verdwijnt. In de latere stadia begint een persoon slecht te spreken, heeft hij problemen met de duidelijkheid van oordelen en kan hij soms niet lopen. Dit alles gaat gepaard met stemmingswisselingen, gebrek aan motivatie en verlies van emotionele controle.
Waarom ontstaat dementie?
Meestal vanwege leeftijd. Meestal begint dementie zich te manifesteren na de leeftijd van 65 jaar. Genetica kan ook de ontwikkeling van het syndroom beïnvloeden. Als uw bloedverwanten bijvoorbeeld dementie hebben gehad, is de kans groot dat u dit ook krijgt. Hart- en vaatziekten, eerdere beroertes en hartaanvallen hebben ook invloed op de ontwikkeling van het syndroom. Ook jongeren met hersenletsel of tumoren kunnen dementie krijgen.
Hoe herken je dementie?
Laten we het hebben over “bakens” die helpen bij het opsporen van vroege manifestaties van dementie. Let op deze manifestaties bij uzelf en dierbaren om op tijd hulp te zoeken.
Geheugenverlies.
Je begon belangrijke data en gebeurtenissen te vergeten, de informatie die je net hebt gehoord of geleerd, blijft niet in je hoofd hangen. Om iets te onthouden, blader je door aantekeningen of stel je vragen aan andere mensen. Het is moeilijk voor u om huishoudelijke taken te doen. Soms weet je de weg naar huis niet meer. Je begon de naam van je buurman te vergeten, of de naam van de winkel waar je elke dag naartoe gaat.
Raadpleeg een arts als u voortdurend last heeft van deze symptomen. En hier vindt u eenvoudige manieren om het geheugen te verbeteren. Artsen legden uit waarom medicamenteuze therapie hier niet zal helpen.
Verstrooidheid
Je hebt moeite met concentreren. Het is moeilijk om eenvoudige wiskundige berekeningen uit te voeren. Bereken bijvoorbeeld de kosten van nutsvoorzieningen of tel geld.
Verslechtering van het gezichtsvermogen.
Het is moeilijk voor je om te lezen, woorden blijven niet in je hoofd hangen, je kunt een simpele zin of alinea meerdere keren herlezen zonder te begrijpen wat er is geschreven. Je hebt moeite met het onderscheiden van kleuren en verkeersborden.
Verloren dingen.
Je vergeet vaak waar je je sleutels, telefoon, portemonnee, enz. Vind deze dingen op vreemde plaatsen: de kleerkast, de koelkast of de wasmachine.
Sociale onverschilligheid.
Je bent niet langer geïnteresseerd in werk, familie, vrienden. Bovendien ben je steeds banger om naar buiten te gaan. Je voelt je prikkelbaar en onverschillig, deze toestanden wisselen elkaar meerdere keren per dag af.
Wat te doen als u deze “bakens” in uzelf of dierbaren vindt?
Neem contact op met uw huisarts voor hulp. Voor de diagnose wordt u getest op aandacht, geheugen en andere cognitieve kenmerken. Soms wordt mensen een aanvullend hersenonderzoek aangeboden met behulp van computer- of magnetische resonantiebeeldvorming.
Dementie is een onvermijdelijk proces, maar het kan worden vertraagd. Maatregelen die hersendisfunctie vertragen en de kwaliteit van leven verbeteren, zullen helpen. Daarom is het belangrijk om dementie te voorkomen of te detecteren in de stadia van de eerste manifestaties.
Preventie van dementie
Het is mogelijk om de ontwikkeling van het syndroom op jonge leeftijd te voorkomen. Hiervoor moet je minimaal drie keer per week sporten. Het is ook noodzakelijk om de consumptie van suiker in grote hoeveelheden achterwege te laten. Houd uw gewicht in de gaten en stel het zo nodig bij met uw huisarts. Houd de bloeddruk, het cholesterolgehalte en tekenen van depressie in de gaten.
Vergeet sociale activiteit niet om dementie te vertragen.
Veel communiceren, musea bezoeken, informatieve films kijken, boeken en tijdschriften lezen. Kortom, doe alles wat je hersenen traint en veroudering vertraagt.
Adem dieper. Een nieuwe studie heeft een ongebruikelijke manier ontdekt om het risico op het ontwikkelen van dementie te verminderen.
Onderzoek uitgevoerd aan de vernoemde School of Gerontology Leonard Davis, toont bewijs dat mensen de kans op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer kunnen verkleinen door middel van ademhalingsoefeningen.
Vier weken lang voerden de deelnemers twee keer per dag eenvoudige ademhalingsoefeningen uit.
Bij het onderzoek waren 108 mensen betrokken, van wie de helft tussen de 18 en 30 jaar oud was en de andere helft tussen de 55 en 80 jaar oud. Ze ademden in tot vijf tellen en ademden vervolgens uit tot vijf gedurende 20 minuten, tweemaal per dag gedurende vier weken. Alle deelnemers waren aangesloten op een hartmonitor.
De helft van de groep kreeg de opdracht om na te denken over kalmerende dingen, terwijl de andere groep werd gevraagd om hun ademhaling in ritme te regelen met een pacemaker.
Ademhalingsoefeningen beïnvloedden de hartslag van vrijwilligers.
Bij elke oefening nam de hartslagvariatie toe. Ademhalingsoefeningen werden geassocieerd met lagere niveaus van bèta-amyloïde peptiden en tau-eiwit die gedurende een periode van vier weken in de bloedbaan van studiedeelnemers circuleerden.
Dit is essentieel omdat wordt aangenomen dat bèta-amyloïde peptiden en een abnormale vorm van tau-eiwitten bijdragen aan de ziekte van Alzheimer.
Wanneer bèta-amyloïde peptiden zich ophopen en plaques in de hersenen vormen, kunnen deze plaques schade veroorzaken die kan leiden tot de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer. Deze ziekte is ongeneeslijk en blijft de meest voorkomende vorm van dementie.
Aan het einde van de studie vonden wetenschappers lagere niveaus van sleuteleiwitten geassocieerd met de ziekte van Alzheimer in het bloed van de deelnemers.
Eenvoudige ademhalingsoefeningen of ademwerk zijn oefeningen die verband houden met de vermindering van stress. Ze worden beoefend in yoga en meditatie. Maar het feit dat je met hun hulp het risico op de ziekte van Alzheimer kunt verminderen, is een echte ontdekking geworden.
Legale informatie.
Dit artikel bevat algemene informatie van referentie en mag niet worden beschouwd als een alternatief voor de aanbevelingen van een arts. We zijn niet verantwoordelijk voor enige diagnose die door de lezer wordt gesteld op basis van het materiaal op de site. We zijn ook niet verantwoordelijk voor de inhoud van andere internetbronnen waarnaar in dit artikel wordt verwezen. Als u zich zorgen maakt over uw gezondheid, raadpleeg dan een arts.
Hoe kan een orthopedagoog je helpen bij je moeilijkheden met een NPD?
Een orthopedagoog kan verschillende manieren bieden om iemand te ondersteunen bij moeilijkheden die verband houden met Narcistische Persoonlijkheidsstoornis (NPD). Hoewel orthopedagogen doorgaans niet diagnostiseren of behandelen, kunnen ze wel begeleiding bieden en mensen helpen bij het omgaan met de gevolgen van NPD, vooral als het gaat om relationele en emotionele moeilijkheden. Hier zijn enkele manieren waarop een orthopedagoog kan helpen:
- Ondersteuning bij het omgaan met emotionele gevolgen: Een orthopedagoog kan helpen bij het begrijpen van de emotionele gevolgen van het omgaan met iemand met NPD. Dit kan het verkennen van gevoelens van verdriet, frustratie, boosheid, en schuldgevoelens omvatten, en het ontwikkelen van gezonde copingstrategieën om met deze emoties om te gaan.
- Versterken van assertieve communicatievaardigheden: Orthopedagogen kunnen helpen bij het ontwikkelen van assertieve communicatievaardigheden om effectiever grenzen te stellen en de eigen behoeften en gevoelens duidelijk over te brengen aan iemand met NPD.
- Ondersteuning bij het versterken van zelfbeeld en zelfvertrouwen: Een orthopedagoog kan werken aan het versterken van zelfbeeld en zelfvertrouwen door middel van positieve affirmaties, zelfcompassie-oefeningen en het identificeren en cultiveren van persoonlijke sterke punten en vaardigheden.
- Het ontwikkelen van copingstrategieën: Orthopedagogen kunnen helpen bij het ontwikkelen van gezonde copingstrategieën om om te gaan met manipulatief gedrag, kritiek, en emotionele manipulatie van iemand met NPD. Dit kan het aanleren van grenzen stellen, emotionele afstand nemen en zelfzorgpraktijken omvatten.
- Het bevorderen van relationele vaardigheden: Orthopedagogen kunnen helpen bij het ontwikkelen van gezonde relationele vaardigheden, zoals empathie, assertiviteit, en conflictbeheersing, om beter om te gaan met moeilijke relaties en communicatiepatronen.
- Ondersteuning bij het vinden van passende hulpbronnen: Orthopedagogen kunnen verwijzen naar gespecialiseerde hulpverleners, zoals therapeuten gespecialiseerd in persoonlijkheidsstoornissen, ondersteuningsgroepen, of online bronnen, om aanvullende ondersteuning te bieden aan mensen die worstelen met moeilijkheden gerelateerd aan NPD.
Het is belangrijk op te merken dat het omgaan met NPD en de gevolgen ervan complex kan zijn, en dat het een proces van zelfreflectie, groei en herstel kan vereisen. Een orthopedagoog kan een ondersteunende rol spelen bij dit proces door individuele begeleiding en begeleiding te bieden, maar het is mogelijk ook nodig om samen te werken met andere professionals om een uitgebreide aanpak te bieden die gericht is op het verbeteren van het welzijn en de kwaliteit van leven van de persoon.
Wat gaat er door je heen terwijl je deze post leest?
Jouw gedachten, gevoelens en ervaringen zijn ontzettend waardevol voor ons, want iedere perspectief is uniek. In deze bijzondere tijd wil ik benadrukken hoezeer ik om jou geef. Hoe zorg jij voor jezelf en je dierbaren terwijl je die speelse levenslust behoudt?
Ik daag je uit om zorgvuldig te zijn, maar ook om met moed nieuwe kansen te omarmen. Wie weet welke geweldige avonturen er op je pad kunnen komen! Ik kan niet wachten om je reacties te lezen!
Steun onze missie door aankopen te doen via bol.com:
via de links naar bol. of overweeg een donatie. Jullie support betekent alles voor ons. Laten ons weten hoe we elkaar verder kunnen inspireren op deze reis naar emotionele vrijheid en zelfontdekking? Werk met de vragen voor zelfreflectie.
Laten we samen een inspirerende dialoog beginnen in de commentaarsectie hieronder!
Als deze blog je aanspreekt, deel hem dan alsjeblieft.
Door te delen kunnen we nog meer mensen inspireren en ondersteunen op hun reis. Vergeet niet om ons te volgen op sociale media. Laat je stem horen door een reactie achter te laten en de tekst een duimpje omhoog te geven. Ontzettend bedankt voor je steun!
Toxische individuen en organisaties kunnen soms veel schade aanrichten, maar laten we ons richten op de positieve veranderingen die we zelf kunnen bewerkstelligen.
We bieden jullie gratis mogelijkheden aan om te groeien, met zelfzorgtips, helende oefeningen en manieren om trauma’s te verwerken. Samen kunnen we echt een verschil maken!
Door op de afbeelding hierboven te klikken kun je contact met me nemen via Whatsapp, messenger, mail en sociale media!
Zet je vandaag nog een stap VOORUIT met de Groeitaken? Kies maar!
Ik moedig jullie aan om door te zetten!
Annemie Persyn-Declercq
We zijn benieuwd naar je reactie hieronder!Reactie annuleren