Volgens de WHO leven wereldwijd 55 miljoen mensen met dementie. Hoe vroege manifestaties te identificeren en de ontwikkeling van dit syndroom te voorkomen? We geven je enkele mogelijkheden om dementie te vertragen.
Begin 2023 werd bij Bruce Willis dementie vastgesteld. De acteur verloor eerst het vermogen om te spreken en begon later last te krijgen van geheugenverlies. Ook acteur Jack Nicholson leeft met dementie. Hij is al enkele jaren bang om zijn huis in Los Angeles te verlaten. Nicholson herkent familieleden en dierbaren niet, hij heeft het gevoel voor ruimte en tijd verloren.
Acteur Sean Connery, actrices Charmian Carr en Verna Bloom leden ook aan dementie. Evenals miljoenen andere mensen over de hele wereld. We vertellen u hoe u dementie kunt herkennen en de ontwikkeling ervan kunt afremmen.
Wat is dementie?
Dementie is een verouderingssyndroom van de hersenen. Het geheugen van een persoon verslechtert geleidelijk. Tijdslimieten gaan verloren. Het vermogen om de eenvoudigste wiskundige berekeningen uit te voeren verdwijnt. In de latere stadia begint een persoon slecht te spreken. Hij heeft problemen met de duidelijkheid van oordelen. Soms kan hij niet lopen. Dit alles gaat gepaard met stemmingswisselingen, gebrek aan motivatie en verlies van emotionele controle.
Waarom ontstaat dementie?
Meestal vanwege leeftijd. Meestal begint dementie zich te manifesteren na de leeftijd van 65 jaar. Genetica kan ook de ontwikkeling van het syndroom beïnvloeden. Als uw bloedverwanten bijvoorbeeld dementie hebben gehad, is de kans groot dat u dit ook krijgt. Hart- en vaatziekten, eerdere beroertes en hartaanvallen hebben ook invloed op de ontwikkeling van het syndroom. Ook jongeren met hersenletsel of tumoren kunnen dementie krijgen.
Hoe herken je dementie?
Laten we het hebben over “bakens” die helpen bij het opsporen van vroege manifestaties van dementie. Let op deze manifestaties bij uzelf en dierbaren om op tijd hulp te zoeken.
Geheugenverlies.
Je begon belangrijke data en gebeurtenissen te vergeten. De informatie die je net hebt gehoord of geleerd, blijft niet in je hoofd hangen. Om iets te onthouden, blader je door aantekeningen of stel je vragen aan andere mensen. Het is moeilijk voor u om huishoudelijke taken te doen. Soms weet je de weg naar huis niet meer. Je kon de naam van je buurman niet meer herinneren. Of je vergat de naam van de winkel waar je elke dag naartoe gaat.
Raadpleeg een arts als u voortdurend last heeft van deze symptomen. En hier vindt u eenvoudige manieren om het geheugen te verbeteren. Artsen legden uit waarom medicamenteuze therapie hier niet zal helpen.
Verstrooidheid
Je hebt moeite met concentreren. Het is moeilijk om eenvoudige wiskundige berekeningen uit te voeren. Bereken bijvoorbeeld de kosten van nutsvoorzieningen of tel geld.
Verslechtering van het gezichtsvermogen.
Lezen is moeilijk voor je. Woorden blijven niet in je hoofd hangen. Je kunt een simpele zin of alinea meerdere keren herlezen zonder te begrijpen wat er is geschreven. Je hebt moeite met het onderscheiden van kleuren en verkeersborden.
Verloren dingen.
Je vergeet vaak waar je je sleutels, telefoon, portemonnee, enz. Vind deze dingen op vreemde plaatsen: de kleerkast, de koelkast of de wasmachine.
Sociale onverschilligheid.
Je bent niet langer geïnteresseerd in werk, familie, vrienden. Bovendien ben je steeds banger om naar buiten te gaan. Je voelt je prikkelbaar en onverschillig, deze toestanden wisselen elkaar meerdere keren per dag af.
Wat te doen als u deze “bakens” in uzelf of dierbaren vindt?
Neem contact op met uw huisarts voor hulp. Voor de diagnose wordt u getest op aandacht, geheugen en andere cognitieve kenmerken. Soms wordt mensen een aanvullend hersenonderzoek aangeboden met behulp van computer- of magnetische resonantiebeeldvorming.
Dementie is een onvermijdelijk proces, maar het kan worden vertraagd. Maatregelen die hersendisfunctie vertragen en de kwaliteit van leven verbeteren, zullen helpen. Daarom is het belangrijk om dementie te voorkomen of te detecteren in de stadia van de eerste manifestaties.
Preventie van dementie
Het is mogelijk om de ontwikkeling van het syndroom op jonge leeftijd te voorkomen. Hiervoor moet je minimaal drie keer per week sporten. Het is ook noodzakelijk om de consumptie van suiker in grote hoeveelheden achterwege te laten. Houd uw gewicht in de gaten en stel het zo nodig bij met uw huisarts. Houd de bloeddruk, het cholesterolgehalte en tekenen van depressie in de gaten.
Vergeet sociale activiteit niet om dementie te vertragen.
Veel communiceren, musea bezoeken, informatieve films kijken, boeken en tijdschriften lezen. Kortom, doe alles wat je hersenen traint en veroudering vertraagt.
Adem dieper. Een nieuwe studie heeft een ongebruikelijke manier ontdekt om het risico op het ontwikkelen van dementie te verminderen.
Het onderzoek uitgevoerd aan de vernoemde School of Gerontology Leonard Davis toont bewijs. Het toont aan dat mensen de kans op Alzheimer kunnen verkleinen. Dit kan door middel van ademhalingsoefeningen.
Vier weken lang voerden de deelnemers twee keer per dag eenvoudige ademhalingsoefeningen uit.
Bij het onderzoek waren 108 mensen betrokken. De helft van hen was tussen de 18 en 30 jaar oud. De andere helft was tussen de 55 en 80 jaar oud. Ze ademden in tot vijf tellen. Vervolgens ademden ze uit tot vijf gedurende 20 minuten. Dit deden ze tweemaal per dag gedurende vier weken. Alle deelnemers waren aangesloten op een hartmonitor.
De helft van de groep kreeg de opdracht om na te denken over kalmerende dingen. De andere groep moest hun ademhaling in ritme regelen met een pacemaker.
Ademhalingsoefeningen beïnvloedden de hartslag van vrijwilligers.
Bij elke oefening nam de hartslagvariatie toe. Ademhalingsoefeningen leidden tot lagere niveaus van bèta-amyloïde peptiden. Ze resulteerden ook in lagere niveaus van tau-eiwit. Deze lagere niveaus circuleerden gedurende een periode van vier weken in de bloedbaan van studiedeelnemers.
Dit is essentieel. Men neemt aan dat bèta-amyloïde peptiden en een abnormale vorm van tau-eiwitten bijdragen aan de ziekte van Alzheimer.
Bèta-amyloïde peptiden kunnen zich ophopen. Ze vormen plaques in de hersenen. Deze plaques kunnen schade veroorzaken. Dit kan leiden tot de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer. Deze ziekte is ongeneeslijk en blijft de meest voorkomende vorm van dementie.
Aan het einde van de studie ontdekten wetenschappers lagere niveaus van sleuteleiwitten. Deze eiwitten zijn geassocieerd met de ziekte van Alzheimer in het bloed van de deelnemers.
Eenvoudige ademhalingsoefeningen of ademwerk zijn oefeningen die verband houden met de vermindering van stress. Ze worden beoefend in yoga en meditatie. Het is een echte ontdekking dat je met hun hulp het risico op de ziekte van Alzheimer kunt verminderen.
Legale informatie.
Dit artikel biedt algemene referentie-informatie. Het mag niet worden beschouwd als een alternatief voor de aanbevelingen van een arts. We zijn niet verantwoordelijk als een lezer een diagnose stelt op basis van het materiaal op de site. We zijn ook niet verantwoordelijk voor de inhoud van andere internetbronnen waarnaar in dit artikel wordt verwezen. Als u zich zorgen maakt over uw gezondheid, raadpleeg dan een arts.
Hoe kan een orthopedagoog je helpen bij je moeilijkheden met een NPD?
Een orthopedagoog kan verschillende manieren bieden om iemand te ondersteunen bij moeilijkheden die verband houden met Narcistische Persoonlijkheidsstoornis (NPD). Orthopedagogen diagnosticeren of behandelen doorgaans niet.
Ze kunnen echter wel begeleiding bieden. Ze helpen mensen omgaan met de gevolgen van NPD. Dit is vooral nuttig bij relationele en emotionele moeilijkheden. Hier zijn enkele manieren waarop een orthopedagoog kan helpen:
Ondersteuning bij het omgaan met emotionele gevolgen:
Een orthopedagoog kan helpen bij het begrijpen van de emoties. Deze emoties komen voort uit het omgaan met iemand met NPD. Dit kan het verkennen van gevoelens van verdriet, frustratie, boosheid en schuldgevoelens omvatten. Het ontwikkelt ook gezonde copingstrategieën om met deze emoties om te gaan.
Versterken van assertieve communicatievaardigheden:
Orthopedagogen kunnen helpen bij het ontwikkelen van assertieve communicatievaardigheden. Dit ondersteunt bij het effectiever stellen van grenzen. Ook helpt het om de eigen behoeften en gevoelens duidelijk over te brengen aan iemand met NPD.
Ondersteuning bij het versterken van zelfbeeld en zelfvertrouwen:
Een orthopedagoog kan werken aan het versterken van zelfbeeld en zelfvertrouwen. Dit kan door middel van positieve affirmaties, zelfcompassie-oefeningen en het identificeren van persoonlijke sterke punten. Het cultiveren van vaardigheden is ook belangrijk.
Het ontwikkelen van copingstrategieën:
Orthopedagogen kunnen helpen bij het ontwikkelen van gezonde copingstrategieën. Deze strategieën zijn bedoeld om om te gaan met manipulatief gedrag. Ze helpen ook bij kritiek en de emotionele manipulatie van iemand met NPD. Dit kan het aanleren van grenzen stellen, emotionele afstand nemen en zelfzorgpraktijken omvatten.
Het bevorderen van relationele vaardigheden:
Orthopedagogen kunnen helpen bij het ontwikkelen van gezonde relationele vaardigheden. Dit omvat vaardigheden zoals empathie, assertiviteit en conflictbeheersing. Deze vaardigheden helpen om beter om te gaan met moeilijke relaties en communicatiepatronen.
Ondersteuning bij het vinden van passende hulpbronnen:
Orthopedagogen kunnen verwijzen naar gespecialiseerde hulpverleners. Dit kunnen therapeuten gespecialiseerd in persoonlijkheidsstoornissen zijn. Ze kunnen ook verwijzen naar ondersteuningsgroepen of online bronnen. Dit biedt aanvullende ondersteuning aan mensen die worstelen met moeilijkheden gerelateerd aan NPD.
Het is belangrijk op te merken dat het omgaan met NPD complex kan zijn.
De gevolgen ervan kunnen significant zijn. Dit proces kan zelfreflectie, groei en herstel vereisen. Een orthopedagoog kan een ondersteunende rol spelen bij dit proces.
Hij kan individuele begeleiding bieden. Het is mogelijk ook nodig om samen te werken met andere professionals. Een uitgebreide aanpak kan worden geboden. Deze aanpak richt zich op het verbeteren van het welzijn. Het verbetert ook de kwaliteit van leven van de persoon.
Jouw Inbreng Telt: Deel Je Gedachten over Dementie
- Wat zijn de belangrijkste tekenen van dementie die je hebt opgemerkt bij jezelf of geliefden?
- Welke preventieve maatregelen denk je dat effectief kunnen zijn om dementie te vertragen?
- Heb je ervaring met ademhalingsoefeningen of andere technieken die mogelijk helpen bij het verminderen van stress? Hoe hebben deze je geholpen?
- Wat is jouw mening over het gebruik van sociale activiteiten om de kans op dementie te verlagen? Welke activiteiten beoefen jij?
- Ken je iemand die met de uitdagingen van dementie te maken heeft gehad? Wat heb je van die ervaring geleerd?
We zijn benieuwd naar jouw ervaringen en mening! Laat het ons weten in de reacties!
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan. Like, comment en share!
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Je vindt de groeitaken bovenaan de blog. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid.
Liefs Annemie en Johan Persyn-Declercq
